Децембар је заиста лепо доба године. Све је то прослава краљевске светлости и породичних окупљања која као да никад не престају. Доживљавамо интимне и узбудљиве тренутке, али као и све лепо, пре или касније мора да се заврши. Враћање рутини после Божића може бити болно, али не смемо дозволити да будемо под утицајем.
Од саме помисли да морамо да се вратимо на посао најежимо се. После две недеље славља и забаве морамо да отворимо очи и да се вратимо у стварни свет.
Крај је године, али и почетак још једне. Ко зна какве нас авантуре чекају!
Прва ствар коју треба да урадимо је да запамтимо неке трикове врати се рутини после Божића. На тај начин ћемо ускоро приметити да обновљена енергија продире у наше биће и испуњава нас здравим и мотивишућим оптимизмом.
5 трикова да се вратите у рутину после Божића
Саставите листу добрих намера
Листе добре оне резолуције они су добар начин за проналажење мотивације.
Понекад ћете морати да се жртвујете и нећете видети резултате али то не значи да нећете успети. Будите стрпљиви и упорни и остварићете све што сте зацртали.
Наша награда се налази у труду, а не у исходу. Укупан напор је потпуна победа.
-Махатма Ганди-
Научите да бринете о себи
Са новом годином морате почети размишљати о здрављу. То не значи бити опседнут храном или физичке вежбе али их сматрајте изазовима са којима се треба мирно суочити. Одлучите се за здраве рецепте, бавите се физичким активностима и радите вежбе дисања.
Мало по мало почећете да се осећате боље и оптимистичније што ће се одразити и споља. Ако требате да одете код специјалисте за савет, немојте оклевати да то учините. Лекари, психолози и нутриционисти могу дати персонализоване смернице за сваку ситуацију.
Успоставите рутину спавања
Повратак у рутину после Божића може утицати на наше распореде спавати . Бити на одмору наводи нас да променимо време када идемо на спавање.
Покушајте да промена не буде превише нагла. Последњих неколико дана пре него што се вратите својој рутини, покушајте да одете у кревет сат или два раније чак и ако нећете моћи да заспите ни намигните. Тело треба поново да се навикне на уобичајени распоред У почетку ће вам можда требати мало дуже да заспите.
Тренирајте свој ум
Морате одржавати уму активан.
Нову годину можете искористити да се упишете на курс језика, консултујете каталог књига о теми која вас занима или чак радите вежбе когнитивне стимулације. Никад није прерано да почнете да тренирате свој ум.
Посматрајте живот из друге перспективе
Да ли се осећате тужно и утучено због доласка јануара? Не брините, то се дешава 90% људи око вас. Истина је да смо доживели интензиван и леп период, али ускоро ћемо доживети и друге подједнако узбудљиве. Не фокусирајте се на негативне аспекте, већ на позитивне.
Покушајте да проведете најмање сат времена дневно на отвореном . Ова навика ће вам побољшати расположење и натерати вас да на неко време заборавите на проблеме. Не превише размишљаш већ је отишло у прошлост; али немојте се превише фокусирати ни на будућност јер она још није стигла. Живите у садашњости и цените све лепе ствари које доживљавате сваког дана, а које могу бити више него што замишљате.
Нормално је осећати се туга или апатија током овог одређеног доба године. Али једини начин да се носите са овим емоцијама је да се борите против њих. Не дозволите да вас поврати у рутину. Потражите уточиште у стварима које вас чине срећним током слободног времена, искључите мобилни телефон и опустите се са породицом или пријатељима.
Бити позитиван, бављење спортом и одржавање здравих навика помаже суочити се
