Неколико тема из људског универзума је толико релевантно за психологију као ова. Абрахам Маслов је, на пример, дефинисао самопоштовање као фундаменталну потребу чије одсуство нас спречава да постигнемо самоостварење или срећу. Стога вас позивамо да откријте технику Само за данас за побољшање самопоуздања .
Ниско самопоштовање је заправо узрок већине наших проблема, анксиозних поремећаја, депресије, проблема у вези и у суштини свакодневне патње. Бројни психолошки приступи и различите школе покушале су да нам пруже знања и ресурсе неопходне да се бавимо и увећамо.
Ако је ова димензија наша вечна Ахилова пета, то је из два разлога. Први се тиче нашег детињства, образовања које смо добили сигурност и аутономија које су нам понудили наши родитељи.
Други полази од основног принципа: самопоштовање није стабилан концепт односно не добија се и не чува до краја свог постојања. Напротив, ова област наше менталне и емоционалне архитектуре је често врло нестална.
Лоше искуство и наше тумачење или чак начин на који покушавамо да превазиђемо болну романтичну везу могу га ослабити. Тако је наша дужност да се о томе бринемо као о башти.
Коров треба искоренити, посадити семе и свакодневно заливати цвеће које расте на том пољу. У овом чланку представљамо технику која се зове Само за данас.
Повећајте самопоуздање из сопственог унутрашњег универзума
Већина нас много брине о процени других . Толико да понекад кријемо неке аспекте наше личности. Чинимо то да бисмо били прихваћени и избегли да нас осуђују.
Осим тога, понекад је једноставна чињеница живљења са нарцисоидна особа то може завршити потпуно исцрпљивањем нашег самопоштовања.
Уместо тога, неопходно је дистанцирати се од фигура које нам узрокују патњу да би потом излечио трауму и поново ојачао самопоштовање. Овај задатак такође треба радити свакодневно.
Студија коју су спровели Цроцкер Ј. и Паркх Л.Е. (2004) на Универзитету у Хјустону у Тексасу указује да много пута живимо у потрази за изворима који јачају наше самопоштовање. Ови извори могу бити нови пар однос добра група пријатеља добар посао итд.
Међутим, ово екстерно истраживање је бескорисно. Најбољи начин да повећате самопоштовање јесте да се посветите свакодневном унутрашњем раду . Не можемо тражити напољу оно што није у нама. Хајде да заједно откријемо технику Само за данас.
Само за данас да се помириш са собом
Супротност самопоштовању је самосаботажа . Овај став, који је толико штетан по наш идентитет и наше психичко благостање, манифестује се кроз негативни унутрашњи дијалог и за који понављамо:
Колико год да се трудим никад нећу бити добар, нема смисла да покушавам јер нећу успети. Нисам довољно одлучан и способан као они око мене, сигуран сам да ћу их разочарати.
Наш ум се на крају навикава на ове мисли због чега треба да разбијемо овај образац, деактивирамо га и заменимо позитивним. То је могуће кроз технику под називом Само за данас која се састоји од следећих корака:
- Увежбајте свој приступ низу једноставних, али моћних идеја. Тако ћемо се помирити са собом, пробудићемо свој потенцијал, ослободићемо се погрешних идеја које смо дуго гајили итд.
- Циљајте да деактивирате негативан дијалог .
- Радите на димензији која је повезана са самопоштовањем.
Ево неколико практичних примера на којима треба тренирати сваки дан:
- Само за данас поставићу себи циљ, остварићу га и подсетићу се да сам способан, да сам храбар и да могу да трансформишем своју стварност.
Најбоља техника да имате самопоуздање је да се ослободите страха и несигурности
Када живимо у сенци несигурности страх од неуспеха да нисмо оно што други желе, од вечне муке јер себе не сматрамо довољно добрима, бојкотујемо се на било који начин. Да бисмо ставили тачку на ову динамику, морамо будите свесни мисли које су у нашем уму.
Онда то треба да тренирамо, ускладимо емоције, покренемо понашања која чине да се осећамо компетентнима и окружимо се људима који нас обогаћују који не замрачују нашу светлост и наш потенцијал.
Да бисте то урадили, саветујемо вам да за данас имате на уму технику повећања самопоуздања: једноставан је, ефикасан и може да промени наше животе .
Популар Постс
