Као иу свим стварима у животу, не постоје дефинитивне категорије или апсолутне дефиниције. Исто се дешава и са поносом који се може искористити добро или лоше. У психологији су дефинисане две врсте поноса: позитиван и негативан . Позитиван понос се назива самопоштовањем, док се негативан понос назива поносом.
Прво је неопходно да бисмо се осећали безбедно и водили уравнотежен живот, ценили себе како треба, пронашли своје место у свету и били поносни на њега; све ово је апсолутно здраво. Други понос, онај који нас удаљава и ставља изнад света, највећи је произвођач сукоба и способан је да њима засити наше животе.
Негативна страна поноса се дефинише као вишак самопоштовања и уважавања сопствених заслуга, па субјект себе сматра супериорнијим у односу на друге. Ова врста поноса нас спречава да препознамо своје грешке и исправимо их и чини одсуство понизности очигледним.
Понизност, супротност гордости, омогућава нам да усвојимо отворен, флексибилан и пријемчив став како бисмо научили све што још не знамо. Поносни људи преносе ментални умор због својих его несразмерно се жале на појединце о ситуацији у њиховој земљи итд. То ће неизбежно довести до тога да скачу из једног сукоба у други.
Ако понос не буде умерен, то ће бити наша највећа казна
(Данте Алигијери)
Када гордост постане охолост
Израз супербиа потиче од истоимене латинске речи
Понос који нас наводи да се осећамо супериорно сваки пут када се упоредимо са неким означава комплекс инфериорности. Отуда долази та ароганција којом желимо да докажемо да смо увек у праву. Такође користимо сујету тако што се размећемо својим заслугама, својим врлинама и сопственим успеси .
Ови људи могу бити идеолошки веома нетолерантни, држећи се једне позиције и спречавају сваки спољни допринос . Њихов капацитет за пријем је веома низак и показују снажан отпор тражењу опроста и промени: уопште не размишљају о промени јер верују да већ све раде савршено.
Они представљају отврднуће и емоционалну дистанцу и мало је вероватно да ће заборавити прекршај. Ове карактеристике ограничавају њихове међуљудске односе.
Понос никада не силази добровољно са свог високог постоља, али ће пре или касније пасти са њега.
(Франсиско де Кеведо)
Искреност да победи наш понос
Искреност у почетку може бити веома болна, али брзо постаје извор ослобођења. Омогућава нам да се суочимо са истина о томе ко смо и како се односимо према свом унутрашњем свету. Тако почињемо пут који нас води ка нашем емоционалном благостању; неговање ове врлине има многе терапеутске ефекте.
Прво, страх од упознавања себе и суочавања са својом мрачном страном се смањује. Такође нас спречава да наставимо да носимо маску којом бисмо удовољили другима и били прихваћени од нашег друштвеног и радног окружења. Овај квалитет нам такође спречава да своје емоционалне сукобе гурнемо под тепих.
Искреност нам даје снагу да се преиспитамо идентификујући лажи и лажи које нам прете као искушења изнутра. Како се искреност интегрише у нашу суштину, наш понос ће нестати јер више нећемо морати да играмо улоге да бисмо дали слику о себи која не одговара стварности.
Искреност је прво поглавље у књизи мудрости.
(Томас Џеферсон)
