Апатија: демотивација и фрустрација која је замка

Кажу да је апатија То је као клетва која те кад једном ухвати, никад те не напушта

Већина нас је искусила овај осећај неколико пута. Међутим, да ли је то заиста стање духа? Или је то осећај? Или је то можда однос према живот ? Мора се нагласити да апатија је димензија која се заправо састоји од различитих области јер његов утицај, а ми смо то разумели из прве руке, утиче на скоро све делове нас самих. умора то је разочарење, то је туга...

Овај калеидоскоп емоционалних и физичких психичких процеса често се доживљава као једна од најнепријатнијих ситуација у животу. То је као неко ко ставља свој живот на чекање и остаје суспендован у чудном стању у којем недостају иницијатива и слобода нада . Нико не би требало да буде заробљен у овој ситуацији дуже него што је потребно из тог разлога познавање узрока и начина управљања апатијом може нам бити од велике помоћи.

Шта је апатија?

Апатија буквално значи недостатак осећаја. Можда нам се чини чудним, али довољно је да се сетимо последњег пута када нас је апатија обузела од главе до пете да бисмо схватили да смо и сами изненађени стилом расуђивања нашег ума.

Ова тешка летаргија је стање које има велики утицај на когнитивни ниво. То искривљује наш фокус, нисмо у могућности да се концентришемо и чувамо податке и информације. Без обзира на то, област у којој је апатија највећа је област афективности и емоција. Толико да често има оних који се питају да ли је то што доживљавају можда депресија .

Што се тиче ове сумње, потребно је разјаснити два аспекта. Иако је тачно да се депресија понекад укршта са апатијом, то није увек случај. Не у свим случајевима. Депресивна епизода можда не предвиђа апатију и обрнуто. То јест, апатија сама по себи није директан показатељ депресије.

Шта узрокује апатију?

Не постоји јединствен узрок апатије. Његов изглед може бити последица више фактора које несумњиво морамо узети у обзир. Они су следећи.

Органски узрок

• Анемија.
• Одређене инфекције.
• Слаб имуни систем и слаба одбрана.
Стања недостатка услед недовољне исхране.
• Недостатак сна.
• Недостатак вежбања.
Проблеми са штитном жлездом.
• Могућа појава деменције. Треба имати у виду да је апатија један од најчешћих неуропсихијатријских симптома у дијагностици Алцхајмерове болести.
Повреде мозга услед трауматских незгода.
• Проблеми у функционисању лимбичког система или везе фронталног кортекса са базалним ганглијама.
• Употреба дрога.

Психолошки проблеми

• Биполарни поремећај.
• Велика депресија.
• дистимија.
• Периоди интензивне анксиозности.

Проблеми животне средине

Понекад смо подвргнути одређеним контекстима у којима не налазимо никакав позитиван подстицај. Око нас постоје само стимуланси који су стресни или не изазивају никакву врсту интересовања. Живети у контексту са безобразним и празним наративом доводи нас до негативног размишљања и до стања наглашене тупости.

Живот или рад у контекстима у којима нас ништа не привлачи, где се осећамо заробљеним рутином или стресом, често нас доводи до сталног стања фрустрације и апатије.

Како се носити са апатијом?

Након што смо се уверили да не патимо од било каквих органских проблема, време је да применимо неке вежбе, стратегије и приступе како бисмо своје тело и ум ослободили апатије. С тим у вези, постоји чињеница коју не можемо превидети: ниједан савет нам неће бити од користи ако пре свега не можемо да променимо начин размишљања.

Сада фактор који изазива ово стање духа иде у други план биће нам од веће користи да прво поправимо све што постоји у нашем уму а затим оно што је изван њега и које уопште не можемо да контролишемо.

• Психолошка терапија фокусирана на когнитивно реструктурирање може нам помоћи.
• Промена наше рутине, почетак нових активности, промена контекста, упознавање нових људи и проналажење различитих интересовања је добра стратегија.
• Физичка активност, уравнотежена исхрана, контакт са природом или вежбање дисциплина као што су јога или пажљивост

У закључку Један од начина да победимо апатију у нашим умовима и срцима је да се бавимо својим животима на конкретнији начин. Тако ће вежбе засноване на самоспознаји и постизању охрабрујућих циљева и нових циљева бити попут прозора на нашем хоризонту на које треба с времена на време пазити да бисмо се ослободили хладног ветра апатије и летаргије.