Колико год се двоје људи волели и одржавали везу коју бисмо могли дефинисати као хармоничну пре или касније мораће да се суоче са кризом односа . То је неизбежно, па чак и здраво. Конфликт је прилика за анализу и одлучивање, због чега пар у кризи мора да зна како да се носи са конфликтом.
На другој крајности су парови који живе у сталној контрадикцији, који се свађају око сваке ситнице, али и даље осећају да је њихова љубав довољна да везу задржи нетакнуту. Можда је то једноставно чињеница да још не знају како да се изборе са сукобом и зато не могу да изађу из овог зачараног круга.
Постоји неколико једноставних корака које треба увек имати на уму да бисте се суочили са кризом у вези. Ово су неки показатељи који могу изгледати једноставни и очигледни, али који се у многим случајевима игноришу, остављајући простора за сукоб или споразум који не задовољава ниједно од њих двоје. Хајде да их видимо заједно.
Не постоји мирна љубав. Увек га прати агонија, екстаза, интензивна радост и дубока туга.
-Пауло Коељо-
Декалог за суочавање са кризом у односима
1. Поново откријте спокој, а затим говорите и делујте
Бес у пратњи импулсивност То је један од фактора који троше сваку везу . Покреће се једноставно зато што смо навикли да реагујемо експлозивно, али то се може променити.
Можемо се навикнути да ћутимо док прође талас беса који доноси само негативне последице и сачекамо да повратимо спокој пре него што проговоримо. Можда изгледа тривијално, али пар у кризи никада ништа не решава виком.
2. Предност сумње: спас за пар у кризи
Сигурно је много мање него што мислимо сумња схваћена као разборитост треба да заузме много више простора у нашим умовима.
Нека ваш партнер објасни своје разлоге, намере и поступке. Отворите свој ум за покушајте да разумете његову тачку гледишта . Разумевање је веома исплатива инвестиција.
3. Искрено причајте о томе како се осећате
Један од начина да се носите са кризом у односима је фокусирајте се на оно што осећате, а не на оно што мислите . Искрено изражавање својих осећања за вас је чин ослобођења и обогаћује вашег партнера.
Израз који долази из срца подстиче разумевање и чини везу између двоје људи јачом.
4. Викање и вређање је бескорисно
Вриштање и увреде само подстичу сукоб и вређају достојанство ; чак и ако у муци свађе то заборавимо, тако се завршавају све свађе пара у кризи.
Вриштањем и игнорисањем осетљивости вашег партнера, аутоматски га овлашћујете да учини исто. Дугорочно, дистанца и огорченост ће се повећати.
5. Преузимање одговорности је од суштинског значаја за решавање кризе у вези
Често тражимо оправдање за своје поступке у поступцима других. Терате ме да изгубим живце, рецимо као да би други могли да усмеравају наше понашање по својој вољи.
Суочавање са кризом са зрелошћу значи почните да испитујете ситуацију преузимајући своје обавезе о томе шта се догодило . Покушај да се окриви неко други не решава кризу.
6. Жртва и џелат
Жртва никада не служи никаквој сврси, а још мање када покушавате да решите кризу у вези. Када се особа стави у кожу жртве и очигледно стави другу положај џелата искривљује се стварна одговорност и једних и других.
Поступајући на овај начин први заузима детињасти став док други стиче имагинарне моћи. Укратко, то додаје конфузију ионако несигурној ситуацији.
7. Слушајте тихо да бисте решили кризу у вези
У тишини можемо да радимо на свом унутрашњем дијалогу са оним порукама које посвећујемо себи. У разговору, тишина је учтиви увод у здрав дијалог у којем се поштује ред на говор.
Прекидање је став који ствара даљу тензију јер иритира и открива жељу да се наметнемо . Добра пракса за суочавање са кризом парова је да се ограничи време интервенције и поштује ред да се говори.
8. Фокусирајте се на решења
Много је лакше приступити сукобу пара из конструктивне перспективе. Ово се огледа у предлог за расправу са декларисаним циљем тражења решења уместо да тонемо још више у малаксалост.
Ако се фокусирате на то како би проблем могао да се реши, већ ћете бити ближе изласку из конфликта.
9. Можете излечити прошлост, али не и променити је
Ако један или оба члана пара приступе кризи као обрачуну у коме се тражи одштета грешке из прошлости дискусија је осуђена на пропаст.
У овом случају заиста особа која тражи компензацију поставља себе у позицију моћи у односу на слабост другог који заузима одбрамбени положај како не би преузео своје одговорности.
На овај начин је нарушена равнотежа неопходна за решавање сукоба.
10. Нема места претњама ако желите да решите кризу у вези
Претња напуштањем или повредом другог су облици психичко насиље . У одређеном тренутку можете имати осећај да би претња другоме могла да делује, али ћете ускоро открити да се на овај начин сукоб не решава.
Претња намеће сценарио у коме један побеђује, а други губи; победници и губитници односно најгори исход сваког преговора.
Нема смисла ни подстицати негодовање. Морамо да опростимо и да нам буде опроштено. Сви ми правимо грешке и заслужујемо прилику да надокнадимо грешку извињења.
На крају вас подсећамо на то Воља, доступност и отвореност су најважнији састојци за решавање сваког сукоба. Само је питање култивисања нашег емоционалног образовања како бисмо понудили интелигентније одговоре на проблеме пара и који представљају прави изазов за двоје људи који се воле.
