Одређене фобије су веома честе, као што су арахнофобија или акрофобија. Међутим, оно што није тако често и изгледа још мање логично јесте сазнање људи који пате од страха да буду срећни . Ова одбојност према срећи схваћеној као радост и уживање може постати препрека благостању, а самим тим и здрављу.
Ово плаши се да буде срећан може имати веома различито порекло, укључујући превише круто васпитање, бреме одговорности или рођење у нежељеној самоћи која нас дави. У наставку делимо неке стратегије за узнемиравање ове ситуације.
Како зауставити самосаботирање?
Ево неколико корисних стратегија.
1. Препознајте самодеструктивне навике
Прво морате открити све те навике аутодеструктивне природе они су део нашег свакодневног живота или су повремени ставови који су оставили дубок траг на нас.
Добра идеја када доживимо кривицу или друга неодољива осећања је да запазимо ситуацију која их је изазвала. Овуда када прође магла можемо да се вратимо на овај тренутак и да га преобликујемо. Након тога биће теже да нас ситуација поново повреди.
2. Борба против себе подстиче страх
Неки људи беже од смирености као од муке. Они не могу замислити живот без тога бриге . Ако у близини не виде забрињавајуће ситуације, купују двоглед да би гледали даље. Не познају мир, спокој, одмор изван сати сна. Као да се стално спремају за свадбу.
Уопштено говорећи говоримо о људима који узмите изреку до крајности: боље сачувати него жалити. Они се такмиче са животом да предвиде сваку опасност, али стварају друге. У ствари, овакав начин деловања је стални и немилосрдни атак на здравље.
3. Избегавајте и одбијајте ограничења
Понекад сами себи намећемо ограничења која су само вештачка. Једна од њих би могла бити не изражавање онога што осећамо или мислимо. Када следимо овај самонаметнути закон, отежавамо другима да нас познају или да нам помогну.
Овај недостатак емоционалног изражавања не односи се само на емоције негативне валенције попут туге или беса. У многим приликама и за многе људе, чак и позитивне емоције морају да дишу у равној јакни. Они мисле да је давање слободе њиховој радости готово грех водећи рачуна о количини брига које их муче. Управо је ово централна идеја најпознатијег дела Умберта Ека Име руже .
4. Имајте вере у своју срећу
Још један важан аспект који треба узети у обзир је да срећа има мало везе са правдом. Биће ситуација које нам иду у прилог у неким случајевима иако према њима нисмо акумулирали никакве заслуге; други ће се окренути рамена иако смо вредно радили за њихов успех. У том смислу је важно да уживамо у ономе што нам долази.
Како анализирати страх од среће?
Након што сте постали свесни чињенице да страх од среће није прави проблем и да има опипљиво решење покушајте да разумете порекло ситуације и елементе који на неки начин подстичу ваше емоционално стање. Ово ће бити ваши циљеви.
1. Терапија је велика помоћ у суочавању са страхом
Ако имате осећај да је проблем дубока рупа из које не можете да изађете или се осећате све горе сваки пут када доживите срећан тренутак, можете затражити помоћ од професионални терапеут . Ово ће вам помоћи да објективније анализирате порекло проблема и његова могућа решења. Не морате Срам вас било ако донесете ову одлуку. Размислите на тренутак: да ли вас је срамота када одете код лекара?
Ако се страх од среће јавља у већини области човековог живота или изазива много патње и муке, препоручљиво је потражити стручну помоћ.
2. Ослоните се на некога кога волимо
Тхе породица а пријатељи ће увек бити ваљана помоћ у проналажењу решења за своје проблеме, како би се дали одушка, сагледали ситуацију из друге перспективе и добили мишљење и искрену подршку људи који нас цене и воле. Дељење осећања са пријатељима или породицом може бити од велике помоћи да сагледате ситуацију са којом се суочавате из другачијег угла.
Штавише, подршка и разумевање других ће вас спречити да вас преплави осећај нежељене усамљености, а самим тим и страх од среће. На крају, ова подршка ће имати тенденцију самоодрживости. Ако тражите помоћ од других, вероватно ће и други тражити вашу помоћ. Ови тихи споразуми могу користити свима.
