Скоро сви смо у неком тренутку имали ноћну мору. Они су снови са застрашујућим садржајем
Узроци ноћних мора су многи : узимање одређених супстанци доводи до проблема у исхрани или емоционалних потешкоћа. Шта год да је узрок, то значи да не уживате у доброј хигијени сна.
Ко каже да снови и ноћне море нису тако стварни као овде и сада?
-Џон Ленон-
Ситуација постаје компликована када се ноћне море понове. Понекад сан као да је у серији . Понекад се контекст мења, али образац је у основи увек исти. У овим случајевима постаје важно обратити пажњу на оно што се дешава.
Обичне ноћне море и ноћне море које се понављају
Обичне ноћне море су ти снови испуњени тескоба који се јављају спорадично. Имати ноћну мору свака три месеца спада у спектар онога што се може дефинисати као нормално. У овим случајевима, свака ноћна мора представља другачији садржај од претходних.
Узроци ових ноћних мора могу бити:
- Стање стреса путник.
- Конзумација алкохола.
- Конзумација психоактивних супстанци.
- Потрошња неких лекова са нежељеним ефектима на сан.
- Честа несаница која узрокује умор.
- Прекасно или преобилно вечерати пре спавања.
За контролу ових ноћних мора довољно је елиминисати фактор који их узрокује . Важно је то учинити јер у супротном могу ометати одмор. Најбоље би било да вечерате рано и избегавате конзумирање алкохола или других супстанци најмање два сата пре спавања.
С друге стране, ноћне море се понављају када појединац није у стању да препозна сукоб који доживљава у стварном животу. То може бити симптом посттрауматског стреса или израз потешкоћа у прихватању особина себе или одређених ситуација. Пошто се ово дешава у несвесној сфери, може се појавити само кроз узнемирујуће снове.
Чести садржаји ноћних мора
Постоје неке ноћне море које се понављају са подједнако честим садржајем. Они представљају сукобе типичне за људска бића иако је појединац једини који може да идентификује његово тачно значење. Најчешћи садржаји и њихово основно значење су следећи:
- Пурсуитс:
- Парализа : недостатак аутентичних циљева и тешкоћа у изражавању емоција повезани су са осећањем блокираности.
- Голотиња : обично појединац сања да буде гол у јавности, а да други то не схватају. То има везе са несигурношћу у неком аспекту вашег живота, имате осећај гушења или недостатка способности.
- Сакаћење : ноћне море у којима губите зубе, руку, ногу, итд. Говоре о делу живота који је игнорисан или малтретиран.
- Бити у замци : односи се на потиснуте или блокиране аспекте живота.
- Утапање : Обично постоје велики таласи или узбуркане воде. То има везе са преливом емоција које се не могу изразити или препознати.
- Дете или животиња којима је потребна нега : тиче се аспекта детињства или рањивог елемента личности који захтева пажњу.
Чак и ако нам ноћне море које се понављају изазивају нелагоду и понекад их се плашимо, у стварности их морамо посматрати као позитиван и драгоцен елемент. Ово је један од начина на који се несвесно шаље нам поруке о ставкама које смо превидели и које треба да решимо.
Идеално је да сукоб са самим собом који се појављује у ноћној мори која се понавља пробија пут ка решењу . Ако се то догоди, могуће је сањати о сличном садржају, али са позитивним завршетком. Ово указује да је анксиозност решена и да застрашујући снови више нису потребни.
