Велики римски песник Овидије је једном рекао да је ноћ тужнија од дана. И изгледа да је у праву. Много људи то ради Рад оно што раде спречава их да живе.
Ово је произашло из спроведене студије
Недостаци ноћног рада
Већ постоје бројне студије које показују да ноћни рад уопште није здрав. Најновије се тиче медицинских сестара у Јужној Кореји. Један
Чини се да проблем настаје због недостатка сати спавања или због промене времена истих. Живимо у друштву које се развија током дана и на светлости сунца. Међутим, људи који раде ноћу морају да се прилагоде другим сатима, акумулирају умор и ретко могу да поврате своје сате сна.
У свакој студији пронађени су подаци који директно утичу на здравље људи. Штавише, код сваког појединца су идентификовани различити симптоми негативних ефеката ове навике. на пример:
- Нурсе оф
- Пензионисани кинески радници: имали су проблема са дијабетесом и веома висок крвни притисак.
- Француски радници: неке анализе су показале да су патили од евидентног когнитивног оштећења. У ствари, резултати су показали да је ово погоршање било еквивалентно старости од 5 или 10 година.
Ноћни рад утиче на одмор
Као што смо рекли, проблем директно утиче на недостатак одмора. Када радите ноћне смене и прилагођавате се овим сатима, ваш биолошки сат губи своју природну структуру.
Дакле, унутрашњи и спољашњи механизми који се баве сном и будношћу постају поремећени. Тело особе која ради ноћу стога трпи озбиљне дисонанце. На пример, храни се када није спреман за то и покушава да се одмори чак и када се не осећа уморно.
На крају све ове неравнотеже доводе до забрињавајућег недостатка одмора. Ноћни радник не спава потребне сате. То је у основи проблем. Његово тело уморнији је.
Међутим, постоје и други негативни фактори који утичу на ноћне раднике. Не само да не једу у право време, већ имају веће потешкоће да конзумирају здраве производе. Многи једу готову храну која највише погоршава њихове когнитивне и физичке способности.
Шта радити када радите ноћу?
Не постоји једноставно решење за оне који раде ноћу. Као што смо вам већ рекли, идеално би било да потпуно прилагодите свој живот радном времену. Викенди су, међутим, проблематични јер је током слободних дана то компликованије јер покушавамо да побегнемо од ноћи тако што избацујемо своје тело из фазе због недостатка константног времена у нашем
Многи људи такође често виде да се њихове смене разликују. Једну недељу раде дању, а другу ноћу. Ово је још штетније за тело. Тело никада не успева да се трајно прилагоди неком од распореда. Према речима стручњака, међу ретким тимовима радника који се добро прилагођавају ноћном распореду налазе се радници нафтних платформи.
И
