Да ли сте знали да ваша чула утичу на ваше емоције и расположење? Мириси, звуци, боје, па чак и дневна светлост имају директан утицај на ваше понашање.
Аларм звони. Покушавате да отворите очи, али не знате зашто се мучите. Нисте у стању да формулишете једну мисао, једну једину идеју. Коначно устанеш. Подигните капак и погледајте напоље. Небо је сиво како се осећаш?
Играј буди се . Отвори очи радосно. Данас ће бити леп дан, осећате то. Имате много пројеката. Устајеш скоком. Подигните капак и погледајте напоље. Светлост која је тамо је невероватна, како се осећате?
Клима, светлост, мириси, звуци. Све утиче на ваше расположење и емоције које осећате у сваком тренутку. Размислите о томе како се облачите када сте тужни: природна тенденција је да користите тамне боје као што су сива, браон или црна.
Сада размислите о срећним тренуцима: све је шарено. Наранџасто жуто зелено плаво.
Мириси и звуци такође изазивају емоције
Мирис може да вас врати на тренутак из детињства, на торту коју вам је мајка правила за рођендан. Музика може да вас подсети на посебну особу, први заједнички плес, први пољубац. Извесни песма може изазвати срећне тренутке и друге меланхоличније.
Ваше јутарње расположење, боје одеће коју носите, успомене које имате, начин на који се понашате: све је то повезано са емоцијама које осећате.
Супротно ономе што можда мислите, све ове емоције су добре. Можете им дати позитивну или негативну вредност у зависности од тога како се осећате.
Знамо да понекад не желите да они око вас знају како се заправо осећате, зато обуците своје емоције маска како не би деловали рањиво или тужно. Други пут сте први који се несвесно самозаварава о својим правим осећањима. У оба случаја, носите оклоп да бисте се заштитили и не повредили.
Када сте тужни, слушање песме са веселим ритмом може вам променити расположење.
Знаш шта? Ако људи који вас воле не знају како се осећате, сигурно вам не могу помоћи. Ако не затражите помоћ, они неће моћи да вас подрже. Научите да питате. Можда су те научили да ништа не тражиш и да будеш сам себи довољан.
Када се нађете у ситуацији из које не знате како да се извучете, понекад не успете или се не усуђујете да тражите помоћ од других. Али питати није лоша ствар, напротив: то вас приближава људима које волите јер ћете им рећи да им верујете. Па чак и они који те воле доживљавају неке емоције .
Шта ако се осећате добро сваки дан?
Чак и управљањем емоцијама можете нешто научити. На пример, ако се осећате тужно, можете променити своје расположење тако што ћете обући одећу веселих боја. Ако сте меланхолични, покушајте да слушате музику због које желите да плешете. Одлука да разбијете баријере и промените свој став према околностима са којима се суочавате лежи у вашим рукама имате моћ да бирате какав ће бити ваш свакодневни живот.
Прича Хорхеа Букаја говори да су се у магичном језеру срели туга и бес да би се заједно окупали. Фјури, који је као и увек био у журби, брзо се умио и изашао из воде. Узео је своје одећу али пошто није јасно разликовао стварност није схватио да је ухватио оне од туге а не своје.
Дакле, када је ова изашла из воде (полако и не рачунајући време које је прошло) схватила је да њена одећа није ту и да јој није преостало ништа друго него да обуче једину ствар која је била ту: одећу беса.
Кажу да се од тада често суочавамо са страшним и љутим окрутним слепим бесом. Али ако одвојимо мало времена да пажљиво посматрамо, схватамо да је бес који видимо само маска и да је туга заправо скривена иза тога.
(преузето из Туге и беса Хорхеа Букаја)
Запамтите то као и
Није лако знати како управљати емоцијама
Када се заглавите у свађи са својим партнером или пријатељем, запамтите да они можда крију своја права осећања иза својих речи. Његови плачи могу бити једноставан сигнал да се не покаже колико је лош.
Учење да разумете друге је симптом мудрости и то можете учинити ако престанете да размишљате о томе како се осећате понекад. Шта вам значе емоције које осећате када се сетите сећања или слушате мелодију и како утичу на вас.
Ви одлучујете како желите да буде ваш свакодневни живот и запамтите да је бити срећан лекција коју треба научити.
