Недељна поподневна анксиозност је прилично распрострањена појава. То је унутрашња нелагодност која се обично јавља у недељу поподне или увече. Погођени доживљавају нелагоду, тугу, носталгију, понекад веома неугодан осећај празнине. И не разуме зашто.
Недељно поподне означава прелаз између недеље која се завршава и недеље која почиње. То значи повратак суочавању са свакодневним обавезама. То такође обично означава крај паузе и почетак новог циклуса у коме треба поново да преузмете обавезе и да се побринете за све што треба да се уради.
За неке људе бол у недељу поподне је толико јак да изазива несаница . Између недеље и понедељка тешко спавају и то повећава њихов немир. Такође се могу јавити мигрене, лоше варење или физички осећај нелагодности. Зашто се све ово дешава и како се носити са тим? Хајде да то видимо заједно у овом чланку.
Недељно поподне је идеално време као ниједно друго; ако имате вољену особу поред себе осетићете потребу да јој отворите своје срце.
-Џејн Остин-
Порекло анксиозности недељног поподнева
Анксиозност недељног поподнева позната је и као недељни синдром. Може утицати на људе из свих земаља свих узраста и из свих сфера живота. Овај проблем је први пут приметила 2006. године амерички психолог Ларина Касе. Касе је спровео разна истраживања у Центру
Студије Касе и њене истраживачке групе показују да је главни узрок анксиозности у недељу поподне неки степен незадовољство послом . Они који пате од ове непријатности обично имају нерешене проблеме на послу или у пословном животу уопште.
Неки једноставно не воле свој посао, не воле оно што раде и тако почетак недеље доживљавају као почетак мучења . Други доживљавају ову анксиозност због тензија у радном окружењу, на пример након свађа са колегама или надређенима; почетком недеље поново почиње напетост.
Други уобичајени узроци
Има и оних који сумњају у своје радне способности можда зато што нису сигурни да ли могу да заврше своје задатке на време или да ли могу да их ураде исправно. Почетак нове недеље значи обнављање тог осећаја несигурности и/или неспособност .
Исто тако, тешкоће се јављају и код оних који немају посао. За њих почетак недеље представља још једно поглавље у овој неизвесној борби за наћи посао . У њима управо неизвесност да се не зна да ли ће бити успешни или не изазива муку недељног поподнева. После викенд паузе морају поново да се суоче са суровом реалношћу.
Коначно, постоје они који не могу да се одморе како треба јер превише раде или зато што су принуђени да време одмора проводе на захтевне активности као што су други посао, курс студија или кућни послови. Фрустрирајуће је завршити викенд без одмора и недељом поподне осећају сву тежину френетичног темпа свог живота.
Како избећи анксиозност у недељу поподне
Недељом поподне имамо тенденцију да се суочимо са својом стварношћу агресивније него у другим приликама. Усамљеност, фрустрација и неиспуњена очекивања парадирају пред нашим очима . Много пута, а да тога нисмо свесни, завршимо интроспекцијом или избегавањем. Управо ово на крају дана сеје семе муке.
Ево неколико савета да научите како да се боље носите са муком недељног поподнева:- Организујте активности које ће се спроводити у понедељак већ у петак поподне. Ово олакшава прелазак викенда и недеља неће бити посвећена само послу.
- Уживајте у недељи. Не говоримо о томе да останемо неактивни, већ о томе да недељу посветимо обављању активности које волимо и због којих се осећамо добро.
- Изаберите а опуштајућа активност на крају дана. Добра књига или добар филм ће вам помоћи да боље управљате анксиозношћу.
Не заборавите да нема излаза избегавајте интроспекцију када имате проблема, али супротно. Можда ће нам требати и стручна помоћ да сваримо и управљамо непријатним емоцијама. У другим случајевима, међутим, потребно је само ставити неке делове на своје место или донети праве одлуке.
