Страх је природан одговор који је помагао људским бићима током еволуције да се спасу од разних опасности. Из тог разлога је потпуно природно да се плашимо нових ситуација или ситуација над којима немамо контролу. Међутим, могућ је и страх од свакодневних предмета, страх који је можда стечен индиректним учењем или након трауматског искуства. У овим случајевима постаје ирационално и претвара се у фобију. Јасан пример је фобија од лифта .
Лифт је извор анксиозности за многе људе јер је то ограничени затворени простор изолован од споља способан да изнесе најклаустрофобичнију страну у свима нама. Неки људи га се дубоко плаше, због чега немогуће им је приступити или чак размишљати о томе шта би се могло догодити ако би то учинили.
Симптоми фобије од лифта
Најчешћи симптоми било које фобије су знојење дрхтање главобоља мучнина вртоглавица убрзан рад срца хипервентилација па чак и повраћање . О фобији говоримо када се ови симптоми поред екстремног страха манифестују најмање шест месеци.
Иако се третира као општа фобија, фобија од лифта укључује још две: клаустрофобија и акрофобија. Први се састоји у ирационалном страху од затворених простора ограничених димензија. Акрофобија је, с друге стране, екстремни страх од висине и високих места.
Лифтови испуњавају обе карактеристике иако неки појединци осећају више страха од једног од то двоје . Ово доводи до тога да особа искуси све симптоме анксиозност када иде лифтом или размишља о томе да стигне до највишег спрата зграде.
Шта је узрок?
Фобија од лифта се обично развија након трауматског искуства . Већа је вероватноћа да ћете га развити ако сте дуго били заробљени у лифту. Такође је вероватно да је такво искуство доживела друга особа која преноси свој страх.
Као и други, ова фобија такође може бити наследио односно можда патите од фобије од лифта јер вас је родитељ или друга особа која вам је веома блиска током детињства стално упозоравала на могућу опасност. Али може се десити и да се манифестује без икаквог разлога.
Друга могућност је да је особа већ патила од анксиозног поремећаја и да је имала кризу док је била у лифту. Анксиозност делује асоцијацијом стога искуство интензивног стања анксиозности у лифту може довести до тога да га особа не користи како би избегла понављање истог догађаја.
Како се лечи?
Ако страх није превише интензиван можда ће бити довољно извести неке вежбе дисање и опуштање пре уласка у лифт . Истовремено, важно је не избегавати ситуацију или усвојити нагла или компулзивна понашања која би то искуство могла учинити још трауматичнијим.
Такође може бити корисно да будете у пратњи особе од поверења да бисте се осећали сигурније. Ова особа би могла да интервенише ако вам затреба помоћ или се не осећате добро. Поред тога, боравак у друштву и могућност ћаскања са неким може се показати као лака дистракција да се избегне фокусирање на страх.
Ако ови предлози нису довољни, боље је обратити се психологу. Приступи у овом смислу су прилично једноставни и углавном укључују три стратегије: когнитивно реструктурирање опуштање и систематска десензибилизација .
Први ће покушати да модификује негативна уверења или мисли које ометају нормалан однос између особе и лифта. На пример, добијање прецизних информација о броју несрећа у вези са употребом ових система или о могућностима да будете заробљени у њима.
Уместо тога, вежбе опуштања ће се фокусирати на смањење симптома анксиозности пре и током излагања лифту . Са своје стране, систематска десензибилизација се састоји од постепеног излагања објекту који изазива страх.
