У неким случајевима симптоме депресије је врло лако идентификовати, у другим пролазе готово непримећени . Понекад је за оне који то не чине
Када говоримо о депресији, мислимо на менталну патологију која се разликује од нормалне туге . Ово стање се не појављује преко ноћи, у ствари често прођу године раније симптоми депресије испољавају се у потпуности. Иако постоје одређени варијабилни елементи, структурни проблеми или неуронски фактори који могу довести до овог стања нису увек узрок.
Чак и ако не можете спречити птицу депресије да лети изнад ваше главе, можете је спречити да ту направи гнездо.
-кинеска пословица-
Класични симптоми депресије укључују недостатак ентузијазма, тугу, раздражљивост или недостатак енергије умора и сензација
Симптоми депресије су мање очигледни
Неке симптоме депресије је теже уочити и типични су за
Један од симптома депресије је присуство чудних навика у исхрани и спавати . На пример, екстремна осетљивост на храну која се конзумира и чест осећај мучнине повезан са храном. Али и даље једете у погрешно време или не једете дуже од уобичајеног. Међутим, може се појавити и супротна ситуација, односно ждерање хране да би се попунила унутрашња празнина.
Други симптоми депресије могу бити склоност ка испољавању лажне ведрине коју неко заиста не осећа . Ово понашање вас такође гура да се повежете са свим људима око себе, а да никада не постигнете дубок ниво интимности. Не проводите много сати са другима и увек имате изговоре да не идете на састанке или једноставне шетње.
Даљи симптоми који се односе на депресију су повезани са емоционалном осетљивошћу особе која од ње пати. Овај мајор осетљивост може се описати као дубоко у кожу. Тако је њена радост ретка, али експлозивна и коегзистира са ексцесима беса усмереним не само на друге људе и њихова понашања већ и на себе. Плаче за ништа на пример. У овим случајевима може бити скривена депресија
Техника за смиривање симптома депресије за само пет минута
2007. године група научника са Универзитета у Есексу у Уједињеном Краљевству водио један студио да процени утицај природе на стање духа. Пошли су од претпоставке да окруживање природним елементима може позитивно утицати на ваше здравље. Међутим, открили су да су ови корисни ефекти далеко већи него што су очекивали и него што су предвидели у својим почетним хипотезама.
Закључено је да Контакт са природом може смањити симптоме депресије и до 70%. . Интуитивно сви знамо да није добра идеја остати у кући ако се осећамо лоше. Међутим, оно што нисмо знали је да је у овим случајевима најбоље место за уклањање наших негативних емоција шума, башта или било које место где је присутна природа. Такође нисмо били свесни да је за искуство ових огромних исцелитељских моћи довољно кратко време: само 5 минута.
Тренутно постоји неколико струја уједињених под називом екотерапија. Ово су приступи који бране исцелитељске моћи контакта са природа . Они уверавају да такав контакт има енергију способну да нас излечи. Разне студије су показале да боравак у чистијем окружењу у кратком временском периоду и остављање проблема иза себе пуни нивое енергије.
Када се симптоми депресије појаве и могу бити јасни или их је теже идентификовати, вреди интегрисати психотерапију са контактом са природом. Све што треба да урадите је да пронађете зелено место и останете тамо најмање пет минута.
Контакт са другим облицима живота активира осећај благостања и помаже нам да повратимо емоционалну равнотежу. Не кошта ништа и одузима врло мало времена. Пробај.
