Синдром носталгије

Синдром носталгије оличава емоционално стање које може утицати на сан, апетит, концентрацију и опште здравље. Она се манифестује када се неко нађе далеко од породице или било које средине која гарантује удобност и од које се одвојио.

У ствари она синдром носталгије то је облик туге, депресивног стања ума или у неким случајевима депресије која настаје када се неко нађе у новом контексту.

То је природно стање духа које се манифестује када се суочавамо са новим ситуацијама и носталгија се јавља због недостатка рутине и нежности.

позитивна носталгија

Носталгија у неким случајевима може бити позитивна . Студија коју је спровео Универзитет у Саутемптону потврђује ово: носталгија производи позитивна осећања, повећава самопоштовање, промовише друштвене односе и ублажава егзистенцијалну муку.

Међутим, овај осећај може бити веома непријатан ако не знамо како да управљамо њиме. У овом чланку ћемо вам рећи све што треба да знате о томе зашто се јавља и како се борити против тога.

Синдром носталгије

Иако је могуће доживети епизоде ​​носталгије у било ком узрасту, млађи људи су обично рањивији на овај синдром. Ово се дешава из следећих разлога:

• Деца и адолесценти нису емоционално независни .
• Млади људи нису имали много искустава у новим ситуацијама.

Међутим, људи свих узраста могу патити од синдрома носталгије. Дакле, који су симптоми?

Симптоми синдрома носталгије

Синдром носталгије може утицати на когнитивни, бихевиорални, емоционални и физички ниво .

1. Когнитивни ниво

• Непрекидно размишљајте о свом месту порекла.
• Негативне и неадекватне мисли.
• Идеализација родног краја.

2. Ниво понашања

• Губитак концентрације .
• Честе епизоде ​​плача.
• Потешкоће у јелу и спавању.
• Изолација.
• Немогућност стварања угодне рутине.

3. Емоционални ниво

Туга .
• Усамљеност.
• Промене расположења.
Бес .
• Анксиозност.
• Недостатак енергије или мотивације.

4. Физички ниво

Сваки од њих .
• Мучнина.
Вртоглавица .
• Напетост мишића.

Пет начина да се носите са синдромом носталгије

Као што видите, симптоми синдрома носталгије могу постати веома досадни. Из тог разлога, у наставку ћете пронаћи пет савета како да се носите са тим.

1. Изађите и истражите

Што се више упознате са новим окружењем, то ће вас мање коштати. адаптација . Стога вам саветујемо да учествујете у активностима које се одвијају у новом граду у којем живите . Што пре почнете да се осећате као код куће, пре ће нестати носталгија!

2. Одржавајте контакт са својим најмилијима

Данас постоји веома широк спектар метода контакта за одржавати комуникацију и повезати се са пријатељима и породицом .

Када се осећате сами, можете се повезати са њима . Једноставним позивом видећете да ће негативна осећања која осећате одмах нестати!

3. Бавите се својим хобијима

Живети у другој земљи не значи заборавити своје страсти . На пример, ако волите бициклизам или трчање, а клима то дозвољава, искористите своје слободно време за обављање ових активности чак и ако на почетку не знате с ким да то радите.

С друге стране вежбајте своје хобије то може бити добар начин за упознавање нових људи . Захваљујући интернету постоји хиљаду начина да упознате људе са истим интересима.

4. Ограничите употребу друштвених

Ако се пробудите и прва ствар коју урадите је да се информишете о томе шта пријатељи и породица објављују на друштвеним мрежама, сигурно ћете осетити носталгију.

боље је не знајући све што ваши пријатељи објављују . Запамтите да да бисте се повезали са новим градом, морате се барем делимично искључити из свог претходног живота.

5. Позитиван став

Очигледно осећај носталгије укључује многа негативна осећања . Ипак, не дозволите туга и нелагодност контроле ума.

Позитивно размишљање је један од кључева за постизање овога . Ово ће знатно олакшати стицање нових пријатеља и бити проактиван. Позитивна расположења вас гурају да изађете и активно тражите контакт са другим људима.

Коначно, размислите о томе ако сте променили свој животни стил и удаљили се од свог зона удобности Потребно је неко време да се навикнете на промену.