Све је лоше: зашто се то дешава?

Постоје тренуци у животу када на крају кажете себи Али шта се дешава? Све ми је лоше!. Па, дешава се да свако мора да се суочи са тешким периодима, фазама у којима је стално саплитање, грешка, разочарање и нестајање снова. Не можемо порећи да они повређују и деморалишу.

Али шта се крије иза ових искустава? Уочавање да је одједном сваки аспект нашег постојања у кризи (посао, живот у пару, лични пројекти, итд.) наводи нас да се запитамо да ли не постоји фактор који покреће ову несрећу или ово постаје пуно препрека. Да ли смо ми са својим ставом? Можда је то контекст у којем живимо?

Када се нађемо у спиралама у којима не видимо излаз из тунела, идеално је да станемо. Није у питању само успоравање и узимање неколико слободних дана. Такође треба да зауставимо менталну буку, мисли на које не престајемо да се задржавамо и да се хране наше бриге . Заустављање ума и тела ће нам помоћи да анализирамо шта се догодило и почнемо изнова.

Зашто је све лоше за мене?

Негативни циклуси постоје и чести су. Све су то оне фазе у којима се покреће ланац неуспеха пуних патње. Ово су дани када следи грешка малодушност и у којој кроз зубе прихватамо да се неће десити нешто што смо мислили да ће се десити. Обично су ови циклуси кратки и ускоро ће наш став и спољашње околности показати знаке побољшања.

Ипак, плашимо се да останемо на цједилу, посебно када ову динамику подстичемо мислима као што су: зашто ми се све дешава? Зашто ме свет тако лоше третира? Да ли нешто није у реду са мном што ми чини ствари тако лошим?

Скоро не схватајући то, налазимо се рањиви и узимамо здраво за готово да шта год да урадимо неће зауставити нашу лошу срећу.

Због чега би то могло бити?

Постоји ли лоша срећа? Не знамо. Не постоје научни докази за ово и ево зашто морамо тражити конкретне и објективне узроке . Разјашњавањем могућих покретача имаћемо већи осећај контроле и овај аспект је увек позитиван. Када осетимо да све иде наопако, варијабле у игри могу бити:

Феномен филтрирања.У овом првом случају суочавамо се са једним когнитивна дисторзија . Тај ментални приступ нас тера да делујемо у складу са врло специфичном пристрасношћу: особином негативности. Фокусирамо се на оно што иде по злу, обраћамо пажњу само на грешку, само опажамо оно што није у реду и осећамо се неспособним да видимо било шта друго. Та тамна сочива више не виде шта је добро у позитивним стварима.

Стечени песимизам.Има људи који живе мислећи да имају све против себе. Оптерећени су хроничним песимизмом који често долази из образовања које су добили од родитеља који су их учили да је свет лоше место да се никоме не може веровати и да се добре ствари никада не дешавају...

Ниско самопоштовање.Ова димензија се не достиже преко ноћи нити се одржава током целог живота. Самопоштовање може ослабити и варирати током времена и на основу искустава. Из тог разлога, ако се у одређеном тренутку запитамо зашто је све лоше за мене? Можда је време да преиспитамо нашу перцепцију себе наше самољубље наше самопоштовање.

Други могући узроци:

Латентна депресија.Поремећаји расположења као што су анксиозност или депресија делују као вео који замагљује све. Овде уверење да све иде лоше и да без обзира колико се трудимо ништа неће ићи како смо се надали, у неким случајевима је симптом депресије. Студија је спроведена Др Паула Пиетро са Универзитета у Масачусетсу, на пример, инсистира на томе да су ове мисли константа у уму депресивне особе.

Тешка времена варијабилни резултати.Не можемо не узети у обзир очигледну чињеницу: контекст који нас окружује. У тешким тренуцима може се десити да многе ствари крену по злу. Ипак, морамо разумети да су то фазе: лоша срећа не траје вечно.

Шта да радим ако у овом периоду све иде лоше?

У фази у којој све иде наопако последња ствар коју треба урадити је наставити као да се ништа није догодило чак и настојање да се постигну циљеви или циљеви који су сада изгубљени. Уместо тога, препоручљиво је размислити о следећим тачкама:

Зашто је све лоше?Да ли је до мене или не? Пре свега треба да одвојите мало времена; паузу за размишљање о томе шта се догодило и за разумевање шта је довело до овог низа негативних догађаја.

• Прихватите да неки аспекти не долазе у обзир

• Не можемо занемарити квалитет наших мисли. Примењујемо ли негативне филтере на нашу стварност? Да ли се превише фокусирамо само на оно што иде по злу?

Анализирајте емоције.Шта осећамо? Колико дуго смо се осећали фрустрирано или покушавали ова апатија ? Можда је све лоше због нашег стања духа. Можда нам је потребна помоћ и ово је права тачка на коју треба да скренемо пажњу.

Коначно, када се нађемо пред периодима у којима многи аспекти нашег живота иду кривудавим путевима, увек је добро, као што смо рекли, одвојити мало времена. Када се то уради, можда је право време да направите неке промене, ма колико мале. Понекад промена делује као валидан подстицај и извор наде.