Преживети ЦОВИД-19 и кривицу

Све више феномена у области менталног здравља јавља се у односу на актуелни контекст; чак ни психологија није у стању да тачно предвиди какви би ефекти могли настати у наредним данима. Тужне последице пандемије корона вируса се манифестују из дана у дан, а једна од њих јесте кривицу коју осећају они који су успели да преживе ЦОВИД-19.

Ова вест ће вас можда изненадити. Сваки пут када чујемо за некога ко је победио болест осећамо срећу и наду. Пре неколико дана случај Алберто Белучи 101-годишњи Италијан је отпуштен са интензивне неге да би поново загрлио своју породицу. Осећа се срећним, а његова породица срећном.

Ипак, не осећају се сви преживели од ЦОВИД-19 на исти начин. У многим умовима све више расте идеја: Зашто сам ја жив, а мој отац није? Зашто сам ја спасао себе, а мој брат је изгубио живот? Зашто сам био лако погођен док се други боре за живот на респиратору? Још једном, као што се дешава са сваком другом кризом у животу, сви субјективно доживљавају чињенице.

Морамо да покажемо да смо осетљиви на ову стварност. Ако вам се ово дешава, немојте оклевати да тражите помоћ. Пре свега, неопходно је разумети да смо суочени са уобичајеном реакцијом у овим контекстима: То је синдром преживелог. Хајде да сазнамо зашто преживљавање ЦОВИД-19 може учинити да се осећате кривим.

У чему се састоји преживљавање ЦОВИД-19 и кривица?

Не грешимо што то кажемо у ситуацији која нас обузима анксиозност је готово стално присуство које ризикује да се појави у сваком тренутку. Ипак, не доживљавамо га сви и изражавамо у истој мери.

Има оних који не могу да спавају ни намигну целу ноћ . Они који проводе дан на софи минимизирајући било какву активност осим гледања ТВ серија, јела или слања порука.

Други, напротив, показују огорчену хиперактивност, заузимајући своје време на било који начин како не би размишљали. Наравно, има оних који су већ раније патили од анксиозности и налази се како се најбоље бори против сложене ситуације.

Па, међу свим последицама корона вируса постоји једна која се све чешће појављује: кривица оних који су преживели ЦОВИД-19 . Да видимо о чему се ради.

Зашто ја? Бол и емпатија према другима

Што више дана буде пролазило, више откривамо приче које ће многима остати урезане у лично и колективно сећање. Јер ова патња утиче на све јер је Пандемија не гледа на границе националности или друштвеног слоја. Она се етаблирала у нашим животима одабиром својих жртава, од којих је већина у поодмаклој доби, многе са претходним патологијама. Други су, међутим, здрави са целим животом пред њима.

Свако од нас је важан и неопходан. Сви су потребни. Људи са синдромом преживелих доживљавају кривицу из неколико разлога. Најтеже: изгубити вољену особу. У неким паровима погођеним болешћу, само један је успео да преживи Цовид-19. Има деце која су изгубила родитеље и родитеља који су изгубили децу.

Када се суочимо са овим сценаријима, уобичајено је осећати бес, неразумевање, отуђеност и кривицу. Зашто не ја и они да? Стално се питају. Али постоји и случај оних који пате за болесним колегама или једноставно за који су остали без посла и суочава се са неизвесном будућношћу.

Има и оних који нису изгубили своје вољене, али су после вируса победили осећа се заробљеним у контрадикцији у егзистенцијалној празнини и у осећању нестварности. Зашто људи настављају да оболевају и умиру док он/она поново има цео живот пред собом...

Синдром преживелог преформулисан у време пандемије

Суочени са таквом реалношћу, принуђени смо да преформулишемо нова верзија синдрома преживелог.

Ово стање се обично јавља након доживљавања трауматичног догађаја као што је напад, рат, природна катастрофа, саобраћајна несрећа и тако даље. То гура појединца у стање кривице, патње и сталног стреса. Генерално, појављују се следећи симптоми:

Иритација лоше расположење.
• Несаница.
• Ниска мотивација.
• Психосоматски поремећаји као што су главобоља, бол у мишићима итд.
Осећај одвојености од стварности.
• Фласхбацк сећања на трауматски догађај.

Што се тиче осећаја кривице оних који су преживели ЦОВИД-19, манифестације могу бити исте. Најгоре је што се догађаји у вези са коронавирусом настављају низати један за другим непрестано подстичући проблеме повезане са њима.

Шта учинити ако се осећате кривим због преживљавања Цовид-19?

Прва ствар коју треба имати на уму је то ова емоционална стварност је апсолутно нормална поготово ако смо изгубили неког нама драгог. Кривица је потпуно разумљива. Најкомпликованији корак сада постаје превазилажење туговања због губитка прихватањем емоција испуштањем и коришћењем подршке других колико год је то могуће.

Неопходно је прихватити реалност чињеница без подстицања кривице. Да бисмо смањили контрадикцију и осећај празнине или нестварности, можемо потражити уточиште у себи и другима тако што ћемо се вратити да се ускладимо са својим вредностима, значењима и приоритетима. Брига о онима око нас, подршка пријатељима или породици који живе далеко захваљујући подршци технологије.

Успостављање рутине, обрада наших емоција и постављање нових циљева на хоризонту ће нам помоћи да повратимо живот. Схватите да постоје различите величине ван наше контроле и да они морају бити прихваћени онаквима какви јесу је кључ благостања. Хајде да то применимо у пракси.