Шта су емоције?

Сви смо се понекад питали шта су то емоције.

Мало је услова обавијено велом мистерије као емоције. Истина је да су пол, култура или земља порекла део нашег образовања. Међутим, они су већ интегрисани са нашом генетском базом. Да би то показали, универзитети у Дараму и Ланкастеру (Енглеска) спровели су фасцинантну студију захваљујући којој је било могуће утврдити да фетуси већ изражавају малу разноликост емоција у мајчиној утроби .

Преко ултразвучног скенера плакала деловаће као ефикасан алармни систем јер ће кроз њега изразити своје најосновније потребе.

Емоције нам дају људскост и чак и ако често правимо грешку класификујући их као негативне и позитивне, све су неопходне и валидне. На крају крајева они обављају адаптивну функцију и ништа не може бити толико важно као разумевање за њихово интелигентно коришћење у нашу корист.

Шта су емоције?

Паоло ради на својој тези. Враћа се кући са универзитета и одлази право у своју собу да настави свој задатак. Седи испред компјутера и отвара фиоку да погледа неке документе. Док то ради, види да се на дну ове фиоке и тачно на фасцикли која му је потребна налази велики паук. Одмах га затвара у страху. Убрзо након тога примећује да му је телесна температура порасла и да му је срце убрзано. Не може да дише и коса му се диже од страха.

Неколико минута касније каже себи да је глупо да настави свој посао без губљења времена. Поново отвара фиоку и схвата да паук није тако велики као што је мислио да јесте, у ствари је прилично мали. Он се стиди свог ирационалног страха и узима паука са папиром и оставља га у башти, задовољан и смејући се самом себи.

Овај једноставан пример нам то показује у року од неколико минута способни смо да доживимо широк спектар емоција: страх, срам, задовољство и уживање . Заузврат, сви су дефинисали три веома јасне димензије:

• Субјективна осећања: Паоло се плаши паука и ова емоција му омогућава да побегне од њих и заштити се.
• Низ физиолошких одговора: убрзан рад срца, повишена температура.
• Експресиван или бихевиорални одговор: Паоло је одмах затворио фиоку када је угледао стимуланс (паук) који му изазива страх.

Најсложенији аспект проучавања емоција је да их је веома тешко измерити, описати или предвидети. културе сви реагујемо на исти начин; на пример, адреналин посредује у сваком искуству повезаном са страхом, паником, стресом или потребом за бекством.

Зашто постајемо емотивни?

Емоције испуњавају врло специфичну сврху: омогућавају нам да се прилагодимо ономе што нас окружује како бисмо осигурали свој опстанак. Чарлс Дарвин је то већ рекао у то време, показујући нам то животиње такође имају и изражавају емоције и да овај дар омогућава нама и њима да напредујемо као врста и сарађујте да бисте успели.

Дарвин је вероватно био једна од личности која нам је најбоље објаснила шта су емоције и коју функцију имају. Међутим, кроз историју налазимо и друга имена, друге приступе и друге теорије које имају за циљ да нам дају одговоре у овом погледу.

Књига обреда

Тхе Књига обреда је кинеска енциклопедија из првог века коју сви треба да погледамо бар једном у животу . То је део конфучијанског канона и креће се од друштвених церемонијалних тема до посебно аспеката људске природе. Ако се позивамо на овај текст, то је зато што он такође објашњава шта су емоције. Али има још тога, ово дело нам већ описује које су основне емоције: радост, љутња, туга, страх, љубав и одбојност.

Џејмс-Лангеова теорија

Ми смо у 19. веку и Вилијам Џејмс нам је заједно са данским научником Карлом Лангеом објаснио да

Другим речима код ових аутора физиолошка реакција се покреће пре мисли или субјективна осећања . Чињеница која свакако има нијансе и нуди нам донекле детерминистичку визију.

Модел Сцхацтер-Сингер

Сада прелазимо у шездесете године прошлог века на престижни универзитет Јејл да упознамо два научника: Стенлија Шактера и Џерома Сингера. И једни и други су додатно оплеменили теорије о емоцијама које су постојале у то време и дале облик свом добро познатом и занимљивом моделу.

Шахтер и Сингер су нас научили да се емоције заправо могу појавити из интерпретације периферних физиолошких одговора нашег тела као што су нам већ објаснили Вилијам Џејмс и Карл Ланге. Међутим, и ту је новина, они могу произаћи и из когнитивне евалуације. То такође значи наше мисли и спознаје могу покренути органски одговор

Пол Екман: ​​пионир у проучавању емоција

Ако желимо да знамо које су то емоције, готово нужно морамо наићи на дело Паул Екман . Када је овај психолог са Универзитета у Сан Франциску почео да проучава ову тему, веровао је, као и већина научне заједнице, да емоције имају културно порекло.

Међутим, након више од 40 година проучавања и анализе већине култура које чине наш свет, он је формулисао тезу коју је у своје време већ предложио Дарвин: Основне емоције су урођене и резултат су наше еволуције . Екман је стога установио да је људско биће дефинисано скупом основних и универзалних емоција присутних у свима нама:

• Веселост
• Ира
• Страх
• Одвратност
• Изненадјење
• Туга.

Касније, крајем 1990-их, проширио је ову листу након што је детаљније проучавао изразе лица:

• Кривица
• Срамота
• Презир
• Самозадовољство
• Ентузијазам
• Понос
• Задовољство
• Страх
• Одбојност
• Сатисфацтион
• Изненадјење
• Срамота.

Точак емоција Роберта Плучика

Теорија Роберта Плутцхика објашњава шта су емоције са више еволутивне тачке гледишта.

Овај занимљив приступ даје облик такозваном точку емоција емоције варирају по степену и интензитету . На пример, тхе ира мање је интензивно од беса. Разумевање овога ће нам помоћи да мало боље регулишемо своје понашање.

Како постићи емоционално благостање

У овом тренутку морамо размотрити један аспект. Није довољно знати шта су емоције . Није довољно знати који неуротрансмитер се крије иза сваког емоционалног стања, физиолошке реакције или сензације. Било би као да имамо упутство за употребу за машину, али не знамо како да га користимо у нашу корист.

Неопходно је трансформисати теоријско знање у практично знање . Управљање нашим емоционалним универзумом у корист нашег благостање да побољшамо квалитет наших односа, нашу продуктивност и креативност; суштински квалитет нашег живота.

Ако је крајња сврха емоција, као што нам је Дарвин рекао, да промовишу нашу адаптацију, наш опстанак и међусобну коегзистенцију, морамо научити да их чинимо својима без страха од њих, без скривања или прикривања.

Један начин да да бисмо стекли такво учење на овом виталном алату значи да нас иницирају у емоционалну интелигенцију . Сви смо чули за то, сви смо читали неке књиге Даниела Големана и неколико чланака на ту тему. Међутим: да ли заиста примењујемо главне стратегије?

Фактори као што су емпатија, прихватање сопствених емоција, пажња, коректна комуникација, асертивност, толеранција на фрустрације, оптимизам или мотивација су аспекти које ни у ком тренутку не треба потценити.

С обзиром да већ знамо да су то емоције, учинимо их најбољим каналом за изградњу аутентичног благостања и истинске среће.

Библиографске референце

Екман Пол (2007). Скини маску. Како препознати емоције по изразима лица .

Големан Данијел (1995). Емоционална интелигенција .

ЛеДоук Јосепх (1998). Емоционални мозак: Мистериозне основе емоционалног живота.