Будите љубазни према себи: 2 корисна питања

Многи проблеми који нас највише муче имају заједничко порекло: недостатак самољубља. Ако желите да побољшате своје расположење, морате научити да будете љубазни према себи .

Самосаосећање је концепт који се први пут појавио у будистичкој религији. Будите љубазни према себи то значи да користите тонове и великодушност са којима бисте се опходили према веома блиском пријатељу

Према истраживања о томе Да бисте били љубазни према себи, морате да развијете три вештине:

Селф гооднесс. Састоји се у способности да се поступа са разумевањем и љубазношћу према себи. На пример, да опростимо себи уместо да кривимо себе када направимо грешку.

Осећај заједничке хуманости. Овај елемент са таквим посебним именом заправо крије веома основни став. Састоји се од веровања да нико није савршен и да сви имамо право на грешке. Ово нам помаже да схватимо да нисмо ни бољи ни гори од других.

Свесност. Способност да живимо у садашњем тренутку помаже нам да релативизујемо проблеме када се појаве. Такође нам омогућава да будемо више стоици све веће стрпљење према нама.

Како бити љубазан према себи?

Сада када знате које су вештине укључене у самосаосећање, сигурно се питате како да их развијете. Ово нису карактеристике инхерентне у нама од рођења (можда постоји прединсталација, потенцијал који фаворизује генетика али ништа више) . Бити љубазан према себи захтева свестан труд и добар рад.

Истраживачи су то открили једна од најбољих стратегија за развој само- саосећање је да се брине о квалитету питања. Постављање одређених питања себи може променити наше гледиште и начин деловања. Овај важан аспект у интеракцији са другима постаје фундаменталан у томе како се односимо према себи и третирамо себе. У наставку ћете пронаћи два најмоћнија питања да научите како да будете љубазни према себи.

Питања о

1- Шта нам је потребно да се осећамо добро?

Ово питање може изгледати изузетно једноставно, али већина нас га не поставља често. Уопштено толико бринемо о чему морамо заборавити на сопствене потребе .

Једна од искривљених идеја која нас наводи на ову грешку је размотрити . Ако особа изјави да жели да ради на својој срећи, ускоро ће добити поглед сумње. Не би ли уместо тога требало да се жртвује за друге? Међутим Аристотел да бринете о себи далеко од тога да будете негативни.

Да бисмо себе дали другима, прво морамо имати шта да дамо. Размислите о томе ко може боље? Особа која је несрећна јер не брине о себи или онај који се одлично осећа према себи јер води рачуна о својим потребама ?

2- Како бисмо се понашали према вољеној особи у овој ситуацији?

У многим приликама можемо постати своји може изазвати озбиљне проблеме са самопоштовањем да захтева савршенство које је немогуће постићи. Замислите да сте се посвађали са својим партнером и он/она почиње да сваљује кривицу на вас. У овој ситуацији уобичајено је рећи ствари попут:

• Шта год да радим, увек грешим
• Како могу бити тако неосетљив?
• На крају ћу се наћи сам као и увек

Следећи пут када будете имали ове ирационалне идеје

Ако је одговор не зашто се према теби понашају горе од других?

Закључци

Односити се према себи саосећајно је веома компликована вештина за стицање. Иако критичност према себи може помоћи да се променимо, узимајући овај став до крајности изазива нам велику патња . Из тог разлога вреди научити да будете љубазни према себи.

Поставите себи ова два питања