Државне и здравствене организације нас константно обавештавају о превентивним мерама које треба предузети против унапрјеђења ЦОВИД-19. Међутим, оно на шта се не фокусирамо довољно су психолошке последице корона вируса. Фактори као што су социјална изолација, затвореност код куће и тежина неизвесности могу утицати на наше ментално здравље.
Постоји и друга варијабла на коју не обраћамо пажњу. Постоје хиљаде људи који пате од депресије или анксиозних поремећаја који су се сада нашли у ситуацији потенцијалног погоршања свог стања.
Јасно је да се нико од нас никада раније није суочио са сличном ситуацијом. Али немојмо дозволити да нас ово разочара: останимо активни да се одбранимо од Корона вируса и његових нежељених ефеката (ирационално понашање, неосновани страхови, итд.).
Имамо обавезу да реагујемо, делујемо, стварамо мостове и ланце помоћи тако да нас унутар сваке породице у тишини сваке куће наш ум не издаје нити делује против нас појачавајући патњу.
7 психолошких последица корона вируса које треба знати
Научни часопис Тхе Ланцет објављено пре неколико дана студија о психолошком утицају корона вируса . Да би се то постигло, анализиране су и друге сличне ситуације (иако не са истим утицајем). Један од њих био је карантин уведен у различитим областима Кине након епидемије САРС-а 2003. године.
Становништво је било принуђено да остане у карантину 10 дана, што је психолозима било потребно да анализирају ефекат овакве ситуације. Захваљујући прикупљеним подацима и посматрању онога што се дешавало последњих недеља било је могуће утврдити психолошке последице корона вируса. Хајде да их видимо заједно.
1. Издвојеност дуже од 10 дана изазива стрес
Једна од мера које су владе спровеле да спрече ширење Вирус корона а за превазилажење болести (када су симптоми благи) је карантин или потпуна изолација на период од 15 дана.
Истраживачи који су завршили студију, докторке Саманта Брукс и Ребека Вебстер са Краљевског колеџа у Лондону, дошли су до закључка да после 10 дана изолације ум почиње да попушта.
Већ од једанаестог дана јављају се стрес, нервоза и анксиозност. Са затвором преко 15 дана последице би могле постати много озбиљније и тешко за управљање за већину становништва.
2. Психолошке последице корона вируса: страх од инфекције постаје ирационалан
Једна од најочигледнијих психолошких последица корона вируса је страх од заразе. Када се епидемијска или пандемијска ситуација прошири, људски ум тежи да се развија ирационални страх и.
Није битно да ли слушамо поуздане изворе информација. Није битно да ли смо свесни једноставних и неопходних мера безбедности (перите руке, држите размак од метар).
Мало по мало развијамо све више неосноване страхове као ирационални страх да инфекција може доћи од хране коју једемо или шта могу пренети наши кућни љубимци … Ово су екстремне ситуације до којих никада не треба доћи.
3. Досада и фрустрација
У контексту у којем је друштвена интеракција сведена до границе где тишина влада на улицама и ми смо приморани да останемо у затвореном простору јасно је да демон досаде неће дуго стићи. Иако постоји много начина за борбу против тога.
Када дани пролазе и неизвесност расте, фрустрација се диже у главу. Немогућност да одржимо свој животни стил и нашу слободу кретања чини да паднемо у понор сложених и проблематичних емоција.
4. Психолошке последице корона вируса: осећај недостатка основних потрепштина
У контексту епидемије или пандемије, ум има тенденцију да делује на основу импулса. Једна од последица овога је компулзивна куповина.
Све нас ово враћа на Пирамида потреба Абрахама Маслова према коме да би се осећао добро човек најпре треба да се опскрби храном и основним потрепштинама.
У неизвесном сценарију наш мозак усмерава пажњу на тај приоритет: да не остане без основних добара за преживљавање. Није важно што су наши супермаркети увек залихе.
Није ни важно што у апотекама понестаје лекова. Наш ум нас наводи да верујемо да одређене робе може понестати и гура нас да се залихама.
5. Губитак поверења: Не говоре нам како је
Међу психолошким последицама корона вируса је губитак поверења у друге званични извори информација . Политичке науке здравствених установа… У тренуцима кризе долазимо до тачке када се људски ум искључује и губи самопоуздање.
Исто се десило током САРС кризе 2003. Разлог? Понекад су дисеминирани контрадикторни подаци, други пут није било координације између различитих чланова здравствене владе и других јурисдикција. Морамо имати на уму да смо суочени са неуобичајеним догађајем никада раније нисмо се суочили са нечим оваквим.
ЦОВИД-19 је такође непознати противник какав је био САРС у своје време. Власти одговарају на основу напретка и догађаја који се бележе из дана у дан. Неповерење становништва може постати најгори непријатељ, подстичући ширење параноичних и теорија завере, удаљавајући нас од решавања проблема.
6. Људи са психичким поремећајима могу се погоршати
Као што смо рекли на почетку, најосетљивија популација, људи са депресијом, фобијама, генерализованом анксиозношћу, опсесивно-компулзивним поремећајима, могу да страдају више од било кога другог у овом контексту. У светлу овога Од виталног је значаја да осећају подршку и да ове дане не проводе сами.
7. Најгори непријатељ од свих: негативно размишљање
Постоји очигледан и изузетно опасан фактор који може негативно утицати на наше ментално здравље: катастрофално размишљање . Тенденција да предухитримо најгоре, тај глас који нам шапуће да ћемо остати без посла, да се ствари више не враћају на старо, да завршимо у болници, да неко нама драг неће издржати, да ће привреда пропасти.
Избегнимо да изазивамо овакве идеје. Уместо да помогну, они само компликују стварност коју доживљавамо. Зато пазимо на своје здравље поштујући све мере превенције, али и водећи рачуна о свом психичком здрављу. Да бисте закључили у кризним временима, морате остати мирни и стварати савезе. Помозимо једни другима да успешно превазиђемо ову ситуацију која ће проћи.
