Шта се дешава када пијемо превише алкохола? Следећег дана морамо да се носимо са страшним мамурлуком. Међутим, чини се да алкохол није једини елемент који може да изазове ову непријатност. Према неколико студија које су спровели неки неуронаучници са Универзитета у Њујорку, постоји и емоционални мамурлук: искуство изазвано веома интензивним емоцијама које нас потресају, опијају и терају да вибрирамо.
Тхе захтев Оно што треба да урадимо је: можемо ли то избећи? Дефинитивно не. Емоционални мамурлук је веома интензивно стање изазвано неочекиваним емоционалним искуствима што такође може утицати на памћење наредних догађаја и изазвати неке физичке симптоме као што су главобоља, бол у леђима и умор или замор.
Баш као и мамурлук изазван алкохолом, емоционални мамурлук чини да се осећамо раздражљиво, уморно и са тешком главом.
Емоционални мамурлук се не може избећи
Чак и ако желимо да имамо контролу над свиме око себе, ту жељу је немогуће остварити. Увек ће се десити нешто без упозорења. То може бити отказ, смрт рођака, непланирана трудноћа, болест која се изненада појавила дуг породице или било које ситуације која није била део наших планова.
Све ове ситуације ће нас натерати да доживимо веома интензивне емоције које могу изазвати стања стреса, депресије, анксиозности, па чак и нападаје панике.
Ове неочекиване и веома интензивне емоције ће генерисати а велики мамурлука којег у већини случајева нисмо свесни али који на овај или онај начин утиче на наше мисли и процесе пажње и памћења.
Емоционални мамурлуци остају у нашем телу и стању ума. Они су пример како се све што доживљавамо одражава и после тренутка у коме се доживљава.
Слично као код мамурлука изазваног алкохолом, емоционални мамурлук се завршава. Међутим, такође се може десити да уместо да их минимизирамо, ми их подгрејемо ако се стално излажемо ситуацијама које нас емоционално оштећују или ако једноставно не желимо да напустимо своју зону удобности. Играње жртве је добар пример трајног емоционалног мамурлука.
Како смањити утицај емоционалног мамурлука?
Зашто се емоционални мамурлук намерно може продужити? Зашто се због тога можемо осећати као жртве и патимо? Када имамо мамурлук, осећамо се лоше, а када се осећамо лоше, читаво окружење постаје мрачно и негативно. То је као када смо депресивни и одједном престанемо да видимо свет у боји и почнемо да га посматрамо црно-бело.
Као што смо видели Емоционални мамурлук може допринети да се осећамо тужно, депресивно или узнемирено, што ће променити нашу перцепцију стварност . Оно што је важно јесте да будемо свесни да утицај интензивног искуства на нас може да нас услови и изазове нелагодност.
Трајање емоционалног мамурлука може бити неколико сати или чак неколико дан . Све зависи од особе, њене способности да се носи са тим и њене спремности да иде напред упркос понору емоција које су се изненада појавиле.
Важно је да научимо да останемо мирни када се нађемо на ивици провалије и избегавамо доношење било каквих важних одлука током емоционалног мамурлука. Ако то урадимо, готово сигурно бисмо упропастили тај пројекат који нам је толико важан или бисмо пропустили велике прилике. Бити свестан свог емоционалног мамурлука биће најбоље упозорење да одложимо све важне одлуке које би могле утицати на наше животе.
Емоционални мамурлук утиче и на нашу перцепцију стварности и на наше реакције.
На крају желимо да истакнемо чињеницу да је емоционални мамурлук искуство кроз које сви живимо. Са убрзаним темпом који обележава наше животе, сваким даном смо све више изложени томе. Овај процес можемо приметити уочавањем одређених ситуација које нам изазивају емоције веома интензивно утиче на наше одлуке и наше животе.
Узми паузу, дајући себи мало времена и одмора да се искључите из спољашњег окружења и повежете са собом помоћи ће нам да превазиђемо ове мамурлуке који нам понекад стварају велике непријатности.
