Учење да се живи у садашњости нуди велике предности ; ипак, изгледа да није увек лако искористити садашњи тренутак на најбољи начин. Често се дешава да су протагонисти наших живота анксиозност и туга. Да ли се то дешава и вама?
Са носталгијом се сећамо прошлих тренутака када смо се толико смејали да су нам потекле сузе или оних за које смо били уверени да ће трајати вечно. Замишљамо и правимо хиљаду планова за сутра у потрази за савршеном будућношћу. Напор који често захтева много времена и енергије. Многи од нас проводе своје време планирајући будућност и носталгично сећајући се прошлости . Али да видимо у овом чланку како научити да живимо у садашњости.
Мука прошлости
Морамо признати да смо сви бар једном својим сећањима заронили у прошлост. Ништа није у реду са нама, ми смо људска бића и као такви се дефинишемо на основу наших сећања. Како наш живот напредује, у искушењу смо да се вратимо у прошлост јер у садашњости не налазимо позитивне подстицаје и сензације . У овим тренуцима имамо тенденцију да се држимо својих боље успомене као да су наше најдрагоценије благо.
Проблем је у томе што понекад наша жеља да се усидримо за прошлост на крају успорава наш раст. Ми водимо битку која пре свега ризикује да оштети наше психичко здравље са да поново проживимо прошлост опсесивно без уживања у садашњости.
Постоје успомене које у нама буде емоције због којих се можемо осећати веома непријатно. Говоримо о тузи и кривици који могу да поткопају наше емоционално стање; посебно ако нисмо у стању да управљамо нежељеним ефектима.
Ниси могао другачије јер ниси урадио другачије. Све што сте радили у прошлости савршено је за ниво свести који сте имали у то време. Ако сада то видите другачије, прославите своју свест, али не дозволите егу да вас контролише својим најмоћнијим оружјем: кривицом.
-Алехандра Балдрицх-
Неизвесност будућности коју треба градити
Сви смо изнели ова размишљања. Оне у којима се мисли нижу једна за другом без могућности да их генерисањем прекину претерана брига за будућност. Ова навика, која је веома распрострањена у данашњем друштву и дубоко укорењена у нашем начину живота, тера наш ум да троши ресурсе у кавезу у сталном стању приправности.
Будућност нас плаши; страх који изазива даје потенцијални сценарио пун претњи које замишљамо . Говоримо о менталном процесу који смо као врста често користили за преживљавање. Ипак, ова стратегија не успева када нисмо у могућности да изградимо зид за неизвесности или да спречимо и обуздамо сопствене анксиозност .
Права великодушност према будућности састоји се у томе да све дате садашњости.
-Албер Ками-
Овде и сада: наш нови опсег деловања
Једина стварност на коју заиста можемо да интервенишемо је садашњост . То је место где се живот дешава и шта се дешава управо док ово читате. Можемо само да уживамо у садашњости од малих тренутака од којих се састоји живот.
Када путујемо у прошлост и будућност, важно је да можемо да искористимо све своје способности да објективно препознамо препреке које оне са собом носе. . Важно је научити да искључимо наше емоције из ситуације и да будемо у стању да идентификујемо нове путеве за напредовање. Да бисте то урадили, најбоља техника је да се фокусирате на садашњи тренутак и научите да живите у садашњости.
Знамо да је лакше рећи него учинити; али уз мало вежбе моћи ћемо да додамо овај став нашој личности. Први корак може бити прихватање идеје да су промене позитивне. Живот у суштини јесте променити и еволуција. И једно и друго често нам је на дохват руке од садашњег тренутка.
Прошлост је нестала оно што чекате је одсутно, али садашњост је ваша.
-арапска пословица-
У својим конференцијама и књигама о лидерству и менаџменту Франциско Алкаиде са великом јасноћом говори о томе како можемо управљати нашим емоцијама и преузети контролу над нашим животима:
- Гледајте на прошлост са захвалношћу.
- Уживајте у садашњости са ентузијазмом.
- Градити будућност са надом.
А вама који читате овај чланак поручујемо да сте управо тамо где треба да будете... на свом путу да научите да живите у садашњости.
Научите да живите у садашњости
Понекад треба да обуздамо инерцију нашег емоционалног фокуса тако што ћемо га боље усмерити. Обуздавање ове агитације или барем опасног унутрашњег дијалога на који смо навикли је од суштинског значаја . Само тако ћемо моћи да усвојимо перспективу која нам омогућава да се фокусирамо на тренутни тренутак и уживамо у садашњости.
Можемо да прибегнемо свесност. То је техника која вам помаже да стекнете пуну свест о садашњем тренутку . Техника која нам пружа неопходну смиреност да одговоримо, а не само да реагујемо на околности са којима се налазимо.
Морамо престати да размишљамо о свим појединачним тренуцима који чине наш живот и зато што ако размишљамо о томе, најстимулативнији су они који стигну неочекивано и непредвиђено. Не тражимо их, али их налазимо док живимо уживајући у садашњости.
