Емоционална интелигенција у спорту, како нам помаже?

Психологија спорта је грана психологије. Проучава наше когнитивне процесе и наше понашање током спортских активности. Ова примењена наука настоји да познају и оптимизују унутрашње услове спортисте .

Кроз спортску психологију покушавамо да добијемо израз техничко-тактичког физичког потенцијала стеченог током припрема. Истраживачи стога проучавају различите когнитивне процесе који утичу на понашање спортиста.

Ови когнитивни процеси се односе на концепте као што су мотивација, емоције и њихов утицај на спортске перформансе. Такође се проучавају различити аспекти који се односе на интервенцију психологије у спорту, као што су перформансе тренинга и здравље.

На овај начин спортски психолог помаже спортисти да држи стрес под контролом стање које производи емоционалну и бихевиоралну дезорганизацију која може угрозити учинак.

Почело је 1995. објављивањем дела Емоционална интелигенција Оф Големан да се проучавање емоционалне интелигенције покреће и проширује у различитим научним и ненаучним областима. Од тог тренутка дошло је до повећања друштвеног и научног интересовања за емоционалне процесе. Међутим, у спортском контексту појавиће се тек 2001. године, када су почеле прве студије на ову тему. Стога су од 2009. године представљене прве најважније студије на ову тему .

Шта подразумевамо под емоционалном интелигенцијом?

Емоционална интелигенција представља још један начин разумевања интелигенције. То превазилази когнитивне аспекте као што су памћење и способност решавања проблема .

Концепт емоционалне интелигенције је пре свега наша способност да се ефикасно обраћамо другима и себи. Али не само то нам такође омогућава да се ускладимо са својим емоције управљати њима мотивисати себе обуздати одређене импулсе превазићи фрустрације. Даниел Големан, гуру емоционалне интелигенције, објашњава да је ова способност структурирана у четири основне димензије:

Самоспознаја. Односи се на нашу способност да разумемо шта осећамо и да увек будемо повезани са нашим вредностима и нашом суштином.

Самомотивација. То је наша способност да се оријентишемо ка постављеним циљевима и реагујемо на неуспехе и управљамо стресом.

Друштвена савестодносно наше емпатије.

Вештине односа. Они свакако представљају камен темељац емоционалне интелигенције и тичу се начина на који успостављамо односе, комуницирамо и постижемо договоре како бисмо се повезали са оптимизмом и поштовањем других.

Емоционална интелигенција у спорту

У спорту, потребе и захтеви за компетенцијом драматично расту и разлике све више одређују фактори који не проистичу директно из физичког тренинга као нпр дијета или психологије . Спортска психологија је стога одговорна за анализу, проучавање и посматрање емоционалних реакција и одговора појединца или групе.

Да бисте то урадили, морате контролисати своје емоције на позитиван начин или их преусмерити тако да не утичу негативно на вашу спортску активност. А како нам емоционална интелигенција помаже? Јер у спорту морате брзо да доносите најпогодније одлуке.

Емоционална интелигенција је предмет великог интересовања за спортисте. Интраперсонални и интерперсонални елементи имају директну примену у физичкој активности. Упознајте себе, саморегулишите емоције, самомотивишите се, уживајте у адекватним друштвеним вештинама и емпатија они су оруђе које сваки спортиста у већој или мањој мери контролише.

У свету спорта, на пример, користе се бројне технике опуштања, концентрације и визуелизације које обично примењујемо у свакодневном животу. Клубови, савези и тренери све више ангажују професионалце који дају ове технике спортистима како би побољшали њихов учинак.

Многи алати које деле емоционална интелигенција и спорт имају једну главну карактеристику: они су такође и изнад свега применљиви у свакодневном животу.

Емоционална интелигенција у спорту је веома интересантна област која доноси бројне предности

Зашто је важно да контролишете своје емоције

Неколико студија наглашава важност способности спортисте да контролише своје емоције у односу на спортску праксу. ЈЕДИ и Сирја (1995) су изјавили да емоције које се односе на спортски успех појединца имају оптимална подручја.

Међутим, то се не дешава са групом. Сваки спортиста различито реагује на стрес и захтева одређени степен негативних или позитивних емоција да би им пружио оптималну тачку искупљења током игре.

Међутим, проучавање емоционалне интелигенције у спорту до сада је било оскудно. Занимљива чињеница ако узмемо у обзир значај овог процеса у другим областима као што су образовне или професионалне (ван спорта). Неколико студија које имамо на располагању, али које расту, нам то говоре емоционална интелигенција је веома важна за перформансе .

Предности емоционалне интелигенције у спорту

Емоционална интелигенција у спорту узрокује мање изостајања, веће спортске перформансе и мањи број одустајања . С друге стране, то је конструкт блиско повезан са личношћу који делује као одлучујући фактор када се спортиста нађе под притиском.

У ситуацијама испуњеним притиском, спортиста мора да доноси одлуке у десетинкама секунде што ствара врхунце стреса. Из тог разлога сваки спортиста, посебно на високим нивоима, такође мора бити обучен у овом смислу. Предности емоционалне интелигенције у спорту могу се сажети на следећи начин:

Емоционални ниво. Побољшава постизање циљева, конкурентност, идентификацију спортских и личних вредности, самоусавршавање, тимски рад вођство емпатија је контрола негативних реакција и емоција.

Физички ниво. Помаже да знате како да се организујете, да не будете опседнути спортом, да имате тренутке одмора, да боље управљате временом и да створите адекватне навике у исхрани.

Друштвени ниво. Побољшава однос са тимом, тренерима, тренерима, физиотерапеутима итд.

Рационални ниво. Помаже вам да научите како игра функционише, техничке и тактичке аспекте.

Предности емоционалне интелигенције у спорту су бројне чак и ако су студије које их потврђују још увек ретке. Међутим, овај број се повећава; а пре свега у спорту, свету у коме секунда или два центиметра могу направити разлику између победе и пораза мали-велики фактори као што је емоционална интелигенција су веома важни.