Можете ли да замислите да се пробудите усред ноћи и осећате се парализовано? Тело вам је потпуно мирно, осећате тежину у грудима и најгоре је што бисте се могли заклети да постоји неко или нешто зло и непријатељско са вама. Скоро да личи на хорор филм, али то је то
Шта је парализа сна?
То је поремећај који мења природни редослед фаза спавања. У пракси и једноставније речено, ум оних који пате од тога се буди пре тела .
Обично када легнемо у кревет прво што се деси је да заспимо или како се то често каже губимо свест. Након тога, хемија присутна у мозга паралише наше тело. Почињемо да сањамо и чак и ако у мислима трчимо, скачемо или плешемо, ова хемија узрокује да наше тело остане мирно на кревету. Када почне да сване, престајемо да сањамо и почињемо да опорављамо покретљивост нашег тела. Коначно се будимо.
Сада замислите да се цео овај процес одвија у нереду. Шта би се десило ако би ваш мозак наставио да производи глицин и ГАБА (две аминокиселине које паралишу тело током спавања) чак и када сте будни? У овом случају бисте се пробудили пре него што повратите покретљивост вашег тела . Шта ако су неки од ваших снова били помешани са вашим стањем свести? Па, ова комбинација је способна да изазове заиста застрашујуће искуство.
Митови и симптоми
Парализованост чини да се осећамо беспомоћно. Не можемо
У овим случајевима нормално је да размишљате: ако ја не контролишем своје тело, ко онда? Многи људи који су искусили епизоде парализе сна дошли су до закључка да је у њиховој близини била зла сила. Очигледно је да су ове идеје потпомогнуте верским уверењима и популарним митовима. На основу
Међутим, без обзира на то како свако себи објашњава ово искуство, истина је да постоје неки уобичајени симптоми међу којима су недостатак ваздуха, притисак на грудни кош, немогућност померања тела и немогућност да се јасно разазнају детаљи окружења у коме се налазимо као што су кревет, ноћни ормарић, будилник, итд. Штавише, у скоро свим случајевима ове епизоде се јављају када особа спава.
Пре спавања
Реализе Рад једном или два пута у току дана, затворите очи, опустите се и дубоко дишете.
Још један користан савет је избегавање вишка кофеина и боравак на отвореном најмање 30 минута сваког поподнева. Још један веома важан аспект је да покушате да одете на спавање у редовно време како бисте имали довољно сати одмора сваке ноћи.
Шта радити током напада парализе сна?
Неким људима помаже да се фокусирају на кретање У свим случајевима покушајте да останете мирни и посматрајте шта вам се дешава са логичне тачке гледишта .
Карла Мекинон* која пати од овог поремећаја од детињства и која је урадила много истраживања на ову тему каже: Приметила сам да фокусирањем на детаље овог искуства и упоређујући их са својим студијама могу да одвратим свој ум од осећаја страха и претње. На овај начин могу да отерам загушљиву мрачну моћ која је некада завладала овим епизодама.
Да ли вам се икада догодило нешто слично? Ако сте имали слична искуства, немојте се обесхрабрити, нисте сами и чак је могуће борити се против овог страшног поремећаја.
Насловна слика љубазношћу Габриеле Негри
*Царла МацКиннон је директор пројекта Пројекат парализе сна а у мају 2013. завршио продукцију кратког филма о парализи сна под називом Деви у соби (Ђаво у соби). Овај кратки филм жива акција анд тхе пројекцијско пресликавање дочарати и истражити светове који су на пола пута између предвечерја и несвесног. Кратки филм је снимила Царла МацКиннон за магистар анимације на Краљевском колеџу уметности и креиран у сарадњи са уметничким и технолошким ресурсима Сеепер студија.
