Понекад не могу све, не могу, не стигнем. Немам довољно руку, очију и времена за све и свашта... али у томе нема ништа. Ово није релевантно јер познајем моје границе а знати где престају моје могућности је права и здрава ствар. Разумевање да сам и мени потребан и да имам свако право да могу да кажем да не могу да идем даље је неопходно да не бих изгубио нит свог живота.
Можда изгледа иронично, али Ако постоји емоционална фаза до које сви пре или касније дођемо, то је фаза осећања умора од умора. Ово је несумњиво огромно витално искуство: не само да постајемо заробљеници тела које се осећа угушено, већ се у нашој глави рашире две мисли које заједно вриште. Први ништа не ради него понављај, немој стати, сад имаш толико посла, други немилосрдно инсистира да понови да сам исцрпео све снаге.
Од чега је човек уморан када више не може да издржи? Од самог живота. Од досаде. Од умора који осећате када се ујутру погледате у огледало
-Хеннинг Манкелл-
У овим ситуацијама нема смисла певати песму Лет ит Го из анимираног филма Фрозен или цртати мандале или узимати слободно вече или одјавити се од свих по пар сати замишљајући да смо једини становници земље сами и да немамо на кога обратити пажњу. Ово су само привремени лекови за веома дубоку рану, анестетици који не заустављају крварење и који се тешко лече или лече.
Иако може изгледати чудно постоје умори који одражавају скривене проблеме, веома исцрпљујући стрес и процесе анксиозности. Фазе у којима се спотичемо у сушну немогућност да јасно размишљамо и користимо праве стратегије за суочавање са стањем ума које гаси нашу виталност терајући нас да паднемо на земљу.
Осећам се уморно од умора и гушења јер нисам у могућности да преузмем своје обавезе
Да бисте разумели сложеност ових ситуација, ево једноставног примера за размишљање. Каролина ради сваког дана од 9 до 17 часова. Када му се заврши радни дан, брине се о болесној мајци Алцхајмер . Она сваког месеца одваја део плате да би могла да плати мастер диплому својој млађој сестри, јер њен тренутно незапослени супруг то не може. Каролина жели најбоље за све, жели да пази на своју мајку, да понуди будућност својој сестри и да пару да слику нормалности.
Ниво физичке и психичке исцрпљености који протагониста нашег примера постепено достиже је екстреман. Има дана када размишља о другим опцијама, као што је плаћање особи да чува своју мајку, али зна да би на тај начин морао да се одрекне новца потребног да плати магистериј своје сестре.
Његов мозак стално тражи алтернативе, а чеони режњеви који одражавају и анализирају преузимају одговорност за ову активност. Ипак, када нису у стању да пронађу права решења за тешке тренутке, примитивни мозак ступа у акцију.
Тада се осећамо непокретно док се хемија нашег мозга мења а ум се претвара у ћорсокак лавиринт у коме смо заробљени у шта год да урадим поћи ће наопако. Срце се убрзава, хормони се мењају и страх преузима. Тај унутрашњи циклон који све сравњује са земљом такође преплављује ум и тело, терајући их у тако интензивно стање активности са умора То
Понекад не можемо све, али у томе нема ништа лоше
Имам толико ствари да урадим да не знам одакле да почнем, али ако не почнем сада биће горе касније. Мој шеф ће ме грдити ако не завршим овај задатак. Родитеље ћу разочарати ако вечерас не одем код њих... Ако размислимо о овим и другим фразама које боје наш језик, схватићемо како живимо укорењени у концепту да ако то не урадим могуће је да...
-Сид Барретт-
Живот у овом свету претпоставки готово увек повезан са катастрофалним мислима гуши ум и уништава душа . Чврсто признање да не можете увек да урадите све што морате је принцип здравствене и емоционалне хигијене јер ће они који све носе на својим плећима пре или касније остати без снаге. Због тога предлажемо да на тренутак размислите о следећим димензијама. Сигурни смо да ће вам помоћи.
Уморни сте од умора? Време је за промену
Чак и ако нам је то тешко признати, понекад упаднемо у сопствену замку. Р Говорити себи да можемо све је веома опасна склоност грешка коју треба исправити интеграцијом мотивишућих и самопоштовајућих мисаоних образаца. Ево неких:
- Сваки дан када се пробудите, запамтите ову једноставну фразу: дајем све од себе с обзиром на ресурсе које имам и физичко стање у којем се налазим.
- Избегните замку у коју често упадамо својим језиком или размишљањем. Замените Не радим то довољно добро Морам напорно да радим да бих успео у свему са Дајем најбоље за шта сам способна сваког дана и сваког тренутка не занемарујући себе.
- Када се осећате угушено и осећате да ваше тело не може даље, анализирајте своје мисли без обзира на ниво умора. Понекад наше негативне мисли Не могу то да урадим и шта год да урадим неће бити добро.
На крају, али не и најмање важно, важно је обратити пажњу на своје дневне ритмове и рутину. Дозволити себи неколико тренутака одмора, имати неколико сати дневно само за нас не значи да не бринемо мање о другима: то је здрава равнотежа и пружа благостање.
Исто тако имајте храбрости да наглас признате своје границе, немогућност да идете даље или немогућност да преузмете више одговорност не укључује никакву катастрофу није смак света неће звезде пасти са неба нити ће цвеће иструнути...
Пробајте, примените ове савете у пракси и открићете да се НИШТА лоше неће десити...
