Како се носити са страхом од летења

Хладне руке које се зноје, кратак дах, зуби који цвокоћу, наш ум који не ради ништа осим што преноси слике авионских несрећа... То је немогуће чак и ако то желимо

И тако пропуштамо прилику да упознамо дивна места, посетимо пријатеље и рођаке који живе далеко или једноставно пратимо партнера у сну његовог живота: обилазак пирамида у Египту, плес хула на Хавајима или гледање кенгура у Аустралији.

Да ли сте знали да је страх од летења веома чест? Речено је да свака четврта особа пати од тога. Четвртина светске популације и ви сте такође упали у ову групу! Главни страх је везан за страх да ће авион пасти и повезан је са чињеницом да смо земаљска бића и из тог разлога не верујемо свему у околини или у води.

Без обзира колико пута нам је речено да је мање шансе да погинете у авиону него у аутомобилу или да су савремени авиони најбезбедније превозно средство које постоји. Све фразе које изгледају као да су извађене из приручника за борбу против фобија, али које за вас немају смисла.

Као и сви страхови, и страх од летења има блиску везу емоције прошла искуства или чак проста чињеница да сте видели филм у коме се авион срушио. А најгоре је што вас људи око вас који се не плаше летења не разумеју. Они мисле да претерујете или да не цените прилику да одете у Њујорк, Рио де Жанеиро или Хонг Конг само због неколико сати у авиону.

Летење је једини начин да се елиминише фобија

Можемо да одемо код психолога да похађамо курс механике подручја да бисмо разумели било какву буку или кретање авиона или чак користили симулатор лета. Али једини начин да се опростимо од страха

Разумљиво је да покушавате паника само размишљам о томе. У ствари, вероватно ће вам се колена трести док читате овај чланак, почећете да се знојите и срце ће вам дивље куцати. Али ако желите да престанете да патите сваки пут када вам неко каже да иде на одмор на други крај света или да одложите то путовање на које сте одувек сањали, морате дубоко удахнути и одлучити да почнете са лечењем.

Ево неколико наших савета за то!

Пријавите се за курс који организују авиокомпаније.Многе авио-компаније организују курсеве да помогну путницима који се плаше летења. Почињу личним интервјуом, а затим нуде теоријски курс са пилотима и стручњацима за машинство како би одговорили на сва питања која имате. На крају курса биће одржана сесија у симулатору лета са свим ситуацијама са којима ћете се можда морати суочити (полетање и слетање, турбуленција, технички проблеми, итд.).

Вежбајте медитацију или вежбе опуштање . Они ће вам помоћи да смањите стрес и бол који вас обузимају када размишљате о летењу. Вежбајте ове технике неколико дана пре планирања путовања док не постану аутоматске.

Избегавајте унос супстанци за опуштање. Многи људи који се плаше летења одлучују да узимају лекове (углавном анксиолитике) или пију алкохол

Шта радити на дан лета?

Скупили сте храброст (или сте барем сами себи рекли) и коначно прихватили предлог вашег мужа или жене да се попнете на Мачу Пикчу или да се провозате камилама по пустињи. Цомплиментс! Док сте организовали пут, паковали торбе или тражили од комшије да залије ваше биљке, нисте имали времена да размишљате о својој фобији.

Али све се мења када стигнете на аеродром и пријавите се и поново се појављују те непријатне сензације. Управо ћете пожурити из терминала и напустити свог сапутника. Не брини. Можете превазићи страх . Ас? Пратећи ове савете:

Избегавајте седишта на прозорима.

Посматрајте летачко особље.Домаћице и редари ће се смејати мирно и самоуверено. Ово ће вам помоћи да схватите да немате чега да се плашите. Саветујемо вам да кажете стјуардеси да се плашите летења, она ће свакако обратити пажњу на то како се осећате и помоћи вам да пребродите најкритичније тренутке лета.

Дишите дубоко и затворите очи ако је потребно. Запамтите да су турбуленције једноставне промене брзине ваздушних маса и да немају утицаја на безбедност авиона.

Понесите нешто са чиме ћете провести време: шта кажеш на а књига вашег омиљеног писца, часописа укрштених речи или филма који вам одвлачи пажњу? Такође можете да се фокусирате на све што вас чека када слетите.

Носите лагану одећу: вероватно ћете почети да се знојите и да вам све смета што вам је вруће и желите да се што мање осећате угушено. Не заборавите да изаберете удобну одећу.

Коначно, покушајте да летите у пратњиако је могуће од некога ко је већ раније сео авионом. Осећаћете се мирније и биће корисно да се рукујете са њим када се плашите.

Ако вам се допао овај чланак, предлажемо још један у којем вам причамо о осам најчуднијих фобија које постоје. Да ли сте их познавали?