Диктатура лајкова и њени негативни ефекти

Друштвене мреже су ту да остану. Овај нови облик комуникације је у потпуности променио начин на који се повезујемо са светом. У неким аспектима ове онлајн платформе су представљале еволуцију у поређењу са прошлошћу. Ипак неки људи плаћају веома високу цену: почетак диктатуре лајкова.

Проблем је што никада раније нисмо били толико зависни од тога да ли други обраћају пажњу на нас или не. Експлозијом друштвених мрежа попут Инстаграма или Фејсбука, проширила се идеја да су безвредни они који немају стотине пратилаца. Ово емоционално незадовољство је веома распрострањено и погађа добар део популације, што доводи до диктатура лајкова .

У овом чланку разговарамо са вама о негативним ефектима ове диктатуре лајкова. Али прво морамо да разумемо зашто друштвене мреже могу да генеришу толику зависност.

Зато што су друштвене мреже толико зависне

Људи су друштвене животиње. Један од наших основних инстинката је тражење одобрења . Према еволуциона психологија нашим прецима је та група била потребна да би преживели. Они који нису марили за ефекат који су имали на друге умрли су не остављајући потомке.

Наше генерације су преузеле од оних које су прошли наши преци који су били толико пажљиви шта остатак групе мисли о њима. Наследили смо потребу да угодимо другима. У прошлости се овај став преводио у успостављање добрих односа са комшијама или пријатељима. Ипак, данас и друштвене мреже они су преокренули ову парадигму.

До чега се дошло је право такмичење ко је популарнији Фацебоок или Инстаграм. Диктатура лајкова коју су ослободиле ове платформе чини нас опседнутим покушајем да изгледамо боље од других. Упоређујемо се са онима око нас, осећајући се готово непријатно ако схватимо да им живот изгледа привлачнији.

Нека недавна истраживања су показала да је велики део младе популације зависник од друштвених мрежа . Овај феномен је делимично због чињенице да добијање лајкова на једној од наших фотографија активира исте механизме награђивања мозга као и оне активиране пољупцем особе која нам се свиђа или добијеним комплиментом.

Диктатура лајкова изазива нове поремећаје

Наш мозак перципира виртуелну и стварну стварност као веома сличне и стога није увек у стању да их разликује. Проблем са зависношћу од пажње који смо наследили интернет да ли је то сви изгледају привлачнији од нас.

По својој природи, друштвене мреже нам омогућавају приступ приватним животима најутицајнијих људи. Најатрактивнији, најважнији, најпопуларнији. Укратко, када неко постигне славу у виртуелном свету то значи у неким областима се изузетно истакао .

Проблем је у томе што када погледамо наш Инстаграм или Фацебоок профил аутоматски се поредимо са оним људима који су изразито изнад просека. У поређењу са тим, наш живот може изгледати само сив и досадан. Имамо осећај да морамо да проживљавамо невероватна искуства сваки други дан само да бисмо им дорасли.

Овај механизам изазива много проблема. На пример, многи људи пате од познатих ФОМО страх од одсецања (од енглеског Феар оф Миссинг Оут). Ова когнитивна дисторзија наводи нас на помисао да сви имају занимљивије и забавније животе од нашег.

Други уместо тога обузме их опсесија да по сваку цену желе да докажу свету да су бољи од других. Након тога, они непрестано постављају фотографије које одузимају дах са свог последњег путовања, спектакуларног вечери са пријатељима или нове активности коју раде. Све уз ризик да те тренутке не искористимо у потпуности.

Како да превазиђемо ове проблеме?

Много је људи који су упали у замку диктатуре лајкова. Ипак могуће је преокренути само следите неколико корака:

• Покушајте то да разумете животи других људи нису баш онакви какви се појављују на друштвеним мрежама . Хајде да сви покушамо да резервишемо најбољи део нас за интернет. Међутим, остатак дана је скоро увек окупиран нормалним рутинама.

Прекините везу са друштвеним медијима. Провођење превише времена на Фејсбуку или Инстаграму може довести до зависности. Сваки дан направите себи простор без мобилних телефона, рачунара или било ког другог електронског уређаја.

Тражите одобрење у себи.У многим случајевима морамо да чујемо од других колико смо вредни да побољшамо своје самопоштовање. Ако будемо у стању да аутономно делујемо на ово друго, проблем диктатуре лајкова ће се удаљити од нас.

Као што је нормално, пут до губитка зависности од друштвених мрежа дуг је и пун препрека. Опоравак вашег самопоуздања остаје једна од најутицајнијих акција које можете да примените у пракси.