Спречавање депресије од ЦОВИД-19

ЦОВИД-19 би са собом могао донети још једну епидемију коју, без песимизма, почињемо да назиремо. Хајде да причамо о депресивним поремећајима. У том супстрату се преклапају различити фактори у којима емоције, неизвесност, умор, недостатак контроле, па чак и осећај празнине могу озбиљно да утичу на нашу менталну равнотежу. Тако је Важно је спречити депресију од Цовид-19.

Било би лепо да се може рећи да се неће десити да помислимо да нас, како каже популарна психологија, свака невоља чини јачима и мудријима.

У ствари, неуронаука нас учи да су неки од нас боље способни да управљају стресом захваљујући а отпорнији став и спремни за овакве ситуације.

Али нисмо сви исти, нисмо сви рођени са овим невероватним ресурсом који је способност суочавања са променама, кризом и неизвесношћу. Стога се морамо припремити на чињеницу да би на крају карантина, када уђемо у посткоронавирусну реалност, могло доћи до пораста поремећаја расположења.

ЦОВИД-19 и ризик од нове епидемије са којом се суочавамо

Неки би могли рећи да епидемије делују као ниво: не праве разлику између друштвених класа, националности или вере. Коронавирус нам даје лекцију коју вероватно никада нећемо заборавити. Рањивији смо него што мислимо.

Могуће је да наш живот пре пандемије није био савршен, али . Били смо јер смо имали одређени осећај контроле. Јер сваки дан је био сличан и мука тако неизвесног сутра није постојала.

У ванредној здравственој ситуацији која толико нарушава нашу економију, неизбежно је да осетимо убоде ове наше рањивости.

Пре неколико недеља Тедрос Адханом Гебрејесус генерални директор Вхо ин чланак објављен на Псицхиатриц Тимес упозорио нас је да поред ширења заразе морамо очекивати и друге појаве.

ЦОВИД-19 би са собом могао донети још једну епидемију стреса и анксиозних поремећаја. Исти они које примећујемо у компулзивној паничној куповини и анксиозности у овој ситуацији изолације.

Психолози су истог мишљења Центар за науку о друштвеној повезаности са Универзитета у Вашингтону. Када се инфекције смање и вратимо (колико је то могуће) у нормалу, број случајева депресије ће се повећати.

Зашто ће се број случајева депресије повећати?

Мислити да криза каква је садашња не оставља психолошке последице било би наивно . Сада их већ доживљавамо.

Неки од нас су изгубили вољену особу, други јесу изгубио посао или гледају на будућност са стрепњом. Не можемо онда занемарити оне који су се већ суочили са анксиозним или депресивним поремећајем или су тек изашли из њега. У драматичној ситуацији каква је садашња уобичајено је да се ови услови поново активирају. Ситуације које можемо наћи у ери након корона вируса су забрињавајуће:

Компликовани емоционални барометар. Доживећемо низ емоција од туге до беса или раздражљивости. Чак очајање .

• Неизвесност. Реч коју чујемо да се толико понавља ових дана биће лајтмотив.

• Економска нестабилност. Фактор који дубоко подстиче психичке поремећаје.

• Умор, беспомоћност, осећај да немамо контролу над својом стварношћу.

У неким случајевима можемо се чак суочити и са егзистенцијалном кризом.

Ове ситуације су део живота и неке од њих смо вероватно већ искусили неколико пута. Међутим, када су константни и преплављују нас недељама или месецима, фаворизују настанак депресије.

У том тренутку наша способност да решавамо проблеме може се смањити; појавиће се несаница, демотивација и хронична апатија.

Можемо ли спречити депресију због ЦОВИД-19?

Ризик од нове епидемије, овога пута психичких поремећаја, постоји. Стога је препоручљиво одмах размислити о мерама за спречавање депресије од Цовид-19, али и да се носите са њом ако се она појави. Мора бити јасно да свако од нас показује личну и јединствену клиничку слику . Ниједна депресија није иста као друга.

Свако ће обрадити ситуацију како може, али ми то знамо у сценарију пандемије главни покретач депресије је стрес из животне средине .

Изолација је активатор депресије, посебно ако се проводи сам или усред породичних тензија.У овим случајевима неопходно је затражити психолошку подршку која увек мора долазити од квалификованог стручњака.

• Морамо научити да управљамо свакодневним стресом и водимо рачуна о свакој емоцији која се појављује. Оно што данас ћутимо могло би сутра да уступи место снажном стању беспомоћности. Зато хајде да водимо рачуна о својим емоцијама и бринемо о томе како се осећамо овде и сада.

Они који су претрпели губитак због корона вируса морају имати приступ служби психолошке помоћи.

• Економске потешкоће ће бити још један окидач за поремећаје који поткопавају живот ментално здравље . Фактор који треба увек имати на уму.

• На крају, али не и најмање важно, морамо да створимо мреже помоћи. Они између рођака и пријатеља су добри, али су професионалне мреже блиске онима којима би изненада могле затребати такође неопходне.

Директна свакодневна подршка сигурно може смањити емоционални бол и спречити депресију због Цовид-19. Осећај да нисмо сами и да се на неки начин сви суочавамо са истим проблемима може пружити утеху.

ЦОВИД-19 крије ризик од нове епидемије и овог пута би могло да пати наше ментално здравље. Покушајмо да се одмах припремимо за ову хитну ситуацију.