Понекад једноставна чињеница припреме биографије изазива забринутост. Стрес у потрази за послом није немотивисан, често не добијање повратних информација или одговора нас доводи у стање потпуне беспомоћности . Ниска очекивања и неизвесност појачавају ову патњу.
Када тражимо информације о стресу и анксиозности у вези са незапосленошћу, уобичајено је да нађемо савете како да успешно прођемо интервју. Добар савет који вам помаже да сачувате живце током одабира је увек користан, али постоји један аспект који се више занемарује, али дубоко осећа.
Говоримо о депресији или другим поремећајима расположења повезаним са незапосленошћу или немогућношћу проналажења посла.
Ово није баш изненађујућа чињеница. Студије као што потврђује она коју је спровела Барбара Џеферис са Универзитетског колеџа у Лондону незапосленост и фрустрирана потрага за послом као директан узрок велике депресије.
Прво звоно упозорења овог стања се осећа када једноставан чин попуњавања наших података постаје извор стреса . Погледајмо детаљно шта је то.
Анксиозност и стрес због тражења посла су уобичајена стварност
Нормално је да тражење посла изазива неку анксиозност и стрес . Свесни су тога они који су тек завршили студије и испуњавају биографију у којој обука има већу тежину него искуство. Чак и они који су зрелији и са више искуства доживљавају их када се нађу бачени у угњетавајући хаотичан сценарио пун неизвесности.
Журба за мало слободних послова често нас тера да чекамо у вечним предворјима чекајући прилику да нам се понуди. Универзитет у Чикагу је спровео једну студио вишегодишње истраживање на узорку од 282 особе. Подаци који су се појавили то потврђују Оно што знате или шта можете да урадите је мање важно од тога кога познајете при добијању посла.
Сама ова тужна стварност је способна да нас баци импотенција и у очајању. Због тога је врло уобичајено да се потрага за послом, без обзира на године или образовање кандидата, доживљава са високим нивоом стреса. Време које пролази док телефон не звони и кварови подстичу фрустрацију и појачавају анксиозност.
Индикатори повезани са стресом у потрази за послом
Хајде да видимо каква понашања, мисли или ситуације карактеришу оне који пате од анксиозности и стреса у вези са тражењем посла:
- Недостатак самопоуздања када се суочите са било којом писменом или примљеном понудом за посао.
- Све је теже суочити се или толерисати осећај неизвесности.
- Склоност ка одлагању слања Наставни план и програм .
- Немир при попуњавању образаца за пријаву за посао.
- Демотивација када је у питању учешће у процесу селекције због претходних неуспеха.
- Постепено почињете да сумњате у своје професионалне и личне способности.
- Често ни околина не помаже. Породица и пријатељи могу да пројектују малу наду и негативност на оне који траже посао.
Како превазићи стрес у потрази за послом?
Пођимо од принципа да смо сви компетентни, валидни и да заслужујемо не само посао већ и добро место за рад . Свакако бисмо могли рећи да треба да будемо креативни да уместо тражења посла понудимо наше ресурсе и своју способност иновирања да треба да стварамо посао, а не да га тражимо. Све добре идеје, али се сукобљавају са сасвим другачијом реалношћу.
Како је могуће дати најбоље од себе ако нисмо психички добро? Стална разочарања се сабирају и стварају тунел из којег је тешко назрети светлост. У овим случајевима магичне формуле не важе: важнија је стручна и специјализована помоћ.
Когнитивна бихејвиорална терапија нам омогућава да преоријентишемо своје унутрашњи дијалог да се отргне од песимизма и ублажи осећај неуспеха . Такође нам помаже да развијемо најбоље вештине за стварање нових понашања и ставова са којима ћемо се суочити са тржиштем рада са више идеја, снаге и борбеног духа.
Уз психолошку подршку увек је добро усвојити неке једноставне, али моћне идеје:
- Негативне мисли спречавају прилике.
- Неопходно је променити ментални став.
- Морамо да бринемо о себи и да се хранимо: спорт тамо читање добра храна је неопходна.
- Једнако је битно да можемо да рачунамо на добру друштвену подршку избегавајући људе који нас тлаче својим песимизмом и дефетизмом.
- Свесност такође може бити добро средство за развијање пуне пажње како бисмо боље управљали нашим емоцијама.
На крају, али не и најмање важно, да бисте се борили против стреса у потрази за послом, морате бити креативни и проактивни. Понекад се најсјајније идеје и пројекти рађају у најмрачнијим тренуцима.
