Када осетите да не можете сами да се носите са својим проблемима и одлучите да затражите помоћ, битно је да знате своја права и да можете максимално да искористите своје сеансе са психологом којег сте изабрали и да му одете једном или више пута.
Због тога вам нудимо следеће савете у нади да ће вам бити од користи.
Добар
Један од најважнијих аспеката је да се осећате пријатно да имате добар осећај са психологом време и причај о свему што те брине. Отворите се потпуно и не контролишите свој говор јер вас професионалац испред вас неће осуђивати. Психолози такође морају одржавати
Немојте се плашити да се бавите компликованијим темама или онима које вас стиде јер посао психолога није да вас оптужује или да додатно оптерећује терет који носите у себи.
У већини случајева, психолози су људи отвореног ума са довољно искуства да знају да се свако од нас може понашати другачије у истим околностима. Али пре свега, они су професионалци способни да оставе по страни сопствене животе и искуства идеја и изоставити их из студије фокусирајући се на оно што се дешава пацијенту.
Ако се не осећате слушано или схватите да се ваш психолог понаша неутрално и да вам даје једну опцију за сваки проблем, а не да се осећате опуштено, имате свако право да га промените. Дајте терапији другу прилику, немојте сви заједно јер нису сви психолози исти. У добру и у злу.
Ми смо јединство тела и ума
Разговарајте и о свим аспектима који вам се чине неповезаним или неважним јер би могли бити корисни за терапију. И људи су тело-ум јединица и ако смо ментално болесни то ће имати реперкусије на наше тело и обрнуто. Реците свом психологу ако патите од поремећаја сна, губитка апетита, главобоље итд. Чак и ако вам се нешто чудно догодило. Можете му рећи било шта!
Не изостављајте или задржавајте било коју информацију за себе јер психолог не може да вам чита мисли. Искористите простор и поверење у своју корист јер сте се зато обратили специјалисти. Можда ће у почетку бити компликовано, али важно је да знате да никада не престајете да контролишете оно што причате и колико далеко идете у причи. Ако кажете пола истине или не испричате целу причу, помоћ коју психолог може да вам пружи неће бити истог квалитета.
Физички симптоми и тешкоће могу бити изговор за одлазак код психолога али можете и код психолога да се боље упознате. Ако је тако, зароните дубље и откријте своје најмрачније аспекте јер ће вам то помоћи да се суочите са својим будућим животом. Није неопходно да имате озбиљан проблем, можда једноставно сумњате зашто сте у вези са одређеним људима јер сте Лажни мит да морате бити луди да бисте отишли код психолога
Реците психологу шта мислите о њему/њој и поставите сва питања која желите
Разговарајте о осећањима која она у вама буди. Ако вам је психолог рекао нешто што вам се није допало, реците му! И али важно је разговарати и разјаснити све недоумице.
Ако нешто не разумете, питајте онолико пута колико мислите да је потребно, не задржавајте никакве сумње у себи из љутње или стида. грешке решив у сваком случају ако се комуникација држи отворено и искрено.
Није уобичајено да психолози користе медицински или психолошки језик и да се изражавају користећи посебно сложену граматику. Обично се трудимо да учинимо све што је могуће да се разумемо без обзира на пацијентово познавање људског ума. Међутим ако нешто не разумете, психолог ће вам бити захвалан ако то отворено изразите јер ће имати прилику да исправи и модификује дискусију.
Психолог је ту да вас саслуша
Будите стрпљиви то сте ви
Психолог је ту да вас саслуша, нешто што породица и пријатељи често не раде. Пробај. Покушајте да причате о својим проблемима 5 минута и видећете да ће већина људи (без икакве намере да вас повреди) почети да вам говори како да решите проблем, да вам причају о сличном случају или да вам причају о свом личном искуству. Други људи, међутим, то неће издржати и усмериће разговор ка својим проблемима. Немојте их осуђивати, вероватно бисте на њиховом месту и ви урадили исто. Нисмо навикли да слушамо.
Психолог ће вас саслушати, али вам неће дати савет или решити ваше проблеме. Само ви имате одговоре и знате решења за њих, али често самоанализа коју спроводите није објективна и не функционише. У многим случајевима то се не дешава ни са породицом и пријатељима, због чега се морате обратити професионалцу.
Ако сте радознали, покушајте са сесијом без обавеза јер је то можда управо оно што вам треба.
