Превазилажење страха од напуштања и постизање одређене емоционалне самодовољности није лако. Међутим, ни то није немогуће. Сви ми то можемо све док схватимо своју вредност. О томе колико смо важни и колико високо можемо да досегнемо без да зависимо од било кога другог. Само када будемо у стању да себи пружимо љубав коју заслужујемо, ствари ће се променити.
Има људи који се од малих ногу нађу у невољи превазићи страх од напуштања . Осећати се напуштеним не значи само имати родитеља који је заправо био одсутан док сте одрастали. Понекад је то болнији сценарио:присутнимали одсутан са емоционалне тачке гледишта; односно родитеља којима није стало да обезбеде чврст темељ за развој здраве привржености.
Бити напуштен као дете је дубоко искуство. Као и континуирани емоционални неуспеси који нас мало по мало доводе до осећања стида, импотенције и муке. Мука због сталног осећаја да сте нешто изгубили. Тај осећај напуштености који нас на известан начин тера да верујемо да никада нећемо бити вољени да је самоћа наше једино уточиште и да никоме не можемо веровати.
Бити напуштени више пута води нас да развијемо искривљену визију стварности . Међутим, морамо разумети да је страх да би нас људи које волимо могли напустити сваког тренутка разумљив (а још више ако се то догоди након претходног искуства). анксиозност који следи. Не можемо дозволити да нас мучи стална помисао да смо напуштени.
Превазилажење страха од напуштања је могуће. Да видимо како.
Тхе
-Вооди Аллен.
Страх од напуштања је исконски
Страх од напуштања је као кавез. Гушећи ограничени простор који подрива сваки однос. Уместо да жудимо и допуштамо овој стварности да нас ограничава, требало би да разумемо порекло овог осећаја да бисмо боље управљали њиме. Пре свега, добро је знати да је страх од напуштања исконски.
шта то значи? Да се развије људско биће треба да може да рачуна на своје вршњаке од првих дана живота који постају нека врста референтне тачке. Обично су то родитељи или у сваком случају људи способни да пренесу наклоност, поверење и осећање сигурност . Ако ова референтна цифра недостаје при рођењу и током детињства, људски мозак се не развија како би требало. У овом случају постоји већа предиспозиција за развој одређених емоционалних поремећаја.
С тим у вези на Часопис за омладину и адолесценцију Објављена је занимљива студија коју је спровео одсек за психологију Државног универзитета у Аризони чији резултати подржавају ову хипотезу. Могуће је приметити да људи који су прерано изгубили родитеља имају већу предиспозицију за синдром напуштања. Ово је исконски страх, па га се није лако ослободити.
Међутим, ако схватимо како да превазиђемо страх од напуштања, све постаје једноставније. Када се ова отворена рана зацели, моћи ћемо да побегнемо из кавеза који нас држи затворенике заједно са својим ранама, нашим недостацима и нашим потребама и да живимо мирније.
Како превазићи страх од напуштања
Трпљење трауме једног или више напуштања наводи нас да мислимо да смо безвредни. Ниско самопоштовање Овоме се додаје не само страх од даљег напуштања, већ и анксиозност и немогућност да се управља новим односима. На крају успостављамо токсичну динамику као што је прекомерна потреба за другом особом чак иде толико далеко да се одрекнемо наше аутентичности да бисмо се осећали вољено, задовољно и цењено упркос нашим недостацима .
Међутим, љубави засноване на опсесивној потреби за другим само изазивају патњу. Нико не заслужује да доживи овакву везу и да бисмо је спречили морамо научити да превазиђемо страх од напуштања. Хајде да погледамо неке стратегије да то постигнемо.
Емоционална самодовољност
– Прихватите свој страх за оно што јесте: апсолутно нормално стање. Ово је урођено осећање типично за свако људско биће које се у неким случајевима појачава услед прошлих искустава. Страхови су део наше природе, али не дозволите им да преузму.
– Будите независни . Нико нема задатак да нас спасава, наш партнер није дужан да брине о нама као да смо деца нити може представљати наш једини извор наклоности. Једина љубав која нам може учинити добро је самољубље . Безусловна љубав према себи.
– Интервенишите унутрашњим дијалогом . Престаните да потцењујемо себе, морамо престати да остављамо простор за тескобу која нас наводи на помисао да бисмо поново могли бити напуштени. Не можемо више да дозволимо да недостатак поверења уништи наше односе као пар тако што ће нас натерати да мислимо да нас партнер не воли или да се понаша на одређени начин јер више није заинтересован за нас. Бити у миру са собом значи живети боље. Али за постизање смирености потребно је пре свега радити на самопоуздању које нам омогућава да формирамо чвршће и садржајније односе.
– Радите на својој емоционалној самодовољности . То је дуго путовање које захтева пуну свест о својим потребама. Само ми можемо попунити сваку празнину коју осећамо у себи. То је наша лична одговорност, не можемо очекивати да је неко преузме уместо нас. То је наше и само наше.
Чини се прикладним запамтити да је процес излечења од страха од напуштања све само не једноставан. Дуг је то и кривудав пут који много пута не можемо сами. Свако физичко или ментално напуштање оставља а рану дубок и упоран.
Ако схватимо да нас овај осећај спречава да успоставимо чврсте и задовољавајуће односе, време је да се консултујемо са специјалистом.
