Ко никада није имао лош дан? Један од оних у којима се пробудиш и чини се да се све спрема да нас натера да полудимо. Сапун је нестао, доручак гори. Чим изађете кроз врата, неочекивано почиње да пада киша. Људи нас гледају као да смо им урадили нешто лоше. Ми говоримо једно, а други разумеју супротно. И све, апсолутно све иде наопако…
Лош дан се дешава и када имате нешто важно у руци и све се поквари . Можда врло релевантна радна активност за нас. Припремили смо га са великом пажњом и на крају су резултати разочаравајући или састанак са посебном особом који се отказује након што смо све припремили.
Нико није спасен од лошег дана. Истина је да то не морамо нужно да прихватимо, било шта друго. Увек можете учинити нешто да улепшате лош дан . На крају крајева, то је увек дан у нашем животу. И док год постоји живот, постоје начини да се поправи оно што није у реду.
Успех није увек победа, али никад губљење духа.
-Наполеон Бонапарта-
Савети за побољшање лошег дана
1. Пауза
Стресне ситуације понекад нас овладају. Почињу са досадом и настављају са све већом забринутошћу и када најмање помислимо, већ смо сноп нерава спреман да експлодира. Зауставили смо то стреса временом ће се наш лош дан побољшати .
Кад год се појаве стресне ситуације, потребно је да направите кратку паузу. А ако је могућа дужа пауза . Искористимо то да удахнемо, послушамо лепу песму или прочитамо нешто лепо или једноставно прошетамо. Ово ће помоћи да се смањи стрес и јасније размишља.
2. Одбаците самоиспуњавајућа пророчанства
Само зато што је дан лоше почео не значи да ће остатак дана бити исти . А још мање лош тренутак упозорава на почетак тешких времена. Међутим, понекад паднемо у грешку верујући да је зло само најава најгорег.
Дакле, не схватајући то, почињемо да формулишемо негативна самоиспуњавајућа пророчанства . Изговарамо фразе као што бих боље урадио да не устајем из кревета или немам среће и друге сличне фразе. Када то најмање очекујемо, ова пророчанства претварамо у стварност у нашим главама.
Тајна је померити фокус са негативног на позитивно или барем пронаћи могуће алтернативе . Тражење решења ће нам помоћи да побољшамо лош дан уместо да ништа не радимо и да се жалимо.
3. Промените хемију свог тела
Лоше расположење и стрес изазивају хемијске промене у телу . Посебно у мозга . Неки хормони се активирају док су други инхибирани. Међутим, не можете изаћи из овог стања а да ништа не урадите. Потребна је акција да би се ова хемикалија променила.
Један од начина да се постигне овај циљ је бављење неким спортом . Ово може бити брза шетња или лагани тренинг. А зашто не? плесати . Померање помаже у обнављању изгубљене хемијске равнотеже. Друга опција је да једете здраву храну. Посебно свеже воће или поврће. Циљ је да се активирамо.
4. Фокусирајте се на конструктивно
Увек можемо да учимо из свега што нам се дешава . Само треба да усвојите прави став. Само треба да отворите свој ум и запитате се да ли постоји поука у ономе што нам се догодило. Шта све ово значи за нас?
Једнако је важно имати на уму позитивне идеје . Помислите на пример на оне дане када све иде добро. Доведемо своје мисли у пријатне успомене. Погледајмо пажљиво и ценимо добро што је око нас. Морамо бити захвалан
5. Урадите нешто више
Лош дан је такође одлична прилика да тражимо више од себе . Да, тражи више. Ако урадимо пола сата од вежбање физичког дневно проводимо сат времена. Ако нормално радимо добро, урадимо то боље. Хајде да уложимо више времена и труда. Можете чак учинити нешто посебно за особу на коју нисте обраћали пажњу.
Лежање на каучу и блокирање било какве активности није опција. А није ни провести цео дан са негативним ставом. Напротив боље је да нелагодност коју осећате каналишете у додатни напор . Ово ће нам дефинитивно помоћи да се осећамо боље у вези са собом. Расположење ће се поправити.
Запамтите да без обзира шта се деси, чак и лош дан се завршава. Следећег дана сунце поново излази . Ако смо успели да се изборимо са околностима сутра ће бити много боље. На нама је да се уверимо да је тако.
