Повратак контакта са природом након изолације која је трајала неколико недеља је готово витална потреба . Деца, одрасли и старији имају користи од оваквог приступа мору или планинама уз ветар и сунце који померају лишће дрвећа у срцу средине која има моћ да да нову снагу и наду. Нашем физичком и менталном здрављу је овај првобитни сценарио потребан више него икада.
Неки људи имају ту срећу да живе на селу или близу мора и то позива чула на изузетан одмор. Упркос томе, добар део становништва се суочавао са овом обавезном изолацијом у урбаним срединама и често у становима од неколико квадрата . Психолошки утицај је често исцрпљујући до тачке повећања нивоа стреса и анксиозности.
Свет између четири зида и са прозором који долази у контакт са аутопутем, тржним центром или било којим другим пејзажом типичним за наше градове ствара исту нелагоду коју трпи и затвореник. Ум који остаје заточеник овог платна монотоних сивила дан за даном пати од пропуста у памћењу и промена расположења.
Људи нису створени за континуирану изолацију и једна од ствари која људима највише недостаје у овим условима је загрљај природе.
Постоје тренуци када се сва наша стрепња и нагомилани труд опуштају у бескрајној лењости и одмору природе.
- Хенри Давид Тхореау-
Доћи у контакт са природом након изолације: више од жеље, потребе
Надин Надкарни психолог са Универзитета Јута у Солт Лејк Ситију 2010. спровео је занимљив експеримент у реформаторијуму Снејк реке у Орегону. Међу затвореницима није недостајало агресије, насиља и стања анксиозности, као и високог нивоа стреса. Стога је постојала потреба да се развије стратегија за побољшање коегзистенције.
Студија тада је објављено у часопису Природа и од тада је референтна тачка у области казнено-поправне психологије. Др Надкарни је планирао да у ћелије угради слике природних пејзажа. У самицама су постављени и екрани у којима су се снимци шума, река, мора низали...
Резултати су били веома позитивни. Нивои анксиозности су смањени и обука је постигнута собе у које су затвореници могли да гледају 45-минутне видео записе и побољшају своје расположење. Све ово нам показује да природа има катарзичан утицај на људска бића која су способна да модулирају наше физичко и ментално благостање.
Али људи немају користи само од гледања слика или видео снимака шуме или реке. Оно што нам је такође потребно је контакт са природом. Поготово ако смо због тренутне пандемије провели неколико недеља у изолацији.
Наш мозак треба плаветнило неба и зеленило ливада
Пабло Пицассо говорио је да су боје одраз емоција утиснутих у природу. На неки начин је био у праву. Када се нађемо у затвореном простору, наше очи и ум морају да се приближе прозору да би потражили плаву боју неба. Када то почну да виде, осећају се спокојно.
Психолози Јоанне К. Гарретт и Матхев П. Вхите са Медицинског факултета Универзитета Екетер у Уједињеном Краљевству спровели су истраживачка студија у којој је дошло до занимљивог открића: људи који живе у близини мора или на селу дугорочно уживају у бољем физичком и психичком здрављу.
Боја ових пејзажа и сунчева светлост смањују анксиозност и чак их побољшавају здравствено стање старијих особа . Као да то није довољно, Марк Берман, психолог са Универзитета у Мичигену и стручњак за област еколошке психологије, тврди да зелена боја природних предела позитивно утиче на мозак. И овај ефекат је скоро тренутан.
Како можемо ступити у контакт са природом након изолације?
Треба нам. Имамо жељу да дођемо у контакт са природом; недостају нам његови мириси топлина светлости њених свитања и залазака сунца. Желимо да са поштовањем газимо по његовом тлу, откривамо његове углове, осетимо како ветар шапуће кроз грање док нам милује кожу и пуни плућа кисеоником...
Међутим, велики део нашег друштва је још увек у изолацији. Много је људи – одраслих, деце и старијих – који још не могу да се преселе у сеоска подручја, а још мање на море ако живе у урбаним срединама. Шта можемо учинити у овим случајевима? Неке једноставне стратегије могу нам помоћи:
- Гугл нам нуди ресурсе за путовање до места у свету преко екрана. Можемо открити резервате природе, острва, шуме, планине, заштићене паркове.
- Висеће фотографије и слике које приказују природне пејзаже на зидовима вашег дома такође имају опуштајући ефекат.
- Можемо опустите се док слушате звуци природе као ток речних вода, песма птица, шум мора.
На крају, али не и најмање важно, запамтимо да је од суштинског значаја да се излажете сунцу најмање 20 минута дневно. Бити близу прозора и проводити време на балкону или тераси је од суштинског значаја за наше физичко и психичко здравље. Плава боја неба и сунчева светлост дају нам нови живот и побољшавају расположење. Природа нас увек чека раширених руку. Вратићемо се да је загрлимо.
Популар Постс
