Осећати се добро у себи је непроцењиво

Осећати се добро у себи је непроцењиво. То је уметност која захтева два предуслова: помирење са прошлошћу да би се одагнала нека разочарања и престанак опседнутости будућношћу да би се смириле анксиозности. Осећати се добро је пре свега научити правилно размишљати фокусирајући се на садашњост у којој се обликује унутрашњи мир који нико не сме да наруши.

Surely we all agree with these statements. Али зашто је тако тешко пронаћи ову унутрашњу равнотежу у којој се осећамо пуни и уживамо у ономе што имамо и што нас карактерише? Хтели ми то или не, увек нешто није у реду, нешто што шкрипи и спречава нас да доживимо трајно благостање нека не пропадне и остане јака и у олуји.

Бити свој у свету који стално покушава да нас натера да будемо нешто друго је највећи успех

-Ралпх Валдо Емерсон-

Свет психологије се увек фокусирао на овај специфичан циљ . Међутим, мора се рећи да су његови почеци били помало сложени. Дуго времена су психолошке теорије и стратегије покушавале скоро искључиво да разумеју најпатолошкији универзум. Тек касних 1970-их личности попут Мартина Селигмана или Арона Т. Бека покренуле су револуционарне промене.

научена беспомоћност сматрао је да је неопходно усмерити поље психологије ка новој димензији: на срећа . Аарон Т. Бецк у међувремену, пионир когнитивне терапије, такође нас је научио нечем фундаменталном: да бисте се осећали добро у себи, морате имати позитиван филтер када гледате споља... а такође и унутра.

Прихватање: кључ личног благостања

Епиктет је у свом Приручнику написао да људи често инсистирају на томе да желе да живот одговара њиховим жељама . То је готово детињаст напор и усмеравање ка нечему немогућем може да створи висок степен фрустрација из тог разлога, он који је био најрепрезентативнији стоик свог времена једноставно нас саветује да научимо да желимо ствари какве јесу.

Уметност да се осећате добро у вези са собом је стога пракса прихватање . Међутим, прихватање није синоним за пасивност или резигнацију. Трик је заправо лакши него што се чини и захтева од нас да уложимо напоре у неке циљеве:

Прихватите негативну страну ствари како се дешавају како бисте имали прилику да имате контролуи генеришу промене. На пример, од суштинске је важности да будемо у стању да брзо уочимо наше ограничавајуће и негативне мисли пре него што оне у потпуности завладају нашим умовима и приступима. Прихватите оно што јесмо, прихватите нашу прошлу и садашњу историју, прихватите особу која се свакодневно огледа у нашем огледалуса својим предностима и слабостима и покушајте да нам дате наше одобрење без потребе да чекате да други то ураде уместо вас.

Осећати се добро у себи значи знати како да практикујемо врсту прихватања у којој имамо активну контролу над својим мисли . Можда се оно што је око нас, па чак и људи који су део нашег најближег контекста, не понашају увек како бисмо желели. Међутим, ништа од овога не би требало да нас изнервира јер ако је унутра смиреност, ако постоји самољубље и равнотежа, ниједан облак не може угасити сунце које имамо унутра.

Осећати се добро у себи: уметност личног уважавања

Лична захвалност је вежба колико корисна, толико и непозната . Можете га открити током времена управо када осетите да сте га дуго занемаривали и имате осећај да сте скоро као пешак на шаховској табли који у почетку нема никакву вредност и којег се нико не сећа. Желимо да будемо дама, али да бисмо тамо стигли, морамо да се сетимо колико вредимо и коју улогу играмо у игри живота.

Све ово се може постићи интелигентним личним уважавањем или осећањем укључености у све што радите и задовољством сваком акцијом коју предузмете. Дакле, ако смо раније говорили о томе да сада имамо већу контролу над нашим мислима време је да научимо да ценимо себе кроз нашу дневну динамику .

• Осећати се добро у себи значи бити селективан према људима које бирамо и онима који ће бити део нашег путовања.
• Осећати се добро у вези са собом такође значи имати осећај самоефикасности, ценити себе због наших успеха и малих свакодневних достигнућа.
• То такође значи да будемо доследни ономе што говоримо и радимо са оним што желимо и што постижемо.

Не можемо превидети још један веома важан елемент: добро осећање ко сте и шта имате углавном је повезано са удобношћу . Јер осећај слободе и окретности који видимо код неких људи, па и код себе у ситним комадићима, произилази из одсуства тежине на раменима.

Ништа није тако задовољавајуће као осећај сазнања да нема терета из прошлости или ланаца које нам други стављају пред ноге да ометају наше кретање и наше могућности за раст. Зато немојмо занемарити уметност да се осећамо добро у вези са собом пракса која захтева велику вољу и одлучност.