Боја i мандала
Током детињства у слободно време практикујемо многе активности са искључивом сврхом да се забавимо и разонодимо, али одрастамо обавезе заједно са фразом Немам времена наводе нас да их из дана у дан занемаримо . И то нас чини под стресом и нисмо навикнути на искључивање. Ево зашто обојите мандале то може бити користан ресурс за укључивање у своју рутину.
Као деца, многи од нас проводили су сате и сате са оловкама за бојење, оживљавајући своје омиљене ликове, пејзаже или своју машту. Урадили смо то без оцењивања резултата, концентришући се само на задовољство бојења.
Захваљујући предностима ове активности многи арт терапеути дизајнирају мандала бојанке намењене одраслима свесним вишеструких и изузетних предности. Бојење ових геометријских дизајна смањује стрес, помаже нам да достигнемо стање смирености, фокусирамо се на садашњи тренутак и изнад свега да се ускладимо са самим собом.
Свака мандала је јединствена и непоновљива... она је вибрациони израз тренутка САДА.
-Целина Еморг-
Бојење мандала нам омогућава да кренемо на пут ка својима суштина осветљавајући области нас самих које су до тада остале скривене. На тај начин дозвољавамо импулсима нашег несвесног да се појаве.
Историја мандала
Мандале су геометријске фигуре
У многим културама, бојење мандала је духовни ритуал који олакшава унутрашње просветљење . Међутим за Царл Јунг један од најважнијих швајцарских психијатара у историји, ове кружне фигуре су пружале исцељујући ефекат који је унео мир и спокој.
Тек постепено сам схватио шта је мандала заправо: формирање-трансформација. Вечна разонода вечног смисла.
-Царл Јунг-
Мандале се могу разликовати по боји и дизајну, али у суштини се састоје од центра и неколико фигура распоређених у четири кардиналне тачке. На овај начин на психолошком нивоу представљају целину нашег бића . Према неким присталицама ове праксе, свака особа инстинктивно реагује на мандале без обзира на старост, пол, расу или културу.
Магија мандала и њихова терапеутска моћ се састоји у томе да допустите да вас занесе несвесно без бриге о коначном резултату. То ће рећи без просуђивања да ли је урађено добро или лоше, да ли је лепо или ружно. Само треба да будемо присутни и фокусирани са слободом да бојимо како желимо.
Бојање мандала није пракса за децу
Бојање је активност коју смо навикли да приписујемо детињству. Како растемо, напуштамо боје оловке и маркере, користећи их само да подвучемо белешке и папире. Међутим, ова забава може постати веома корисна као што се види. подручја мозга повезан са моторичким вештинама, чулима и креативношћу.
Бојење подстиче одрасле да се поново осећају као деца, преносећи их у срећнија и мирнија времена. Сећање на неке од тих тренутака помаже нам да се опустимо
Упркос ономе што смо научили у нашим животима о уметности и боји не постоји прави или погрешан начин бојења.
Бојање може бити сложена активност пуна нијанси; или напротив то може бити нешто тако једноставно као што је обична жеља за бојом.
-Лаци Муцклов-
Боја може се сматрати актом медитација јер нам помаже да усредсредимо своје мисли на активност коју обављамо и да се повежемо са својом креативношћу. У тренутку све нестаје и постојимо само ми са бојама и цртежом.
Многе студије су показале позитивне ефекте бојења мандала на људску психу. Психолози и уметнички терапеути препоручују ову активност и практикују је искусити предности из прве руке. Због тога су бојанке за одрасле толико популарне.
Људи који желе да уживају у предностима ове активности то треба да знају обојите мандале помаже вам да се повежете са својим унутрашњим дететом. Ако осећате потребу за додатном помоћи у управљању анксиозношћу и стресом, не оклевајте да вежбате ову активност.
Бојање је нова јога. Као и многе друге моде долази из иностранства из земаља попут Француске и Енглеске где је веома успешна. Начин да се опустите и помогнете да се опустите.
-Естер Базан-
