Горчина неисплаканих суза

Понекад нас обузима дубока мука, грло као да стеже чвор и ум улази на пут без излаза. Осећамо тугу и беспомоћност. У тим тренуцима се осећамо као да не можемо ништа ни уз сву нашу добру вољу. Ни сузе немају храбрости да погледају кроз прозор. Шта се дешава јер се овај испад не дешава? Зашто не плачемо? Да ли сте икада осетили горчину неисплаканих суза?

Много је људи који, након што су претрпели јак ударац, не могу да ослободе бол. Негативно искуство може нас толико потрести да нас блокира, чинећи нас заробљеницима патње и неспособним да изразимо своје стање ума.

Горчина неисплаканих суза: хтели бисмо плакати али не можемо. Желели бисмо да дамо речи овом осећају који нас обузима, али нисмо у стању. Проблем је у томе нелагодност постаје све гломазнија . Као да су се мало по мало неисливене сузе давиле у нама. Хајдемо дубље.

Скоро сам умрла од свих суза које нисам пролила.

– Витез у зарђалом оклопу Роберт Фишер -

Горчина неисплаканих суза: зашто не могу да плачем?

Немогућност плача може имати различите узроке, од болести до емоционалне блокаде. Прво, стога је важно искључити физички проблем.

На пример тхе Сјогренов синдром то је аутоимуна болест у којој се уништавају жлезде које производе сузе и пљувачку иако може штетити и другим деловима тела. Последица ове болести је сувоћа очију и уста.

Пре него што претпоставимо да је немогућност плакања последица психолошких проблема као нпр депресија било би добро да питате свог доктора.

Психолошки узроци

Када се физички узрок одбаци, време је да се истражи психолошки универзум . У сваком случају, добро је имати на уму да се сви не носимо са проблемима на исти начин. Свако има свој посебан начин суочавања са стварношћу, лично време реакције и сопствени сет стратегија.

Дакле, биће оних који су у стању да ослободе емоције без потешкоћа, оних којима ће требати више времена да их обраде и оних који из неког разлога остају заглављени као реакција.

Ако проблем има психолошке корене, обично је повезан са лошим управљањем емоцијама. То је реакција која може бити ограничена, али понекад и симптом депресије и других фактора. Ако се немогућност плакања јави приликом обраде а оплакујући а ако потраје током времена могло би указивати на стање патолошке жалости.

Важно је имати на уму шта за сваког од нас значи да плаче. Понекад нас образовање које смо примили наводи на помисао да је чин слабости негативан. У ствари, многи имају тенденцију да потискују сузе из страха да се не сматрају крхким или рањивим све док их више није потребно потискивати јер то постаје аутоматски.

У другим случајевима, оно што блокира јесте страх од контакта са самим собом. Ин

Сузе су горке, али најгорче су оне које нису проливене.

– ирска пословица –

Ослободите емоције сузама

Виллиам Фреи психијатар Медицинског центра Саинт Паул Рамсеи уверава то сузе су неопходне као и осмех. Иако немају моћ да решавају проблеме, ублажавају напетост и тугу, олакшавају самоспознају и повезивање са другима.

Сузе су део нас, оне су одбрамбени и излазни механизам. Другим речима начин ослобађања накупљене напетости без обзира на ситуацију. Из тог разлога је важно да дозволимо себи да их изразимо.

Лорен Билсман, истраживач са Универзитета у Питсбургу, каже да плач помаже телу да поврати своје стање хомеостазе или равнотеже која је била измењена.

Плакање ослобађа хормоне адреналина и норепинефрина који се луче у превеликим количинама у стресним ситуацијама и који могу бити опасни. Ово ствара стање мира и физиолошког олакшања тако да се тело опушта.

Према студији коју је спровео биохемичар Виллиам Х. Фреи, сузе се проливају у негативној или драматичној ситуацији ослобађају ендорфини пролактин калијум магнезијум хлорид и друге супстанце као што су адренокортикотропин и леуцин-енкефалин. Физичка и емоционална нелагодност је смањена захваљујући сензацији коју производи овај емоционални излаз.

Технике емоционалног одушка

Потискивање суза или немогућност плакања промовише накупљање нелагодности. То је као да плутате у океану патње без спаса или копна на видику.

Међутим, они постоје неке стратегије које нам могу помоћи да ослободимо нагомилану напетост и најзад да пустим прве сузе.

Празнина у уму. То је техника која вам помаже да идете дубље. Први корак је да се запитамо шта нас чини тужним или шта нас спречава да се осећамо добро. Када утврдимо разлог, покушаћемо сами да одговоримо: осећам да... боли ме то...; касније ћемо размишљати о томе како да поступамо у будућности и шта да урадимо да повратимо спокој који нам је толико потребан.

Терапијско писање.Писање нам омогућава да изнесемо своје стање ума. Помаже да се ослободимо осећања и размрсимо тај унутрашњи сплет који нас заплиће. Ова вежба се састоји од описивања наших осећања без превише размишљања. Важно је да је писање спонтано.

Прегледајте своја уверења. Размишљање о идеји коју имамо о плакању је подједнако важно. Можда бисмо могли открити неке кочнице или лажна уверења која нас спречавају да плачемо. Мисли попут суза су за слабе или мушкарци не плачу која је сврха плакања? ја сам пример.

Разговарајте са особом од поверења. Окретање особи која је способна да слуша и која чини да се осећамо разумљиво и подржано може бити валидан начин да се осећамо схваћено и да будемо у стању да ослободимо своје емоције. Наравно, нису сви способни за то. Морамо изабрати оне који нам доносе поверење, сигурност и смиреност.

Гест храбрости против горчине неисплаканих суза

Плакање је ослобађајући и здрав гест

Укратко, олакшава емоционално ослобађање и опушта. На тај начин ћемо почети да се осећамо сигурније и моћи ћемо да оцењујемо догађаје из нове перспективе.

Сузе такође комуницирају. Апелују на емпатију и подршку других. Они настају када речи не успеју да опишу оно што прелива из душе када због превеликог интензитета нисмо у стању да објаснимо како се осећамо.

Плакање није знак слабости, већ храбрости. Храброст да пренесемо дубину наших осећања. Као што је рекао амерички писац Вашингтон Ирвинг: У сузама је нешто свето. Они нису знак слабости већ моћи. Они су гласници силног бола и неописиве љубави.

Сузе су крв душе.

– Свети Августин –