Имате ли храбрости да гледате у своје снове уместо у прошлост? Ово је питање које треба да поставите себи ако желите да промените нешто у свом животу и усмерите сву своју енергију на нове ствари уместо да их трошите гледајући у прошлост.
Током нашег постојања доживљавамо многе промене неке изненадне, неке спорије и предвидљивије, неке болне, а неке забавне . Ове промене укључују личне трансформације којима се понекад опиремо из страха, али које морамо да доживимо да бисмо научили и побољшали се.
Промена и троструко правило
Један од аспеката који на нас највише може да утиче на промену је губљење пажње на свој циљ и оно што нас поново чека, па се одвлачимо многим другим детаљима који нису толико важни као сан који желимо да остваримо.
Не опстаје најјача врста, нити најинтелигентнија. Врста која је најсклона променама преживљава. Цхарлес Дарвин
На пример, ако желите да промените посао и спремате се да донесете одлуку, ваша интуиција вам може помоћи. Концентришите се на оно што заиста желите да радите, а да вас не ометају мишљења других људи или савети шта да радите да бисте били срећни. Ко зна боље од вас шта вас чини срећним?
Да бисте правилно управљали променама, можете користити правило троструког А.
Прихватите емоције
Бојимо се Неизвесност и непознато нас плаше јер је немогуће знати шта ће се догодити јер у новим ситуацијама контролишемо мање варијабли . Из тог разлога, први корак за успешно превазилажење промене је управљање и прихватање наших емоција, посебно страха.
Адапт
Да бисмо се прилагодили променама и фокусирали се на оно што нам ново нуде, нужно морамо познавати себе. Другим речима морамо да завршимо рад интроспекције да бисмо идентификовали наше недостатке и наше квалитете како би могли да минимизирају прво и унапреде потоње.
Познавање себе омогућава нам да се боље прилагодимо променама, боље разумемо када нам је потребна помоћ и када можемо да максимално искористимо своје вештине и знање. Можда би то била добра идеја преиспитивање дубоко укорењених веровања и принципа како би их заменили другим позитивнијим вредностима .
Помери се горе
Када схватимо своје емоције и како да управљамо њима, вештине које су нам доступне и оне корисне за промене, онда је дошло време да почнемо да делујемо. Време је да се укључите и почнете да инвестирате енергије активан у корист новог циља који треба постићи .
Управљање променом подразумева знање како да предвидите, разумете шта се може догодити и планирати различите акционе планове. На тај начин ћемо се осећати сигурније и наше самопоуздање ће бити чвршће јер ће се неочекивани догађаји смањити.
Учимо да се боље концентришемо
У свакодневном животу окружени смо са много елемената и ситуација које нас одвлаче од наших главних циљева. Размислите о томе шта обично радите када разговарате телефоном: ретко се дешава да се посветите искључиво разговору; или када радите на рачунару и након неког времена имате више отворених прозора на екрану него што је потребно. Рекавши ово, шта можете учинити да повратите концентрацију?
Радите једну по једну ствар
Радити много ствари у исто време је прецењено, а понекад чак и стресно, јер нисмо у стању да се концентришемо и заправо нешто завршимо . Можда сте и ви написали е-поруку, на пример, само да би вас прекинуо телефонски позив због којег сте потпуно заборавили на е-пошту за слање.
Да бисте избегли неочекиване догађаје овог типа, сваки пут када започнете задатак, концентришите се док га не завршите, избегавајте прекиде и наставите до краја. Овакав начин поступања ће вам дати осећај реда и напретка и нећете оставити ствари напола завршене, већ ћете се фокусирати на конкретније аспекте.
Медитирајте
Тхе медитација може вам бити од велике помоћи да се концентришете на овде и сада, на оно што вас окружује и шта видите и чујете у овом тренутку . Кроз дубоко дисање бићете свеснији свог тела и фокусираћете се на оно што се дешава у садашњости.
Пронађите мирно место, седите прекрштених ногу и почните да дишете дубоко. Концентришите се на начин на који ваздух улази у ваше тело од носа до уста и пустите да се ваши мишићи опусте.
Прво урадите важне ствари
Ако имате различите задатке на чекању, потребно је да одредите приоритете како они најважнији не би остали недовршени, а ни они мање важни. Ако важне ствари одложите да бисте их касније урадили, бићете уморни и нећете посветити потребну пажњу активности која захтева максималну концентрацију. .
Искористите прве тренутке дана да урадите најважније или најтеже ствари. На овај начин искористићете сву своју енергију, добру дозу креативности и фокусираћете се на свој циљ без ометања и без гомилања напетости.
