Пливање је спорт који се препоручује сваком узрасту. То је активност која вам омогућава да одржавате не само своје тело већ и ум у форми. У поређењу са другим спортовима мање је опасан и укључује велики део мишића тела. Штавише, психолошке предности пливања су неоспорне и бројне .
То је бекство од свакодневних проблема и анксиозности која их прати. Истовремено, овај спорт вам омогућава да развијете позитивне вредности као што су доследност и упорност.
На физичком нивоу, предности пливања су неограничене. Говоримо о комплетном спорту који је одличан за кардиоваскуларни тренинг, отпор и тон. И бол у зглобовима .
Треба знати да лекари препоручују пливање у више од 80 одсто случајева, од деце до старијих. Студије заправо откривају да пливање помаже у борби против многих болести јер ствара услове за физичко и психичко благостање.
Истраживање то такође наглашава вода има тонизирајуће дејство на нервни систем и зато се водени спортови и активности препоручују онима који пате од менталних проблема .
Такође вам препоручујемо да прочитате: Спорт је добар за мозак: зашто?
Пливање стога има изузетну моћ да нас одржи у форми и здрави. Да ли знате које су психолошке предности пливања? Читајте даље да бисте сазнали више.
Психолошке предности пливања
Смањује ниво стреса
Пливање смањује ниво стреса колико и било која друга физичка активност. Опушта и подстиче снабдевање мишића кисеоником регулацијом дисања.
Надаље промовише раст нових неурона у подручјима мозга која су погођена ефектима хроничног стреса стреса .
То доноси енергију
Обично се осећамо уморно и уморно након бављења било којим спортом. Ипак, пливање је једини спорт који не даје ову сензацију: стручњаци препоручују пливање ујутру за добар почетак дана, пуни енергије.
Јача самопоштовање
Пливање вам омогућава да тренирате цело тело, стога помаже у сагоревању вишка масти и тонирању мишића. Последично повећава самопоуздање и самопоштовање стварајући такозвани домино ефекат: ако се осећате добро у себи, и ваше расположење се побољшава на потпуно природан начин . Кардиоваскуларни тренинг омогућава ефикасан проток крви богате кисеоником. То значи веће снабдевање мозга кисеоником и последично боље перформансе тела.
Захваљујући пливању друге дневне активности се лакше подносе и нивои концентрације се повећавају .
Позивамо вас да прочитате и: Пливање за бебе: све предности
Антидепресив
Коначно, међу психолошким предностима пливања је и његов антидепресивни ефекат. Иако је то индивидуални спорт, часови пливања могу укључити групе људи, претварајући то у друштвено искуство. Превазилажење изазова које овај спорт нуди је одличан начин да повећате осећај личног задовољства. Са пливањем тела ослобађање ендорфини и неуротрансмитери као нпр серотонин .
То је јединствен начин бављења спортом, у ствари, комбинује предности аеробног, анаеробног и тренинга са отпором без изазивања снажног утицаја на кости и мишиће. Шта чекате да данас започнете овај диван спорт?
