Психотерапија је одлично средство за решавање наших проблема са друге тачке гледишта. Пријатељи нам могу дати савет, али често то није довољно или не одговара тачно ономе што нам је потребно. Тада се појављује психолог.
Друштво коначно почиње да схвата да психотерапија није нешто лудо већ то све већи број људи у њој тражи допринос који не могу да нађу на другом месту .
Да бисте затражили помоћ од психолога, не морате бити луди или полудели. Данас је врло уобичајено ићи на терапију чак и да бисте се побољшали и боље упознали. За многе, психотерапија је постала простор у коме се могу истражити сопствена светла и сенке и учити од њих. Не ради се о примању савет од некога ко нас не познаје, већ да научи да наше проблеме сагледа из друге перспективе .
Заблуде о психотерапији
Многи људи и даље мисле да би требало да леже на каучу у ординацији психолога тражећи трауме из детињства које могу објаснити њихова тренутна осећања. Други сматрају да је терапеут особа која ће решити конфликте пацијента или клијента без потребе да се пацијент труди. Има и људи који мисле сасвим супротно, односно да је психолог пасивни агент терапије који једноставно слуша.
Све су то погрешне представе о томе како се психотерапијска сесија данас спроводи. Слика софе припада свету психоанализе, али је тренутно немају сви психоаналитичари. У том смислу можемо рећи да је посебно у Европи еволуција психологије забранила софе, чинећи их изузетком, а не правилом.
Психолози не дају одговоре, они вам помажу да их пронађете неки ће чак постављати питања о којима никада нисмо размишљали, а која могу (или не морају) бити релевантна за проблем. У зависности од ситуације, они ће такође предложити неке вежбе које могу олакшати овај задатак. Свет психотерапије је много еволуирао и могуће је пронаћи различите струје као што је когнитивно-бихејвиорална терапија свесност хуманистичка терапија системска терапија итд) који се заснивају на разговору лицем у лице.
Зашто је добро с времена на време ићи код психолога?
Психотерапија није само за особе са менталним болестима. То је одличан ресурс за свакога, јер нико није непобедив и понекад су нам потребне спољне тачке гледишта да бисмо обогатили своје. Нисмо чак ни савршени тако да је лако направити грешке које треба анализирати да их не бисмо поновили.
Често се каже
-Тхомас Сзасз-
Одлазак код психолога је неопходан за многе људе. За друге то свакако није обавезно, али ће сигурно користити њиховом менталном и емоционалном здрављу. Живот нам представља трауматичне ситуације и тешке тренутке у којима нисмо приморани да знамо како да се сами снађемо. У овом смислу психотерапија се нуди као ресурс да нам помогне.
7 разлога зашто нам психотерапија може помоћи
Занимљиво је анализирати различите разлоге зашто је психотерапија добар ресурс за сваку особу у одређеним тренуцима њеног живота који не морају нужно укључивати туга или анксиозност. Хајде да почнемо!
Ослободите патњу тако што ћете понудити нове наочаре са којима ћете гледати у свет
Психотерапија нас учи стратегијама да смањимо нашу нелагоду и бол. Штавише, не само да ублажава симптоме, већ нам помаже да разумемо како су стигли у наше животе и зашто трају. На пример, не само да ће нам помоћи да смањимо анксиозност коју осећамо већ и да разумемо зашто је она стигла у одређеном тренутку у нашем животу како бисмо посматрали шта нам се дешава са друге тачке гледишта.
Штити емоционално здравље да бисмо боље разумели наше емоције
Психотерапијски процес је добар ресурс за побољшање наше емоционалне интелигенције. Оно продубљује наше страхови и потиснутих емоција да их изнесе на видело и почне да их изражава. На овај начин они више неће представљати проблем.
На пример, ако се плашите да будете сами, можда би било корисно да поделите овај страх како бисте га на други начин управљали уз помоћ психолога.
Позива вас да изађете из своје зоне удобности
Оно што већ знамо не представља увек најбоље за нас. Из тог разлога вам добра психотерапија може помоћи да истражите непозната подручја и да се мирније носите са неизвесношћу.
На пример, замислите да патите јер немате пријатељи али не чините ништа да поправите ову ситуацију. Научити да се отворите и изразите са психологом биће веома корисно за касније спровођење нових активности које ће вам омогућити да упознате нове људе.
Помаже вам да се дистанцирате од проблема и сагледате их из боље перспективе
Када смо уроњени у своје проблеме, често је тешко пронаћи решење. У том смислу, психолог нам може помоћи да проширимо наше могућности и такође разумемо зашто неке идеје, иако су валидне према логичком расуђивању, изазивају одбијање у нама.
На пример, ако имате проблем са рођаком, стављање себе у њихову кожу током психотерапијске сесије захваљујући игри улога ће вам омогућити да боље разумете конфликт.
Омогућава нам да научимо више о нашим различитим аспектима
Никада не познајемо себе у потпуности, увек постоје аспекти нас самих које треба истражити и разумети. Понекад свесно одбацујемо неке од наших начина постојања и деловања.
На пример, током сесије можемо да разумемо које аспекте себе не прихватамо и почнемо да се миримо са њима.
То чисти ум и омогућава нам да видимо важне ствари у животу
Често допуштамо да будемо толико замагљени оним што не иде како треба да заборављамо да дамо вредност заиста важним стварима уживања у нашој садашњости, нашим најмилијима и људима који су нам драги.
На пример, можемо бити толико уроњени у посао да занемаримо нашу везу пар . Психотерапија нам помаже да релативизујемо проблеме и да побољшамо истински важне елементе.
Промовише самоспознају и саосећајан став
Улазак у процес самоспознаје нам омогућава да постанемо свесни многих мисли, емоција и ставова којих нисмо били свесни. Понекад се, на пример, понашамо лоше према себи, а да тога нисмо свесни; Психотерапија нам помаже да негујемо самосаосећање, стрпљење и боље разумемо себе.
Ојачајте своје ментално здравље како бисте спречили могуће емоционалне сломове
Психотерапија је одличан извор за јачање самопоштовања и враћање хармоније са својом душом коју често губимо у понору стреса дневно. С друге стране, већ имамо на располагању бројне алате за решавање проблема, психотерапија ће нам само помоћи да га будемо свесни и у сваком тренутку изаберемо најпогоднији.
Запамтите да ми бирамо своју судбину и да увек држимо кормило којим управљамо бродом. Можемо научити да га држимо на површини или да се крећемо њиме док уживамо у процесу. Немојте се плашити да тражите помоћ, то вас неће ослабити, већ напротив.
Никад није касно да откријемо предности психотерапије и почнемо да уживамо у нашим данима без толико угњетавања или главобоље. Психотерапија одговара свима јер смо људи, сви пролазимо кроз тешка времена а не знамо увек сами да их решимо. Дељење наше непријатности и корист од психолошког третмана може бити одлична одлука на дуге стазе ће нам наше ментално здравље бити захвално.
