Емоције су од фундаменталног значаја у развоју људских искустава. Они представљају наш начин изражавања и понекад могу бити важнији од речи.
Биолошки дизајн који управља нашим емоционалним спектром био је део нас више од педесет хиљада генерација и успешно је допринео нашем опстанку као врсте. Због тога је важно метаболизирати овај аспект; јер у многим приликама овај биолошки дизајн није у складу са тренутном реалношћу.
Свако од нас је опремљен неким програмима за аутоматску реакцију или низ биолошких предиспозиција за деловање. Међутим, наша животна искуства ће обликовати одговоре које дајемо на емоционалне стимулусе. И то је оно на чему морамо радити да бисмо постигли емоционалну равнотежу.
Ако добро размислимо о важности наших емоција, одмах ћемо схватити да постоји много прилика у којима оне одлучујуће утичу на наше животе чак и ако то не схватамо. И расположење које су наше могућности а које слабости. Можда ћемо се чак и изненадити колико мало знамо о томе.
Јер све на свету је вечно лепо и сваки тренутак има своју неизрециву емоцију -Рафаел Ласо де ла Вега-
Да ли нама доминирају наше емоције?
Ако смо емоционално интелигентни људи, дозвољавамо догађајима да утичу на нас, али не дозвољавамо да они доминирају нама. Л' самоконтрола
Није неуобичајено да се наљутите на партнера, пријатеље, рођаке или колеге са посла. Међутим да смо робови емоција, увек бисмо се понашали неодговорно или импулсивно и можда бисмо касније зажалили. У том смислу, ако не знамо одакле долазе ове емоције или зашто их осећамо, резултат ће вероватно бити стање дезоријентације.
Међутим, мислимо да нас ништа не чини тако људским као емоције.
Контролисање наших емоција не значи победу или рационално наметање нити у потискивању или контроли над њима, већ у њиховом преплитању и спајању или нашем расуђивању. Другим речима, то је равнотежа између различитих менталних процеса.
Људи са високом емоционалном интелигенцијом знају да управљање и обрада својих емоција не значи њихово потискивање . Међутим, они такође знају да када смо у друштву других људи треба да водимо рачуна о томе како они тумаче оно што изражавамо. Баланс је кључ за интеракцију.
Да емоције не доминирају нама, једна од идеја се састоји од
Праћење овог аспекта сопствене психе омогућиће нам да побољшамо дијагнозе које постављамо у вези са могућим емоционалним сукобима. људи са високом емоционалном интелигенцијом се навикавају да размишљају о ономе што осећају и да буду доследни закључцима које изводе из ове рефлексије.
Обрадите своје емоције кроз уметност
Уметност, као и сви невербални изрази, подстиче истраживање, изражавање и комуникацију аспеката којих нисмо свесни. од суштинског значаја за људска бића тако што нам помаже да будемо свеснији мрачних аспеката и на тај начин олакшавамо лични раст.
Немогуће је да будемо рационално или линеарно свесни свих активности и свих информација око нас. Када возимо, на пример, наша примарна пажња усмерена је на централну активност, односно гледање напред и држање аутомобила под контролом. Међутим, понекад несвесно слушамо буку мотора, мењамо брзину и размишљамо о аспектима прошлости или будућности.
Да поједноставимо у свесној мисли, постоје три природна и аутоматска механизма фундаментално за организовање информација и искуства: филтрирање, уопштавање и искривљавање. Ови механизми смањују информације давањем приоритета, искључивањем и доношењем избора и основа су читавог процеса стицања знања.
Механизми који организују информације су основа за разумевање одакле потичу наше емоције. анксиозност . Ако, напротив, филтрирамо своја лична искуства на ограниченији и мање генерички начин, биће лакше искусити здраве негативне као и позитивне емоције.
Кроз уметност унапређујемо наше невербалне комуникацијске вештине. Уметност нам може помоћи да изразимо и комуникација осећања подстицањем рефлексије, комуникације и могућих промена у понашању. Арт терапија је помоћ коју нам уметност нуди; то је као терапеутски начин за побољшање било каквих психолошких афекта, посебно оних који имају везе са анксиозношћу. У том смислу уметност може бити диван начин да се она каналише.
Поред терапеутског утицаја који би могао имати
Арт терапија тренира и јача ако:
- Изражавамо осећања која је тешко изразити и на тај начин пружамо начин комуникације.
- Имамо приступачнији вербални израз.
- Повећавамо самопоштовање и самопоуздање.
