Увек живимо у журби без слободног времена и пуни стреса. Изједа нас необуздани темпо наших дана. Када стигнемо кући или пре спавања, стога је прикладно да посветимо неколико минута да се ослободимо сав нагомилани стрес. Један од најбољих начина да се смирите је да искористите својства неких опуштајућих биљних чајева .
Ово су брзе, једноставне и здраве опције. Биљни чајеви имају природна својства која превазилазе да би вам помогли да боље спавате, ублажавају напетост и нервозу. Међутим, морате знати како да регулишете дозе јер вишак може бити штетан по ваше здравље. Да видимо који биљни чајеви могу да нам помогну пронађите мир након стресног дана .
Опуштајући биљни чајеви за смирење
Валеријана
Иако се проширила широм планете, ова позната биљка је европског порекла. Један је од најчешће коришћених за лечење анксиозности и проблема са несаницом захваљујући свом седативном дејству.
Његова својства директно утичу на централни нервни систем омогућавајући вам да ублажите, поред анксиозности, осећања туге, нервозе или тескобе. Из тог разлога се такође сматра добрим савезником за престанак пушења.
Валеријана подстиче сан, гарантује дужи одмор и побољшава циркулацију стабилизујући откуцаји срца како би се спречиле могуће аритмије. Овај биљни чај пријатног укуса препоручује се студентима у време испита и свим оним људима који тешко спавају или пате од анксиозности.
Мелисса
Ова ароматична биљка има вишеструке предности за ментално здравље и добробит. То је моћан лек против нервозе и анксиозности стреса . Надаље Користи се за лечење великог броја патологија и болова. Такође има седативна и антиспазмодична својства која доприносе бољем функционисању пробаве и црева.
Овај биљни чај вам помаже да пронађете смиреност и зато што је посебно корисно за смиривање болова у мишићима и избегавање грчева и контрактура.
Цвеће липе
Оријенталног порекла, један је од најбољих биљних чајева за умиривање нерава и изазивање сна, смирује пробавне сметње или процесе искашљавања. Такође делује као природно антиинфламаторно захваљујући свом аналгетички ефекти.
Цветови липе су веома погодни у случају несаница или чежња. Само попијте биљни чај 15 минута пре спавања да бисте се дубоко одморили.
Кава
Мање познат од претходних опуштајућих биљних чајева . То је корен са опуштајућим, седативним и хипнотичким својствима, али има и неке контраиндикације.
Каву су људи Фиџија и Самое користили више од 2000 година као пиће за служење у церемонијама добродошлице и прославама. Генеришите добро расположење и позитиван став не изазива еуфорију већ веома пријатан осећај опуштености . Из тог разлога је један од најбољих биљних чајева за опуштање.
Али будите опрезни! Максимална препоручена дневна употреба варира између 30 и 70 мг . Можда има контраиндикације за јетру и боље је избегавати узимање ако патите од неуродегенеративних болести као што је Паркинсонова болест.
Хоп
Хмељ није познат по својим опуштајућим својствима, већ као један од четири основна састојка пива. Морате знати да је то његова карактеристика горак укус потиче од биљке сличне оној од винове лозе из породице канабиса, али без икаквих наркотичких својстава.
Хмељ је веома ефикасна биљка против поремећаји нервног система који изазивају стања будности, анксиозности, нервозе депресија о стрес . Смирује грчеве мишића, подстиче варење и бори се против несанице.
Камилица
Камилица има умирујућа, седативна и антиоксидативна својства. У комбинацији са лавандом повећава се утицај на анксиозност и стрес. Из тог разлога се такође сматра моћним леком за успављивање и има опуштајући ефекат током дана.
Сви ови опуштајући биљни чајеви могу се пити и топли и хладни јер се њихова својства не мењају. Само треба да знамо како да изаберемо оне који најбоље одговарају нашим укусима и циљевима и да уживамо у свим њиховим предностима. Подсећамо вас да не садрже хемикалије и стога су потпуно природни.
