Унутрашњи мир је веома древни концепт који се недавно вратио. Да бисте разумели шта је то, само размислите о буци света око нас. Не мислимо само на Како је у таквој гужви могуће постићи унутрашњи мир ?
Можемо говорити о спољашњем и унутрашњем миру. Унутрашња тишина се, с друге стране, односи на субјективно стање у којем нема елемената који ремете наш спокој.
И унутрашњи и спољашњи мир нуде велике предности мозгу. Одсуство буке и стресних стимулуса погодује јединственом одмору ове врсте. Они ревитализују. Чисте ум и умерене емоције. Ништа се не регенерише као тишина. Па да видимо како постићи унутрашњи мир и живети боље.
Сви проблеми човечанства потичу од човекове неспособности да мирно седи сам у соби.
-Блез Паскал-
Остварите унутрашњи мир и контакт са собом
Један од најтежих аспеката у савременом свету је бомбардовање надражаја којима смо изложени. Чини се да је већина њих хитна. Немамо времена да се пробудимо пре него што нас нападну бројни бриге .
Технологија нам одузима много времена. Делом због посла, а делом зато што смо развили извесну зависност од друштвене мреже : простор за дружење који хитно морамо континуирано консултовати.
У овим условима је практично немогуће успоставити праву везу са самим собом. Да бисмо то урадили, морали бисмо да пронађемо просторе тишине у себи; односно треба да смањимо обим стимулуса на минимум и да слободно време посветимо себи које нам омогућава да се вратимо својим мислима и искуствима. емоције да их слушам.
Живети у бучном свету
Унутрашња и спољашња тишина су међусобно повезане. Данас примамо превише слушних надражаја у односу на прошлост. Увек смо приморани да напустимо своје мисли да бисмо одговорили на спољашње звукове. Сирена хитне помоћи, мотор који се пали, звук који најављује долазак поруке. Све се ово дешава импресивним темпом.
Понекад осећамо потребу да побегнемо и преселимо се у оазу мира без шумови . Ако имате прилику, урадите то . Нажалост, врло често то није могуће јер нас обавезе у томе спречавају. Међутим, не смемо да се помиримо са овим непрекидним теретом.
Не морате да почнете да радите вежбе јоге или медитације. Само смањите број стимулуса које примамо; укратко, поједноставите наше животе. Уклоните осећај дужности према свему и усредсредите се само на оно најважније.
Слушајте себе и успоставите контакт
Када не успемо да постигнемо унутрашњи мир, осећамо се напето. И како време пролази ова напетост се трансформише у патња . Живимо у болу. Да бисмо изашли из овог стања, морамо научити да постављамо границе како у погледу подстицаја које примамо тако и обавеза које себи намећемо да испунимо.
У савременом свету прва граница коју треба себи да поставимо тиче се технологије. Губимо много времена на друштвене мреже и адресе е-поште. Навикли смо да мислимо да све ово представља велику предност за наше животе, али то није тако. Краду нам вредне тренутке и спречавају нас да слушамо себе.
Добра идеја је имати два мобилна телефона: један за посао и један за приватни живот . Када се радни дан заврши требало би да искључимо телефон за посао и укључимо га тек следећег дана. Такође је вредно сваког дана размишљати о томе која је стварна предност разговора на друштвеним мрежама. Вероватно ћемо открити да је веома мало и то би нас могло натерати да их мање користимо.
Само унутрашњим ћутањем можемо слушати шта нам наши говоре тело . Упозорење сигнализира да његов бол и задовољство шаљу. Такође нам је потребно мало тишине да поново откријемо себе и разумемо шта мислимо и осећамо према нашем животу. Постизање унутрашњег мира је дар који себи не можемо одрећи.
