Метафора на екрану рачунара открива да наше мисли могу утицати на нас до те мере да изгубимо из вида своје циљеве. Говоримо о терапеутском ресурсу/техници који се користи да се на једноставан начин опише како мисли утичу на нас у свакодневним ситуацијама.
Кроз ову метафору, ситуације се анализирају из различитих перспектива. Користи се као пример да разумемо како негативне мисли могу утицати на нас у постизању наших циљева.
У поруке представљају негативне аутоматске мисли односно идеје које контаминирају наше мисаоне процесе, условљавају их, заустављају их и стварају нелагоду. Студије потврђују да наше мисли могу да нас натерају на неуспех. Када се то деси, нисмо увек у могућности да их идентификујемо као одговорне за добијени резултат.
Метафора компјутерског екрана
Две колеге раде у истој канцеларији и деле сто . Одједном на екранима оба њихова рачунара почињу да се појављују поруке које говоре да нећете моћи да решите проблем и да сте бескорисни.
Прва девојка покушава да избрише поруке иако се стално враћају. Зато одлучује да се концентрише на свој посао и труди се да не буде под утицајем порука које се појављују. Иако су је условили, она одлучује да настави ради свој посао .
Друга девојка покушава по сваку цену да обрише поруке које одвлаче јој пажњу и поткопавају њено самопоштовање . Не може напредовати у свом послу.
На крају не може да избрише поруке или да настави са радом јер су изазвале блокаду која је спречава да се концентрише и ради мирно и нормално. Њена патња расте са умножавањем негативних порука које сада сама генерише.
Гледа у своју колегиницу и љути се јер је види како ради а да није под утицајем порука и постаје уверен да је садржај његових порука вероватно другачији од његовог.
Лекција метафоре на екрану рачунара
Из ове метафоре можемо доћи до следећих закључака:
1. Постоји више решења за сваку ситуацију
Након читања метафоре на екрану рачунара, знамо то Када се суоче са истом ситуацијом, две особе могу одлучити да реагују другачије . Ово је добар пример да разумете колико је то важно самопоуздање .
Када смо преплављени сумњама или се нађемо да радимо са негативним порукама, потребно је да повратимо пажњу и да је преусмеримо на другу тачку. Ретко је све лоше или све позитивно. Напротив, нормално је да постоји баланс и да смо ми сами са својом перспективом ти који дајемо вредност стварима.
2. Негативне мисли
Негативне мисли се неочекивано појављују у нашем уму. Они су наш плод лична искуства а понекад нас одвлаче од наших циљева.
Негативне мисли стварају сумње и нелагоду у нама. Међутим, оне су природне и дешавају се аутоматски. Зато морамо научити да их не хранимо у покушају да нестану.
Снажан и позитиван ментални став ће произвести више чуда од било које моћне дроге-
-Патриша Нил-
Са ким се од двојице колега идентификујете?
Прва протагонисткиња је успела да превазиђе потешкоће са циљем да свој посао заврши у року од једног дана. Стога је успела да добије битку против негативне мисли које су се могле ширити после почетних. Учи нас да увек морамо задржати контролу како бисмо спречили да се одређене идеје репродукују у нашим мислима.
Други протагониста приче попушта под притиском изазвана кишом негативних порука које се појављују на његовом екрану и ремете његов природни радни ритам. Покушава да превазиђе ситуацију тако што ће коначно дозволити да буде преплављен. Он није лошији или бољи човек од претходног, једноставно је користио другачију технику.
На крају крајева, метафора екрана рачунара је добар пример за разумевање важности користити стратегије решавања проблема који делују не само на нивоу понашања већ и на менталном нивоу.
