Разговор са самим собом наглас делује лудо, као и унутрашњи дијалог са самим собом да бисте ублажили тугу и бриге. У ствари, ово су веома терапеутске навике јер комуникација са самим собом је витално катарзичан и емоционално неопходан да би се задовољиле своје потребе.
Олдос Хаксли је рекао да постоји само мали део универзума који можемо да упознамо и побољшамо нешто што нам припада: ми сами. Међутим, колико год то изгледало радознало, не поклањамо увек себи пажњу коју заслужујемо. Запостављамо себе као они који забораве свој лични дневник у фиоци или они који кључеве од куће остављају у туђим торбама .
Према психолозима, сви користимо унутрашњи дијалог, али на најгори могући начин. Пример Итан Крос, познати стручњак за емоционалну психологију и професор на Универзитету у Мичигену, схватио је да људска бића су непоправљиво склона негативном самодијалогу .
Схватио је то једног јутра док је био заузет гледањем у екран свог телефона. Прелазио је пешачки прелаз али није видео да је на семафору црвено светло. Након што је избегао аутомобил који се спремао да га удари, открио је да се наглас криви за своју глупост.
Већина нас ради. Када нешто не иде како смо очекивали или када погрешимо, наша савест проговори на сав глас, грди нас због наше глупости или бескорисности. Проблем је у томе упорни негативни дијалог гура људе да се нађу у озбиљним условима рањивости и да опасно тону у понор депресије . Морамо то да избегнемо, морамо да променимо тему!
Позивамо вас да прочитате и: Животиње су најбољи лек за депресију
Разговор сам са собом: тајна доброг здравља
Професор Етхан Кросс који је горе поменут спровео је низ експеримената на Универзитету у Мичигену да би добио занимљиве и корисне резултате: људи који разговарају сами са собом и који по имену започињу разговор са собом имају више успех у животу показују већу личну сигурност и себе доживљавају као срећније људе.
Можда на први поглед може изгледати мало наивно, али разговор са самим собом има корист коју не можемо потценити: мозак ради много боље, усавршава своју способност перцепције и у стању је да адекватно управља емоционалном димензијом . Не потцењујмо унутрашњи дијалог, он доноси многе предности које подржава наука и постоји неколико стручњака који се у својим студијама дубље баве овом темом.
Читајте даље да бисте сазнали више.
Саморазговор побољшава когнитивне способности
Разговор са самим собом не чини нас паметнијим преко ноћи, већ се побољшава наша когнитивна способност. Другим речима побољшавамо нашу пажњу, нашу способност да размишљамо и доносимо одлуке, побољшавамо концентрацију и успевамо да држимо ометања подаље .
Прочитајте такође: Храна за побољшање разговора
Нешто једноставно као да кажете себи Па Марија, концентриши се више и размисли шта можеш да урадиш да решиш овај проблем или Карло непотребно губиш време, смири се и размисли о томе шта се дешава је начин да побољшаш когнитивне процесе.
Разговор са самим собом побољшава самопоштовање
Свако од нас живи у одређеном окружењу са низом људи са којима се мање-више слаже. Међутим, изван контекста, људи са којима заиста живимо смо ми сами. Зашто нас изоставити из једначине? Зашто не бисте били сами, попили кафу или чај и разговарали о томе како ствари иду?
Нико нас неће означити као луде, а они који то раде сигурно пропуштају једну од најбољих техника самопомоћи и личног раста. Ево још неких предности разговора са самим собом:
- Разговор са самим собом вам то омогућава концентрисати се на садашњи тренутак и да доживите садашње емоције освестити их, разумети их, управљати њима.
- Унутрашњи дијалог је такође моћан извор мотивације, најискренији, најсигурнији и онај који никада не треба да изостане. Чак и у најтежим ситуацијама ништа не даје више енергије од тога да кажете себи: Хајде Анђела, лош је тренутак, али не можеш сада да одустанеш, хајде!.
- Према чланку објављеном у часопису Куартерли Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи говорење наглас у себи активира прекидач у можданој кори повезаног са его свешћу . На овај начин развијамо већу психолошку контролу да бисмо размишљали јасније и ефикасније.
- Слушајући свој мирнији и сигурнији унутрашњи глас, у стању смо да сагледамо ствари из праве перспективе и релативизујемо негативне мисли и мисли које се понављају.
У закључку, једна ствар која би требало да буде јасна у вези са предностима разговора са самим собом је да ће они бити заиста ефикасни само ако прво научите да контролишете негативан унутрашњи дијалог, односно, те фразе као што су шта год да радите, ствари ће кренути наопако, још увек грешите, то значи да једноставно не можете то да урадите. .
Хајде да избегнемо све ово. Ништа није горе него да постанемо сами себи највећи непријатељи. Сократ их је, говорећи о мислима, дефинисао као искрен разговор који душа има са собом. Зато хајде да се побринемо да је не малтретирамо, третирамо је као драгоцену имовину и разговарамо са њом у позитивном, конструктивном и љубазном смислу.
