Флекситаријанци: Флексибилни вегетаријанци

Када треба да изаберемо дијету, пред нама се отвара огроман избор рецепата и намирница. Свако је тада слободан да одабере своју исхрану како сматра прикладним на основу идеологије или доступности. Последњих година све више слушамо о вегетаријанској исхрани и веганској исхрани. Али Колико нас зна за флекситаријанце?

Флекситарска дијета брзо добија на популарности. То је зато што многи људи почињу да усвајају одрживији начин живота. У овом чланку, хајде да сазнамо ко су флекситаријанци и шта једу.

Ако данас добро једете, ваше тело ће вам сутра бити захвално.

Шта флекситаријанци једу?

Термин флекситаријан долази од споја две енглеске речи: флексибилан флексибилан и вегетаријанац вегетаријанац . Термин је скован 1992. године у чланку који је написала новинарка Линда Ентони. Годинама касније, тачније, 2003. флекситаријан је изабрао Америчко друштво за дијалекат као најкориснија реч те године.

Али шта мислимо када говоримо о флекситаријанцима? Појам обухвата све оне људе који бирају вегетаријански стил исхране, али само повремено. Дуга прича то је флексибилнији облик вегетаријанства.

Међутим, вреди прецизирати да ова дијета није призната од стране вегетаријанске заједнице која никако не дозвољава конзумацију меса. Без обзира на то, број људи који бирају ову флексибилну исхрану се стално повећава.

Али филозофија флекситаријаца у вези са злостављање животиња Да ли је то исто као код вегетаријанаца? Не постоји сигуран одговор на ово питање. Постоје флекситаријанци који размишљају као вегетаријанци, али оно што заиста разликује ову исхрану је избор здравог и еколошки одрживог начина живота.

Али шта је флекситаријанска дијета? Наводимо његове главне карактеристике.

Флексибилност. То је главна карактеристика ове дијете јер вам омогућава да једете и поврће и месо. Ово последње, међутим, само у посредној форми да промовише здрав и еколошки одржив начин живота.

Вегетаријанска исхрана као основа. Флекситарци једу углавном поврће.

Здравље. Флекситарна исхрана је здрава и уравнотежена. Лична заштита која не укључује само тело; све намирнице се бирају на основу њиховог утицаја на здравље.

Одрживост. Флекситарци су забринути због непотребног отпада у прехрамбеној индустрији. Из тог разлога ове производе конзумирају само повремено.

Лоша крутост. Флекситарна дијета није крута. Колико год да траже здраву и одрживу потрошњу, флекситаријанци нису претерано крути у свом дијета .

Флекситарну исхрану је лакше друштвено прихватити него вегетаријанску . Људи који следе овај стил исхране могу безбедно да једу месо ако су позвани на друштвени догађај или ако желе да једу вани. Флексибилност која омогућава флекситаријанцима да се прилагоде друштвеном окружењу око себе.

Флекситаријанци: разлике са вегетаријанцима и полу-вегетаријанцима

Свако ко усвоји вегетаријанску исхрану једном недељно не може се дефинисати као флекситаријанац . За флекситаријанце, вегетаријанска исхрана се мора усвојити већину времена, ограничавајући потрошњу меса на минимум. Међутим, подразумева се да се ова два стила исхране не могу поредити с обзиром на то да вегетаријанац ни под којим околностима не једе месо.

Али флекситаријанство није чак ни синоним за полу-вегетаријанство . Разлика је у томе што полувегетаријанци не конзумирају црвено месо, за разлику од флекситаријанаца.

Стога је кључ флекситаризма фреквенција . Као што смо видели, то је стил исхране заснован на уобичајеној вегетаријанској конзумацији којој се повремено додаје месо. Дијета која такође оставља максималну слободу у избору врсте белог или црвеног меса.

Предности флекситарне дијете

Флекситарска дијета нуди неколико предности. Наводимо неке од њих:

Помаже у превенцији болести срца .
• Смањује ризик од добијања дијабетеса типа 2.
Промовише одрживост животне средине.
• Омогућава вам да уживате у свим намирницама.
• Олакшава дуговечност.
Помаже у губитку тежине.
• То није крута дијета каква ризикује да постане опсесија .

Како он примећује Аббигаил Б. Паце у свом студију усвојити флекситаријанску исхрану смањује ризик од рака дојке, простате и дебелог црева ако га прати физичка активност.

Дијета која је постала толико популарна последњих година да је већ довела до рађања разних варијанти попут В6 дијете коју је предложио новинар Марк Битман. Ова варијанта не укључује конзумацију било које хране животињског порекла пре 18 часова.

Бум подршке флекситаризму чак је довео до тога да је књига рецепата стигла у књижаре. Аутор са Дауновим синдромом Џексон Блатнер даје савете о вођењу здравог начина живота кроз ову исхрану.

Као што сте видели флекситаризам је свесна дијета; његова ефикасност на здравље зависи од тога шта свака особа одлучи да једе . Права филозофија за побољшање нашег благостања и здравља животне средине.