Први напад панике означава пре и после у животу сваке особе. Ова застрашујућа, неописива искуства праћена су широким спектром физичких симптома. Они који пате од тога имају јасан осећај да су на ивици умирања и да би им срце сваког тренутка могло да се сруши.
Они који никада нису доживели напад панике можда имају искривљене идеје о овом искуству. Као резултат тога, он или она ће имати тенденцију да мисле да поменута стварност погађа само несигурне, па чак и уплашене људе. Штавише, често се мисли да се напади дешавају у врло специфичним ситуацијама у којима је субјект преплављен неконтролисаним страхом, као што је говор у јавности, улазак у лифт или авион и тако даље.
Напад панике или срчани удар?
Напади панике могу се појавити у било ком тренутку и без одређеног узрока. Има оних који се буде усред ноћи обузет осећајем алармантне панике чврсто верујући да су на ивици да инфаркт миокарда . Има и оних који први пут пате од тога док разговарају телефоном, вечерају са пријатељима или док су у супермаркету и купују.
Постоји још један важан аспект који треба имати на уму: свако може патити од напада панике. Јер веровали или не ова искуства не праве разлику између личности, старости или околности, заједнички именитељ је анксиозност. И велики део становништва због тога пати од анксиозности Препоручљиво је да знате шта да радите када први пут имате напад панике.
Чини се да је тежина анксиозности тежа од зла које се плаши.
-Данијел Дефо-
Шта се дешава након првог напада панике?
Сви имамо на располагању различите технике и ресурсе за управљање анксиозношћу . Међутим Постоји један аспект који често заборављамо: информација. Ми бркамо симптоме и знакове које анксиозност оставља на нашем телу и уму; не знамо последице ни како се манифестује када достигне границу.
То значи, на пример, да многи људи нису у стању да препознају напад панике. У одређеном смислу у нашој машти то се дешава само другима или је то искуство које смо можда видели на телевизији и које људи решавају удишући у папирну кесу. Морамо имати више доступних података, поуздане информације и нека сазнања о томе психички поремећаји да могу што пре интервенисати.
Па да видимо шта се дешава после првог напада панике.
Идемо у хитну помоћ и дијагноза нас изненади
Када особа први пут има напад панике, страх расте експоненцијално јер не разуме шта се дешава ; анксиозност стога настаје услед незнања и неизвесности. Тахикардија кратак дах мучнина напетост мишића... уобичајено је да идете у хитну помоћ верујући да имате срчани удар.
Када лекари дају дијагнозу, неки су још више шокирани. Сазнање да оно што сте искусили има психолошко, а не физичко порекло изазива одређени поремећај/одбијање. Искуство је толико физичко да многи људи не оклевају да траже друго мишљење или да се подвргну тестовима и проверама. Уопштено говорећи, није неуобичајено да се пацијенту препише неки лек анксиолитици на ограничено време поред периода одмора.
Након првог напада панике почиње зачарани круг страха
Напади панике су производ развоја, иако се у почетку појављују изненада. Они су физички покретач неповољног емоционалног стања које се одржава током времена. Дакле, генерално, они који су жртве ових искустава акумулирају вишак анксиозности током месеци, па чак и година.
Након што се појави први напад панике секундарна анксиозност . Ово је стање у којем на крају развијамо интензиван страх од новог напада; интензивни симптоми и губитак контроле нас ужасавају. Све нас то доводи до самохрањивања страха који покреће зачарани круг који додатно заоштрава ситуацију.
Рањивост и дуго путовање у потрази за помоћи
Коначно, након првог напада панике уобичајено је тражити помоћ. Дође тренутак када је особа свесна своје рањивости. Пре или касније схвата да је на ивици да изгуби контролу над својим животом. Мука која проистиче из страха од новог напада на неслућеном месту иу неслућеним околностима гура је да учини први корак да интервенише.
Међутим, то се не ради увек на прави начин. Има их посвећује се јоги они који мисле да им технике опуштања и медитације могу помоћи да ограниче ове ситуације. Међутим, то не даје увек резултате. А он их не добија јер је анксиозност компликован и стидљив непријатељ који проводи много времена у животу пацијента. Због тога постоји потреба за конкретнијим, добро планираним стратегијама које само специјалиста може понудити.
Психолошка терапија је једино средство које нам помаже да ограничимо нападе панике и емоционалну стварност која се крије иза таквих манифестација. Мало по мало и уз посвећеност са наше стране, повратићемо контролу како бисмо направили места за испуњенији и задовољавајући живот.
