Веома је важна врста активности на које усмеравамо нашу децу. Пливање, карате, позориште, сликање... дисциплине које унапређују вештине малишана су бескрајне. Оно што сви не знају је то Јога за децу је најпогоднији начин да их упознате са спознајом свог унутрашњег ја.
Јога је рођена пре више од 35 векова у Индији као начин да се стимулише ум и тело. Европа није била свесна његовог постојања све до 1921. године када је археолог Џон Маршал пронашао печат са ликовима на локацијама непознатим западном свету.
Данас постоје школе јоге које одговарају свим потребама . Неки се више фокусирају на духовно благостање, други на физичко благостање. Има оних који то сматрају чисто верским ритуалом и оних који то сматрају терапијском дисциплином.
А међу свим школама очигледно постоји и једна посвећена малишанима. Положаји јога за децу топло се препоручују и њихове предности су бескрајне.
Јога која се такође може практиковати на кући помаже детету у психомоторном развоју јача кичму побољшава флексибилност... право чудо!
5 јога положаја за децу
Вероватно је да идеја бављења овом дисциплином није посебно привлачна вашој деци, али то је зато што је никада нису пробали. Положаји илустровани у наставку су јасан пример како древна техника може преживети до данас и прилагодити се свој деци укључујући:
Поздрав сунцу
Поздрав Сунцу или суриа намаскара посебно за почетнике.
То је лака секвенца и малишани то обично раде без напора. Само обратите пажњу на леђа како се не би повредили извођењем превише наглих покрета.
Трагао сам и још увек јесам, али сам престао да тражим у књигама и звездама и почео сам да слушам учења своје душе.
-Руми-
Хватало или седење истезање напред
Држање хватаљке је савршено за развој флексибилности код малишана.
Седећи са ногама испруженим напред, дете се мора испружити док не дође до прстију. Ако се држи неколико секунди, положај ће постепено ојачати зглобове. Кичмени стуб игра фундаменталну улогу.
Ова вежба омогућава деци да ослободе своју машту и стимулише их да превазиђу утврђену границу (врхови прстију или цело стопало).
Дрво
Дете мора да замисли да је а дрво . У усправном положају мора мислити да га корени држе усидрен за земљу.
Затим ће табан свог стопала поставити на унутрашњу страну супротне бутине, задржавајући ову позицију што је дуже могуће.
Када се постигне добар баланс, он ће подићи и спојити руке изнад главе, ментално визуализујући своју стабилност: снажно дрво способно да се чврсто држи на ветру.
Ратник
Стојећи, почните изношењем једне ноге напред и савијањем. Друга нога остаје равна. Када се постигне стабилност, подигните руке изнад главе као у положају дрвета.
Одржавањем овог држања дете ће замишљати да је јако ратник . Непобедиви. То је савршен начин да повећате концентрацију, снагу и осећај равнотеже.
Кобра
То је једна од најпознатијих јога поза за децу. Онај мали док ноге и доњи део остају испружени и опуштени.
Ова вежба јача кичму и зглобове руку и шака. Деца ову секвенцу често повезују са нападом змије и изводе је са извесним поносом.
Јога је једна од најкомплетнијих дисциплина које постоје. Увођење ваше деце у овај свет у раном узрасту је одлучујући избор јер ће им помоћи да стекну вештине и Форце . Наравно да их не треба форсирати: Нема ништа горе од тога да се дете осећа под притиском.
Уместо тога, подвуците предности јоге и наведите их да схвате да извођење ових секвенци може учинити да се осећају срећним. Ако користите искреност и слаткоћу, деца ће прва желети да се посвете сопственом благостању.
