Дан без осмеха приближава се хоризонту као изгубљени дан. Ова реченица може звучати као рекламна кампања зубара, али је научно доказано да церебрални кортекс шаље електричне импулсе једну секунду након почетка смеха. Смехом, мозак шаље налог који изазива ослобађање ендорфина дајући унутрашњи осећај удобности и благостања, као и ублажавање бола и поновно успостављање равнотеже наше виталности.
Смех је природно смирење и на неки начин нека врста медитације. Ако можемо да се смејемо, улазимо у простор где не постоје ни ум ни време. Ум живи од очекивања, смех иде даље. Као што се дешава у медитација смех нас тера да склизнемо у безвременску димензију где можемо да искључимо и заборавимо све наше загонетке.
Смех је толико терапеутски да чак има своју дисциплину у психологији: терапију смехом. Стратегија која има за циљ стварање емоционалних стања кроз смех. Иако се не може сматрати терапијом јер сама по себи не лечи болести, она помаже да се зауставе, на пример, негативни ефекти анксиозности или да се смањи интензитет емоција са негативном вредношћу као што је туга.
Како године пролазе, све мање желимо да плачемо због глупости, а више да се смејемо због глупости.
Дан без осмеха…
Предности терапије пиринчем
Тхе терапија смехом помаже да се разведри у различитим животним ситуацијама развијајући такмичарски и оптимистички дух. Из тог разлога, људи који прате терапију пиринчем уче да имају бољу визију себе, свог окружења и својих могућности. Због тога су ситуације које нас насмеју као идиоте тако неодољиве.
Ова техника нам говори да треба да се смејемо најмање један минут три пута дневно. Колико год мало изгледало, довољно је да приметите побољшање квалитета свог живота јер је смех одлична превентивна мера за нежељена емоционална стања. Тхе стреса (снижавање нивоа кортизола) и побољшање нашег приступа различитим животним ситуацијама .
Неколико научних студија је то показало смех је добар за ваше здравље и помаже да повећате своју одбрану и промовише психолошку равнотежу. Да ли и даље мислите да ћете провести дан без осмеха?
Има људи који нас засмејавају иако им то није намера. Успевају пре свега зато што нас њихово присуство чини срећним, а то је довољно да се мало насмејемо само гледајући их и што смо у њиховом друштву или их слушамо, а да они ништа не говоре
-Хавијер Маријас-
Смех спречава депресију
Једна од најбољих техника за борбу против депресија то је смисао за хумор. Биће много лакше да се дистанцирамо од негативних емоција и мисли посматрајући и тумачећи оно што нам се дешава кроз позитивне филтере хумора. Не заборавимо то више од самих чињеница, начин на који их тумачимо утиче на наше стање ума.
Дан без осмеха је дакле дан пун негативних ефеката. Ризотерапија је, пак, најпозитивнија и најефикаснија техника као допуна терапији која се користи у борби против депресије. Смејући се осећамо опуштеније, срећније, смиреније и растерећеније. Штавише, као што је већ речено, смех производи на хемијском нивоу ендорфини то нас наводи да се осећамо боље. Пабло Неруда је то такође рекао: искрени смех је огледало онога што имамо у себи стога нам схватање живота са хумором помаже да бринемо о свом здрављу.
Не постоји ништа као да дубоко удахнете након што сте се толико смејали. И нема ништа боље од болова у стомаку из правих разлога
-Стивен Чбоски-
