Постизање унутрашњег мира подразумева постизање хармоније анд тхе емоционално благостање буди задовољан собом упркос сталним свакодневним борбама. Међутим, није лако ослободити свој ум када нас увек узнемирава френетично и понекад опресивно окружење.
За многе људе постизање унутрашњег мира је недостижна жеља. Међутим, то не мора бити овако. Мале промене и једноставне стратегије су довољне да вам помогну да опустите свој ум и постигнете тај унутрашњи мир која вам је толико потребна и која има невероватно благотворно дејство и на вас и на ваше најмилије.
Упркос томе, пут до унутрашњег мира није лак. Постизање унутрашњег мира је процес који захтева спремност да се ослободимо онога што нам је бескорисно и прихвати све наше емоције . Постизање унутрашњег мира укључује спремност да откријемо ко смо заиста
Како опустити свој ум и постићи унутрашњи мир
Поставите границе
Ако је ваш живот засићен, мораћете да поставите границе . Можда ћете морати да престанете да радите неке од оних ствари које су вам мање важне. Буди поштени са собом и елиминишите све што вам није потребно. Поједноставите свој живот.
Поједностављивање вашег живота један је од првих корака ка унутрашњем миру. Упорно поједностављивање ствара унутрашње и спољашње благостање које ће за вас бити извор хармоније.
-Пеаце Ходочасник-
Пронађите технику опуштања која функционише
Постоји неколико ефикасних начина да се опустите, а неке технике су заиста брзе . Морате пронаћи онај који вам одговара и применити га у пракси. Од слушања музике преко изласка у шетњу или трчање до бављења јога или практиковање медитације, вежбање дубоког дисања, бојење итд.
Важно је да имате на располагању широк репертоар техника опуштања да бисте могли да примените ону која вас највише занима у било ком тренутку. Одлуком да тренутак свог дана посветите активностима које вас опуштају такође ће вам помоћи да одржите равнотежу .
Не правите драму од сваког малог проблема
Претварање малих компликација у велике проблеме само вас непотребно оптерећује . Проблеми се јављају сваки дан и неки су важнији од других. Због тога се све компликације не могу решити на исти начин. Морате научити да бирате и да се не заносите стресом изазваним свим осталим.
Један од најбољих начина да свакодневни живот учините лакшим, лакшим, позитивнијим и мање стресним јесте да научите како да избегнете стварање проблема тамо где их нема. . Међутим, када смо под стресом или веома узнемирени, лако је драматизовати проблеме и пренети осећај хитности.
Да бисте опустили свој ум пред било чим што изгледа као проблем, морате се запитати да ли је то заправо важно питање и за кога. и
Успори
Живот у журби само појачава и збуњује наше емоције . Успоравањем својих физичких радњи када се крећете, причате или радите нешто (чак и возите, једете или радите за столом) моћи ћете аутоматски да смањите ниво стреса.
Видећете да то успорава темпо у вашем уму акумулираће се мање проблема и моћи ћете боље да сагледате све детаље. Успоравањем ћете такође моћи да смањите ментални замор и физику која укључује овај ритам који ће вам омогућити да будете у складу са собом.
Уведите ред у свој свет и елиминишите ексцесе
Увођење реда у окружење око себе помоћи ће вам да одржите ред и у свом уму . Чист, уредан и једноставан простор извор је јасноће и реда у нечијем уму. Одвојите неколико минута сваког дана да средите и очистите свој дом и радно место одлично је за опуштање ума.
Док сређујете и чистите, не заборавите да уклоните све што није неопходно посебно оно што враћа лоша сећања или ствара мисли које преоптерећују ваш ум. Не заборавите да што је окружење око вас једноставније, мање су шансе да се омести и претворите све у хаос.
Прихвати и пусти
Десило се шта се десило. Прихвати то и пусти . Није важно чија је кривица или шта се могло догодити под различитим околностима. Морате дозволити да та осећања одлутају од вас, а да не наставите да их преврћете кроз прсте. Да бисте опустили свој ум, морате искоренити све негативне мисли и све непријатне успомене које те муче.
Фокусирајте се на садашњост о могућностима које сада имате. Суочите се са будућношћу без кривице или љутње.
Одмах решите своје проблеме
Ако имате проблем решите га. Не чекајте да време одлучи уместо вас или да изрекнете казну. Решавањем проблема ослободићете се стреса и моћи ћете да га отпустите . Морате се суочити са својим проблемима чак и када вам се решење не свиђа или ако вам је тешко да га прихватите.
Што више времена пролази, ситуација постаје све компликованија а теже је донети одлуку или прихватити последице.
