Осећам се дубоко нелагодно, а у стварности би требало да будем срећан

Ко никада није прошао кроз лош тренутак? Сви смо због тога пали и патили. Делећи то са вољенима, међутим, схватили смо следеће: прошлост је прошлост, сада морам да гледам напред, не морам да обраћам пажњу, већ да се трудим да будем срећна итд.

Оно што се крије иза тога је сада прошлост и да ли је сада време да устанемо и наставимо да се боримо? Да ли желе да кажу да на нас не могу утицати лоше ствари које нам се дешавају? Или ако нам се нешто лоше деси да се понашамо као да се ништа није догодило? Да ли треба да будемо срећни без обзира на околности? Апсолутно не!

Срећа

-Марсел Пруст-

Срећа по сваку цену

У данашњем друштву је широко распрострањено уверење да морамо бити срећни по сваку цену. Није дозвољено бити тужан, узнемирен или љут . Морамо бити срећни. Да ли је заправо бити срећан исто тако дивно као и рећи супротно?

Бомбардовани смо веселим порукама среће и оптимизма на друштвене мреже

Срећа се за мене састоји у томе да ценим оно што имам и да не желим оно што немам

-Леон Толстој-

Чини се да је та жеља да се по сваку цену буде срећан без обзира на околности све тежа. Ово је зато што када нешто не иде како бисмо желели или нам се нешто лоше деси они се одмах појављују

Шта се онда дешава? Зар не морамо да будемо срећни или не можемо да се осећамо лоше у одређеним ситуацијама? Очигледно је да је срећа решење за сваки проблем, али је такође добро обратити пажњу на ризик од јачања негативних осећања због једноставног уверења да се нужно морамо осећати добро.

Зашто се појављују негативне емоције?

Емоције долазе као одговор нашег тела на одређене ситуације . Али на основу онога што се појављује, а не позитивне емоције стога су они који побуђују пријатна осећања. Они настају када се ситуација оцени као позитивна и стога није потребно деловати да би се покушала модификовати или решити.

Негативне емоције, с друге стране, стварају непријатна осећања . Појављују се када се нека ситуација процени као штетна, што последично покреће читав низ алата који покушавају да се изборе са њом и превазиђу је. Из ове перспективе, да бисмо кренули напред као што нам се увек говори, потребно нам је да се ове негативне емоције појаве.

На пример, ако нас нешто плаши, у нама се активирају одбрамбене технике. Када нас нешто чини нервозним, припремамо се да се одбранимо од могуће штете. Ако покушамо извини ова емоција нам омогућава да се дистанцирамо од онога што може бити штетно или токсично за нас. Коначно, туга

Да ли стога треба да дозволимо да нас занесе емоционална нелагодност?

Ово је добро питање. Као што смо видели, емоције се јављају са циљем да нас што боље припреме за ситуације и промене које се дешавају око нас. То га чини изузетно неопходним

Обратите пажњу на тугу. То је порок

-Гистав Флобер-

Тајна лежи у разумевању када се емоције сматрају штетним. Ако се ови јављају пречесто, ризикују да буду узрок разних психосоматских болести, као и анксиозности или проблема са анксиозношћу. расположење .

Поента питања тада постаје способност разликовања нормалне емоције од штетне . Да бисмо то урадили, имамо низ доступних параметара:

• Број епизода. Односи се на учесталост појављивања негативних емоција. Ако је ретко, ништа се не дешава. Проблем настаје када је фреквенција веома висока.

• Интензитет емоција. Када долази са благим или средњим интензитетом, то је нормална нелагодност која се може контролисати, за разлику од када је врло високог интензитета.

• Трајање емоције. Када је ограничен и нестане када је догађај који га је изазвао нестао, то значи да делује на позитиван начин. Напротив, ако траје дуго постаје штетно.

• Врста реакције. Ако је то предвидив одговор с обзиром на ситуацију покретача и стога би и други људи реаговали на исти начин када су се суочили са истом ситуацијом, емоција није патолошка. Сигнал абнормалности може стићи када се реакција очигледно је несразмеран.

• Патња изазвана. Ако је ограничена и пролазна, то је сасвим нормална привремена нелагодност. То није случај када је патња велика и продужена током времена.

• Мешање у свакодневни живот. Када су ефекти на свакодневни живот благи или непостојећи, то није штетна емоција. Напротив, јесте ако значајно омета наш свакодневни живот.

Када се разумеју претходне тачке, потребно је постати свестан чињенице да добро је да се негативне емоције појављују када је потребно . Не морамо да избегавамо ову непријатност, али није добра идеја ни да јој се препуштамо.

У овом тренутку долази до изражаја способност сазнања ручка емоције. Након што нам помогну да се адекватно носимо са конкретном чињеницом, они морају нестати. Тек тада бисмо могли бити заиста срећни и кренути напред.

Слике љубазношћу Риана МцГуиреа.