За његову појаву и за казну коју наноси становништву морате знати хемију анксиозности и открити како се она активира да бисте могли да развијете адекватан план интервенције. И за нас и за људе око нас, познавање механизма анксиозности може помоћи у спречавању катастрофалних мисли, смањењу резултирајућег одговора понашања или управљању емоцијама које настају и проистичу из тога.
Из тог разлога, у наставку ћемо разговарати с вама о хемији анксиозности или о томе како ова емоција функционише. Укратко ћемо повући дуг пут који иде од опасног стимулуса до последичног повећања лимфоцита.
Да ли је анксиозност лоша?
Многи стручњаци сматрају да су стрес и анксиозност синоними, иако ово друго носи највећи терет тренутних предрасуда о менталном здрављу. Они су дубоко повезани са реакцијом упозорења када то виде анксиозност не треба анализирати у смислу добре или лоше среће, већ у светлу њене потенцијалне функционалности.
Када су људи узнемирени или уплашени и спремају се да нападну или побегну, у многим случајевима је активација та која делује као стимуланс.
Овај механизам је са нама од почетка наше врсте, толико да је подржао наш опстанак. Без тога не бисмо могли брзо да реагујемо, доносимо одлуке или рачунамо на користи та анксиозност нам спрема тако што модификује наше тело на такав начин да нам омогући, на пример, да боље видимо обрисе објеката.
Проблем настаје када појединац реагује узбуном или анксиозношћу на стимулусе који не представљају претњу. У овом случају субјект припрема своје тело за бекство или борбу иако нема потребе. Управо одатле потичу чудни осећаји које понекад осећамо када нас нервоза савлада.
Хемија анксиозности: шта се дешава са нашим телом
Оријентација стимулуса: трчање или борба
Једном када је претећи стимуланс идентификован, појединац има тенденцију да има адекватан одговор на њега што му омогућава да посматра и израчунава. Усвојите реакцију у року од неколико секунди, било да је у питању бег или борба.
Иако нас данас лавови не јуре, ова реакција је подједнако применљива на сваки стимуланс који се доживљава као претња. То може бити једноставан коментар или бука непознатог порекла. Једини критеријум који треба испунити је да субјект то доживљава као претњу.
Симпатички нервни систем: домино ефекат у хемији анксиозности
Почевши од оријентације ка стимулансу, хемија тела почиње да се мења, стварајући хемију анксиозности. Инсиде тхе симпатичког нервног система, долази до активације предње хипоталамус-хипофизне осовине са последичним лучењем АЦТХ аденокортикотропни хормон.
Производња овог хормона у телу регулише га хипоталамус региона који интервенише у регулисању исхране у гутању течности у парењу и агресији. Из тог разлога је логично да он преузима неурохормонске механизме одговора на аларм стимулишући хипофизу посебно да екстрахује АЦТХ. Овај хормон стимулише надбубрежне жлезде које снабдевају крв глукокортикоидима.
Глукокортикоиди: отпорност на стресне ситуације
Глукокортикоиди су неопходни да би субјект могао да се одупре стресним ситуацијама. Ове ситуације могу бити различите природе: од физичке повреде попут ломљења ноге или пада са дрвета до ситуација које изазивају анксиозност, страх, пост...
Стимулишу синтезу адреналина и ендогених опиоидних пептида. Ови други су укључени у хомеостазу (одржавање равнотеже тела) у регулацији бола, кардиоваскуларној контроли или стресу.
Лучење адреналина и других хормона доводи до блокаде телесних функција што може бити оптерећење у том тренутку анксиозности стреса или бекство; варење је пример овога с обзиром на то да захтева велику потрошњу енергије. Из тог разлога, ако након напада анксиозности осетите бол у стомаку или губитак апетита, препоручљиво је имати стрпљења и пустити тело да се врати нормалном управљању својим функцијама.
Тајна за ублажавање анксиозности
У светлу горе наведеног, ако је хемија анксиозности корисна за ову управо описану сврху, такође је корисна хемија опуштања и механизми који га активирају. Главни циљ техника опуштања је заправо повезан на парасимпатички нервни систем.
Док симпатичка област покреће горе описани механизам, парасимпатички део смањује тонус мишића и успорава дисање . Такође повећава артеријску вазодилатацију повећањем периферног протока. Смањује се и респираторна брзина, лучење адреналина и норадреналина надбубрежним жлездама, као и базални метаболизам.
Хемија анксиозности: ублажавање ефеката
Кључ за смиривање анксиозности лежи у једној чињеници: симпатички и парасимпатички систем не могу бити активни истовремено. Из тог разлога, циљ је деактивирати симпатички систем да би се активирао парасимпатички кроз технике опуштања и дисања.
Анксиозност има јасну биолошку и физиолошку основу. Тело помаже у томе и припрема се за оно што се може догодити. Са друге стране, научили смо да се хемија анксиозности заснива на за шта појединац верује да је опасно о мено.
Анксиозност сама по себи није негативна, напротив; или бар физиолошки механизми који дозвољавају ову реакцију нису. Може бити проблем када сви стимуланси који су опасни или не изазивају реакцију бежања или борбе.
Тело се припрема за нешто што се неће десити: као да смо притиснули папучицу гаса не дозвољавајући аутомобилу да иде брзо. Бесмислено расипање.
