Бављење спортом је једна од активности које лекари и психолози највише препоручују. Убрзава ум, јача мишиће и лучи ендорфине хормони среће. Иако постоје спортови за све укусе, у последње време једна дисциплина је у моди: ништа се не може поредити са интензитетом психолошких предности пилатеса.
Овај систем физичког и менталног тренинга настао је почетком двадесетог века од Јосепх Хуберт Пилатес . У почетку се звала Хронологија јер морате користити ум да контролишете тело пошто се тражила хармонија и равнотежа између њих двоје.
Основни принципи на којима се пилатес заснива су 7:
- Отуђење
- Концентрација
- Централизација
- Контрола
- Дисање
- Флуидност
- Прецизност.
Бројне иновације су уграђене током година . Неки од њих укључују машине, опрему па чак и специфичне положаје из других дисциплина као нпр јога .
данас Пилатес се широко користи у рехабилитационим терапијама јер обезбеђује стабилност и снагу кичми и разним мишићима . То је дисциплина која има много следбеника широм света, укључујући многе познате уметнике и личности.
Разлог за његов успех није само у невероватном физичком побољшању које доживљавају они који га практикују, већ и у огромним психолошким предностима пилатеса. Они који се баве овим спортом кажу да се осећају много боље са психолошке и емоционалне тачке гледишта.
Здравље је нормално стање. Дужност је не само да га добијете већ и да га одржавате
- Џозеф Пилатес-
6 психолошких предности пилатеса
Помаже спавању
Пилатес нас чини опуштенијим када идемо у кревет промовисање сна и доброг одмора . Такође смањује стрес. Побољшава концентрацију и помаже у уклањању негативних мисли захваљујући пракси дисање дубоко: ослобађамо се токсина кроз издисај и током удисаја кисеоником оксигенишемо кожу, мишиће и органе.
То је фантастичан природни лек који нас понекад спашава од потребе да прибегнемо другим методама за спавање.
Повећава самопоштовање
Једна од психолошких предности пилатеса је то на неки начин побољшава наше самопоштовање . Када почнемо да примећујемо промене у телу, повећаће се и наше самопоуздање.
Опустите се и ојачајте
Познато је да је овај спорт један од најрелаксирајућих који постоје. Тонира тело и побољшава дисање што често изазива проблеме у конфликтним ситуацијама.
Пилатес се веома препоручује особама са стресним поремећајима и анксиозност због својих добрих резултата. Такође је одличан за оне који желе да побољшају квалитет свог живота и жели да проба нешто ново што превазилази традиционалне дисциплине .
Дружите се
Курсеви пилатеса нам омогућавају да упознамо много људи. То је одличан начин да се дружите без потребе за групним спортовима који нису погодни за свакога .
Ако сте неко ко више воли да буде сам, не брините. Постоје алтернативни курсеви са мало људи или чак можете покушати да вежбате пилатес сами код куће. Међутим, препоручљиво је консултовати стручњака. Морате бити веома опрезни у погледу начина на који тренирате .
Побољшава сексуални живот
Код пилатеса наша осетљивост је на површини. Јача карлични део, доњи део леђа и трбушне мишиће омогућавајући да се много лакше и пријатније добије а оргазам .
Истовремено се повећава флексибилност, што са собом носи бесконачан низ нових могућности. Не плашите се експериментисања све док се обоје слажете сваки допринос побољшању квалитета вашег сексуалног живота треба поздравити .
Омогућава вам да се боље упознате
Једна од најзанемаренијих предности пилатеса је то Омогућава нам да боље упознамо себе . Можда изгледа тривијално, али је веома важно у погледу перцепције коју имамо о нашим квалитетима, манама и способностима.
Добро самоспознаја је кључ за успостављање везе између тела и ума . Постизање хармоније између њих двоје није увек лако, али се захваљујући концентрацији и дисању може постићи.
Пилатес је савршен за сваку особу и за сваки узраст. Нема ограничења за учеснике и не постоје строга правила која треба поштовати . Ради се о побољшању наших вештина јачањем нашег односа са самим собом.
Можда вас то не убеди у потпуности, али не губите ништа дајући му шансу. Не оклевајте да испробате психолошке предности пилатеса, они ће вас изненадити.
